Коли людині можна займатися спортом після апендициту?
- Види операцій з видалення апендициту і післяопераційний період
- Спорт після апендициту (при відсутності ускладнень)
- Можливі ускладнення після операції
- Спорт після апендициту (при наявності ускладнень)
Люди, які не уявляють своє життя без фізичних навантажень, задаються питанням: коли можна займатись спортом після апендициту? Апендицит - це запальне захворювання апендикса, т. Е. Придатка сліпої кишки.
Ознакою цього захворювання в більшості випадків є біль в нижній правій частині живота. У деяких болю супроводжуються блювотою, нудотою, запором або проносом, відсутністю апетиту. Під час ходьби або різких рухів біль посилюється.
Види операцій з видалення апендициту і післяопераційний період
Лікування апендициту проводять тільки хірургічних способом. Наркоз може бути місцевим або загальним. Операція проводиться двома шляхами: традиційним або лапароскопічним методом. При традиційному операційному втручанні роблять надріз живота для видалення запаленого відростка.
Другий спосіб проводиться рідше і являє собою видалення апендикса спеціальними інструментами, введеними в черевну порожнину через розрізи діаметром не більше 1 см. Якщо особливості будови і розташування відростка не дозволяють провести операцію лапароскопічним способом, хірург приступає до традиційного способу оперування.
Після проведення операції протягом доби хворому рекомендовані постільний режим і прийом болезаспокійливих препаратів протягом 2 днів. Лапароскопічні операції зазвичай переносяться легше, після них пацієнт швидше повертається до звичайного ритму життя.
Приблизно через 10 годин після операції можна вживати рідку їжу і пити рідину. Для більш швидкого відновлення організму навіть при відсутності ускладнень рекомендується дотримання дієти, особливо в перші дні. Приймати їжу потрібно часто і невеликими порціями. Рекомендуються рідка їжа, неміцний чай, нежирні бульйони. Далі поступово можна розширювати раціон, додаючи кисломолочні продукти, відварені м`ясо і рибу, овочеві пюре, каші. У перші тижні виключають ковбаси, хлібобулочні вироби, спеції, майонез і кетчуп, копчені, жирні, смажені страви. Алкоголь протипоказаний протягом всього часу реабілітації.
2 тижні після операції хворому протипоказані підняття вантажів більше 3 кг, робота в нахиленому стані і фізичні навантаження. Однак від занять спортом доведеться утриматися тривалий час.
На етапі відновлення організму після операції рекомендуються заняття лікувальною гімнастикою.
Вона дозволяє швидше повернутися в колишню форму і запобігає утворенню спайок, розвиток пневмонії. Нескладні вправи виконуються 5-6 разів на положенні лежачи на спині. Серед них згинання рук (в ліктях) і ніг (в колінах), обертання плечовими суглобами, стискання кулаків.
У цей період дозволені неспішна і нетривалі ходьба, виконання домашньої роботи без підняття важких предметів. Не слід довго перебувати на ногах. Основне призначення лікувальної фізкультури - відновлення і підтримання роботи м`язів кінцівок.
Спорт після апендициту (при відсутності ускладнень)
Дотримання вимог обмеження фізичних навантажень необхідно для безпроблемного рубцювання рани після операції, попередження розбіжності її країв, профілактики утворення грижі.
Не раніше ніж через місяць можна повертатися до легким видам спорту.
Це можуть бути пілатес, стрибки, танці, плавання, йога, біг. М`язи преса теж не повинні бути задіяні протягом місяця при виконанні вправ.
Підняття тягарів, гантелей і штанг після порожнинної операції рекомендується не раніше ніж через 3 місяці. Від інтенсивних спортивних ігор, таких як футбол, волейбол, баскетбол, слід утриматися на той самий строк. Пацієнти, яким видаляли апендицит лапароскопічним способом, можуть приступати до тренувань вже через місяць.
При поверненні до фізичних навантажень слід дотримуватися деяких загальних правил:
- Повернення в зал має бути поступовим, планомірним.
- Похід в спортзал здійснюється після дозволу лікаря, незалежно від виду операції не можна ігнорувати рекомендації терапевта або хірурга щодо обмеження фізичної активності.
