Сливова дієта
Любителям соковитих і насичених користю фруктів варто знати, що існує нескладна сливова дієта, дотримуючись якої можна швидко привести своє тіло в належну форму.
Зміст
Відео: Сливова дієта для схуднення
Коротко о користь слив
Існує безліч сортів слив, і їх хімічний склад дещо відрізняється. Однак все ж можна виділити основні корисні елементи, в тій чи іншій мірі властиві цим смачним плодам. Отже, сливи багаті вітамінами А, В, С і Е. Вони забезпечують нас калієм, йодом, міддю і цинком, а також органічними кислотами і полісахариди.
Соковиті і солодкі плоди з оригінальним смаком помітно покращують перистальтику кишечника і сприяють його очищенню. Зливи виводять з організму холестерин, а також сприяють руйнуванню ракових клітин.
Меню сливової дієти
Варіант № 1
Тривалість цієї дієти - 2-3 дня, за цей час можна скинути близько 3-х кг зайвої ваги, а заодно і ефективно очистити кишечник.
Відео: Сливова пастила - Ірина Кузьміна
Сама сливова дієта не вимагає ніяких приготувань. Кожні день необхідно їсти одні лише сливи (1 кг) і запивати їх мінеральною водою без газу або несолодким зеленим чаєм.
Варіант № 2
Даний варіант сливової дієти пропонує складати своє меню абсолютно самостійно, керуючись лише загальними рекомендаціями:
• Обсмажувати продукти не можна
• Від цукру необхідно повністю відмовитися
• Жирні сорти м`яса, так само як і будь-які жирні продукти варто виключити з раціону
• Вживання хліба потрібно звести до мінімуму (допускається 1-2 скибочки в день)
• Молочні продукти необхідно вибирати з мінімальною жирністю
• Від кондитерських виробів та здоби доведеться відмовитися
• Після 18.00 їсти нічого не можна
Відео: Дієта овочева, розвантажувальна дієта
На додаток до складеного меню потрібно пити натуральний сливовий сік (двічі в день перед їжею по 200 мл). Сік в цьому випадку є своєрідним каталізатором, що сприяє схудненню.
Протипоказання
Сливова дієта для схуднення протипоказана при деяких проблемах з шлунково-кишкового тракту, а також при вагітності, годуванні грудьми і цукровому діабеті. Перш, ніж приступити до неї обов`язково відвідайте свого лікаря.
Відео: Чи можна сливи і чорнослив хворим на цукровий діабет?
Дієта зі сливами подобається багатьом, але аж ніяк не всім. Пояснюється це не тільки досить активним звільненням кишечника (що не дозволяє далеко віддалятися від будинку), але і деякою вагою в шлунку, яка спостерігається у більшої частини людей. Якщо ж вас не зупиняє можливий дискомфорт, то обов`язково перевірте на собі ефективність цієї нескладної методики схуднення.
