Дієта на 6 днів мінус 6 кг
Зміст
дієта "6 днів мінус 6 кілограмів" хороша тим, що, по-перше, довго терпіти обмежень в їжі не доведеться. А по-друге, вона не дуже одноманітна: пропонує різні групи товарів, правда, рознесені по різних днях. Відгуки худевшіх на ній свідчать про непоганий переносимості.
Так, перший день цього раціону присвячений рибі. На відміну від багатьох схем живлення, дієта "Худни за 6 днів" дозволяє вживати жирні сорти, та й в цілому будь-які види мешканців водойм. 
Завдання цього дня - на старті забезпечити організм добре засвоюваним білком, корисними жирами омега-3. Вага вже почне йти вниз, оскільки риба не відрізняється високою калорійністю. Її можна вживати у вигляді, крім смаженого, приправити чимось негострим в міру солити, доповнювати зеленню. В цей же день можна пити чорний або зелений чай, тільки несолодкі.
Другий день - це вживання овочів, на свій смак, в будь-якому вигляді - сиром, відвареному, запеченому. Можна пити і овочеві соки, комбінуючи кілька видів. Дозволяється помірне використання не надто гострих спецій і зелені. Також можна пити зелене або чорний чай, без цукру.
Основа третього дня - це курятина, причому тільки білу м`ясо. Його запікають, варять або тушкують, трохи посолити і приправивши зеленню. Можна з`їсти і трохи бульйону. Завдання цього дня дієти "Худни за 6 днів" - поставити в організм білок, дефіцит якого спостерігався в попередній день раціону. Примітно, що надійде він в м`язи, а не в жирову тканину. Також можна пити чай.
Злаки - ось "королі" четвертого дня. Організму доведеться позбутися певної ваги, оскільки подібну їжу він перетравлює досить важко і нешвидко, зате завдяки такому чергуванню здоров`я залишиться в повному порядку. У цей день можна їсти хлібці, будь-які каші, пророщені насіння, насіння. Все це можна трошки посолити і поперчіть- цукор все ще під забороною. До вже звичного чорного або зеленого чаю можна додати квас, але - як і все в цій дієті - в міру.
У п`ятий день організм знову отримає білок, на цей раз у вигляді сиру. Правда, він повинен бути нежирним. Крім того, можна пити молоко, не забуваючи о чорному і зеленому чаї, якщо той ще не встигла набриднути за попередні дні.
Шостий день проходить під знаком фруктів - в любом виде, будь сортів, а також фруктових соків, але без цукру. Крім того, можна приправляти плоди ваніллю і корицею.
Всі ці дні вдосталь п`ють звичайну питну воду. У такому вигляді дієту слід повторювати максимум раз за 4 місяці, в іншому випадку постраждає самопочуття.
Другий варіант дієти "Худни за 6 днів"
Тут не передбачений не тільки цукор, а й сіль. Зате води необхідно за день випивати не менше півтора літрів. Допускається зелений чай без будь б то не було добавок.
В перший день їдять шість відварених яєць, у другий день - півкілограма сиру з нульовим відсотком жирності. Ні про яку сметані не йде й мови.
Третій день - це 700 г відвареної курятини, позбавленої шкурки, переважно біле м`ясо.
Четвертий день - це день вареного рису, його можна поглинати в будь-яких кількостях, але несолоним.
На п`ятий день з`їдають зварений в мундирі картопля - 6 штук.
шостий день відводиться свіжим яблукам, в їх кількості можна себе не обмежувати.
За такою схемою дозволяється харчуватися раз на місяць, але не власникам хронічних хвороб, вагітним і годуючим матусям.