- Підняття тягарів в залі або будинку категорично заборонено, особливо якщо рана загоїлася недостатньо добре.
- Починати заняття спортом необхідно з нескладних вправ, уникаючи нахилів вперед, в сторони, вправ, пов`язаних з напругою м`язів живота.
- Качати прес слід після адаптації організму до більш легким і простим навантажень, пізніше буде шанс надолужити упущені можливості без ризику для здоров`я.
- Поступово збільшувати навантаження можна через 4-8 (або більше) тижнів в залежності від індивідуальних особливостей організму. Складні вправи, пов`язані з підняттям тяжкості, слід розпочинати з мінімальних вагових значений.
- При відчутті дискомфорту або болях в нижній частині живота без зволікання припиняйте заняття, звертайтеся до лікаря для огляду і виключення можливості ускладнень.
Головне правило під час повернення до спорту - це розумні заняття з плавним збільшенням навантажень, щоб уникнути проблем зі здоров`ям.
Можливі ускладнення після операції
Хірургічні операції з видалення апендициту вважаються нескладними і нетравматичними. Післяопераційні ускладнення зустрічаються не більше ніж у 10% прооперованих пацієнтів. Основними їх причинами в більшості випадків є запущений апендицит з перитонітом, а також недотримання рекомендацій щодо реабілітації в перші дні при окріпнув імунітет.
Діагностувати ускладнення стає можливим через 3-4 дня після операції. Основним їх симптомом виступає висока температура, що супроводжується сильним потовиділенням і ознобом. Підвищення температури до 38 ° С в перші три дні вважається нормальним явищем.
Післяопераційними ускладненнями можуть бути:
- затримка виведення з організму сечі;
- велика втрата крові, що може призвести до порушення роботи серцево-судинної системи;
- запальний процес, пошкодження під час операції внутрішніх органів;
- недотримання правил санітарної гігієни, які спричинили за собою інфікування;
- порушення дихання внаслідок реакції організму на дію наркозу;
- утворення спайок черевної порожнини, порушення прохідності кішечніка.е
В якості додаткового лікування призначаються курс антибіотиків, відповідний причини ускладнення, протизапальні, жарознижуючі препарати. При деяких видах ускладнень призначаються інгаляції, лікувальні фізичні заняття. Сильні болі після операції, нудота, блювота, здуття живота є симптомами перитоніту. У таких ситуаціях потрібна повторна хірургічна операція.
Спорт після апендициту (при наявності ускладнень)
При наявності ускладнень, пов`язаних з операціями з видалення апендикса, показаний більш тривалий термін дотримання постільного режиму. Звичайна ходьба дозволена тільки через 2 дні після операції.
Підняття тягарів вагою, що не перевищує 3 кг, поширюється на термін до 3 місяців. Далі протягом деякого періоду вага вантажів, що піднімаються повинен бути не більше 5 кг, в цей час фізичні навантаження дозволені тільки в межах звичайних побутових дій. Для деяких пацієнтів таке обмеження буде діяти один місяць, іншим доведеться дотримуватися дане правило протягом 6 місяців. Вправи дихальної гімнастики рекомендовані з перших годин реабілітації. Показані заняття лікувальною гімнастикою з плавним збільшенням навантажень.
Якщо післяопераційна рана швидко гоїться, то через кілька місяців можна приступати до занять фізкультурою, бігу, плавання. На підняття важких предметів і силові навантаження обмеження зберігаються приблизно рік. Навіть при успішної реабілітації до року не рекомендується піднімати понад 10 кг. Бувають ситуації, коли людина точно не знає вагу сумки, яку йому необхідно піднімати. У цих випадках лікарі рекомендують одягати бандаж, він буде підтримувати м`язи при підйомі важких предметів.
Ретельно сплановані і правильно підібрані вправи допоможуть повернутися до колишнього режиму навантажень. Однак повернення до минулого темпу тренувань відбудеться досить скоро - не варто з цим поспішати. Рівень складності і інтенсивності фізичних навантажень в таких випадках необхідно узгоджувати з лікарем.
