Дієта насти каменских
Відео: Блог Насті Каменських - Випуск 1
Зміст
Дієта Насті Каменських цікавить дуже багатьох жінок просто тому, що Настя - не якась природна худенька-модель. Співачка, навпаки, наділена значними формами, і таким типом фігури, схуднути за яким досить складно. Але практика показує, що цілком можна. Чи жарт, дівчина втратила розміру три одягу, і при цьому зберегла зону декольте в пристойній формі. Однак не спокушайтеся надто сильно - Анастасія своїх секретів першому зустрічному журналістові не видає. Найчастіше ми чуємо, що причина такого перетворення - велика кількість роботи, брак часу на обіди-вечері, або навіть ... любов. Але російськомовні блогери вже встигли розпустити слух, що високі почуття і стрес - не головна причина, і дієта Каменських все-таки існує.
Перший варіант дієти Насті Каменських
Перший спосіб схуднення, приписуваний зірці, не для людей зі слабкими нервами. Вам належить два дні голодувати на воді. Щоб увійти в дієту правильно, за цілий тиждень до цього, ви повинні відмовитися від м`яса, риби, сиру та інших молочних продуктів. Можна тільки випивати склянку кефіру вранці натщесерце або перед сном, і то, якщо мучить голод. Тиждень слід харчуватися водянистими овочами на кшталт огірків, кресса, селери, салатів різного виду, і зеленої стручкової квасолі. Іноді можна з`їдати порцію каші з натурального зерна, але не варто дозволяти її собі занадто часто, їжте не більше 1-2 порцій на день. Мета цього періоду - очищення організму, тому про алкоголь, сигарети, еспресо і міцному чорному чаї теж не йдеться. Ви повинні усвідомлювати, що для схуднення доведеться змінити звички.
Саме дводенне голодування на воді потрібно проводити у вихідні, коли ви повністю можете розслабитися. Краще буде, якщо обидва дня ви проведете на свіжому повітрі, наприклад, гуляючи в лісі, або відпочиваючи в нежаркому кліматі. Потім слід вихід - ще тиждень харчування зеленими овочами, кашами, фруктами. Після цього можна повертатися до звичайного харчування. Прихильники методу запевняють, що вага так не набереться досить довго.
Другий варіант дієти Насті Каменських
Другий варіант являє собою ніщо інше, як супову дієту. Ви будете варити овочеві супчики і доповнювати їх салатами, заправленими лимонним соком. На кожен день слід вибирати особливий рецепт, а "сидіти" всього п`ять днів. У будь-якому рецепті використовується приблизно 2,5 літра води.
Відео: Дієта співачки Насті Каменських
Перший день: 1 качан капусти, 1 невеликий буряк, 1 помідор, відварити з водою, додати трохи солі в тарілку, можна заправити 1 столовою ложкою йогурту, і невеликою кількістю зелені.
Другий день: 200 г тертого кореня селери, 100 г різаних печериць, морквина.
Відео: Блог Насті Каменських - Випуск 2
Третій день: 200 г брокколі, 200 г томатів, 200 г селери.
Четвертий день: 300 г білокачанної капусти, 1 помідор, 1 невелика картоплина.
П`ятий день: 300 г капусти, 1 болгарський перець, 1 морквина, 1 помідор, зварити, пропустити через блендер. Перед подачею на стіл кожну порцію посипати тертим відварною білком одного яйця.
У день слід з`їдати 4-5 порцій супу, якщо голодно, можна додати салати з помідорів, базиліка, огірків, будь-якого виду зелені, пекінської або білоголової капусти. А ось рослинна олія в салати класти не можна - слід обмежитися лимонним соком.
Загалом, обидві дієти суворі і розраховані на тих, хто веде "сидячий" спосіб життя і не займається фітнесом. Залишається тільки дивуватися, який залізною силою волі володіє Настя Каменських, якщо, звичайно, саме ці дієти дійсно допомогли їй так схуднути.
важливо: перш ніж сісти на дієту Насті Каменських проконсультуйтеся з лікарем.
Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
