Худа дієта
Як і випливає з назви, худа дієта не радує різноманітністю продуктів, але зате дарує можливість швидко підкоригувати фігуру. Що собою являє дана методика, наскільки вона безпечна?
Зміст
Відео: Худа дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ худої дієти
Худа дієта на 14 днів
Худа дієта, розрахована на 14 днів, схожа із іншої низькокалорійною дієтою під назвою АВС. Обидві ці методики серйозно обмежують раціон харчування (попросту кажучи, вони змушують голодувати) і можуть привести до розвитку анорексії (цей стан характеризується маніакальним дотриманням голодного режиму і несе загрозу життю).
Меню дієти
День № 1: несолодкий зелений чай (скільки завгодно, але багато пити перед сном не можна)
День № 2: знежирений кефір - 800 мл
День № 3: зелений чай або чай з м`ятою (мелісою) - цукор використовувати не можна, а його замінник (стевію) - можна
День № 4: негазована мінеральна вода
День № 5: вода й зелене яблуко (яблуко можна запекти, а можна з`їсти свіжим - бажано розділити його на частини)
День № 6: знежирене молоко - 1 л
День № 7: чай без цукру (зелений або з м`ятою)
День № 8: 1 л знятого молока
День № 9: вода і яблука - 2 шт. (Їх можна запекти або з`їсти в свіжому вигляді, розділивши на часточки)
День № 10: знежирений кефір - 1 л
День № 11: свіжі огірки - 400-600 г
День № 12: чай (зелений або з м`ятою) - цукор знаходиться під забороною
День № 13: знежирене молоко - 1 л
День № 14: вода і яблука - 3 шт. (При бажанні можна їх запекти)
Відео: Питна Дієта
Протипоказання
Дана дієта протипоказана при гастритах і будь-яких інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при загостренні хронічних захворювань і при обмінних порушеннях, а також при ослабленому імунітеті. Абсолютно неприпустимо дотримуватися дієти при наявності психологічних проблем (великий ризик підсвідомого відмови від їжі після завершення дієти).
Корисні поради
Правильне завершення дієти
Якщо відразу після завершення худої низькокалорійної дієти перейти до звичайного харчування, проблем зі здоров`ям не уникнути. Щоб не внести розлад у роботу організму, рекомендується поступово збільшувати калорійність їжі. Спочатку варто харчуватися м`якою або протертою їжею, що не включає до складу великої кількості грубих харчових волокон. Протягом тижня не рекомендується вживати висівковий хліб, рис, кислі овочі та фрукти, гострі приправи. У меню повинні переважати кисломолочні продукти, нежирні сорти м`яса і птиці (вироби з фаршу або у вигляді пюре), нежирна риба, слизові каші, супи, парові або відварні овочі. Такого раціону слід дотримуватися до тих пір, поки вага не стабілізується. Після цього можна повертатися до нормального раціону.
Відео: Худа дієта, щоденник анорексічкі, худни на 13 кг за тиждень, легко і просто
Результати худої дієти
Дану дієту легкою не назвеш, але і результати не назвеш непомітними. Протягом 2-х тижнів йде 5-8 кг (при великому надлишку ваги можна втратити і все 10 кг).
Відео: худа дієта нереальне схуднення на 12 кг за 1 тиждень
Відгуки
Худа дієта має не райдужні відгуки. Після дієти помітно погіршується стан волосся, шкіри, нігтів (через брак вітамінів і мінералів). Щоб цього не сталося, варто приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Порушуються обмінні процеси, що вкрай згубно відбивається на здоров`ї - "виходять" назовні хронічні захворювання, може збитися менструальний цикл, розвиваються проблеми психологічного плану (апатія, дратівливість, підвищена сльозливість). Дану дієту складно порекомендувати - вона приносить багато шкоди, і навіть висока результативність її не виправдовує.
