Молочна дієта

Абсолютно унікальними властивостями і результатами володіє молочна дієта. Дуже жорсткі або полегшені варіанти режиму незамінні для людей, які страждають надмірною вагою. Особливо корисний цей підхід для тих, хто давно і безуспішно намагається позбутися від відкладень жиру в області живота.

Основний продукт дієти - молоко. Класичний варіант дієтичного підходу до харчування нагадує звичайне голодування на воді, ось тільки в молоці набагато більше корисних речовин. При дотриманні вимог до раціону по самій суворої шкалою можна втратити більше 7 кг за 7 днів.

Який би варіант не був обраний, перший крок - покупка молока. В ідеалі напій повинен бути парним, але в 99% випадків це неможливо. Тоді краще звернути увагу на молоко в пакетах і з мінімальним терміном придатності. Продукти, які можуть зберігатися кілька місяців, оброблені таким чином, що корисних речовин в них мінімум. Молоко повинно бути жирним - від 2,5% до 5% (але не вище).

Відео: Триденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднути? Juliy @

Максимальний ефект молочна дієта забезпечить при дотриманні наступних правил:

1. Напій можна кип`ятити, в крайньому випадку - трохи підігріти
2. П`ється напій не залпом, а повільно, невеликими ковтками або через соломинку
3. Навіть при самому строгому режимі допускається вживання фруктових соків, які не дуже солодких сухофруктів
4. Дотримання жорсткого раціону рекомендується поєднувати з содовими або соляними ваннами
5. У дні дієти не можна перенапружуватися, як фізично, так і розумово. Оптимальний час для позбавлення від зайвої ваги - відпустка
6. Якщо існує мета позбутися 10 кг і більше за допомогою молочної дієти, необхідно проконсультуватися з дієтологом або хоча б терапевтом

Відео: Молочна дієта для схуднення на 5 днів

Класична молочна дієта, розрахована на тиждень:

1. День 1: По склянці молока через кожні пару годин. Максимум - 7 склянок за 12 годин
2. День 2: По склянці молока кожні півтори години. Не більше 9 склянок за 12 годин
3. День 3: По склянці молока кожну годину. 12 склянок за 12 годин
4. День 4: По склянці молока кожні 45 хвилин. Не більше 18 склянок за 12 годин
5. День 5, 6, 7: По склянці молока кожні 30 хвилин. Не більше 24 склянок за 12 годин

З меню очевидно, що режим дуже складний. Деякі фахівці стверджують, що не варто мучити тіло більше трьох днів. Проте, відгуки людей, що спробували даний підхід, в більшості своїй позитивні. Вихід з подібного раціону повинен бути поступовим. Протягом двох діб після закінчення дієти до половини дня дозволено пити тільки молоко, у другій половині дня можна дозволити собі овочевий салат. На третій день відбувається повернення до звичного раціону.

Існує і полегшена молочна дієта, також розрахована на тиждень. Кількість молока при такому підході зменшується, вводяться нежирні кисломолочні продукти, фрукти і овочі, білок у вигляді риби і курки.

Сьогодні в ужиток вводяться все нові дієти, які базуються на молоці. Існують розширені 10-денні програми, раціони на молоці і фруктах, меню, що складається з молока і продуктів рослинного походження. Оптимальний варіант підбирається з урахуванням сили волі, наявності протипоказань, загального стану організму і необхідного результату.

Крім загального скидання ваги і помітного зменшення обсягу живота дієта на молоці покращує стан судин, полегшує перебіг цукрового діабету і сечокам`яної хвороби, знижує підвищений артеріальний тиск.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: живіт, все тіло.

Скільки кг втрачається: від 7 кг за тиждень.