Як поєднувати лужні і кислі продукти

Ідея правильного поєднання лужних і кислих продуктів, або роздільного харчування, полягає в оптимізації того, як організм перетравлює їжу, і в забезпеченні його найкращого функціонування. Згідно з принципами роздільного харчування, для оптимізації травлення та досягнення кислотно-лужного балансу в організмі необхідно споживати в 4 рази більше ощелачивающих продуктів, ніж кислих. Ось кілька кроків, що дозволяють правильно поєднувати лужні і кислі продукти в раціоні.

кроки

Зображення з назвою Mix Alkaline & amp; Acidic Foods Step 1

Відео: Простий тест на визначення кислотно-лужної рівноваги за допомогою дихання.

1
Проясніть, які продукти є лужними.
  • Всі овочі вважаються лужними продуктами.
  • Свіжі фрукти, за винятком журавлини і сливи, є лужними продуктами.
  • Молоко і мигдаль, як правило, є лужними продуктами, коли їх споживають окремо.
  • Зображення з назвою Mix Alkaline & amp; Acidic Foods Step 2

    Відео: Роздільне харчування таблиця. сумісність продуктів

    2
    Проясніть, які продукти є кислотними.

    Відео: Кислотно лужний баланс. Їжа без шкоди. (Телепередача)

  • М`ясо, риба, птиця і яйця є кислими продуктами.
  • В цілому злакові, зернові, горіхи і цукор є кислотообразующими продуктами.
  • Сир і хліб також є кислотообразующими продуктами, тому ними не слід зловживати.
  • Зображення з назвою Mix Alkaline & amp; Acidic Foods Step 3
    3
    Їжте ощелачивающие продукти харчування в 4 рази частіше, ніж кислотообразующие. Для того, щоб організм функціонував оптимально, в ньому повинен бути певний кислотно-лужний баланс. Оптимальний баланс рН крові становить 7,5- при такому рівні pH організм здатний краще засвоювати вітаміни і використовувати їх більш ефективно. Оптимального балансу рН можна досягти, якщо споживати ощелачивающих продуктів в 4 рази більше, ніж кислотообразующих. Якщо рН баланс крові вище або нижче, навколишнє середовище організму стане або занадто лужної, або занадто кислою.
  • Зображення з назвою Mix Alkaline & amp; Acidic Foods Step 4
    4
    Дізнайтеся, як правильно поєднувати продукти, щоб збалансувати кислотно-лужний баланс організму.

    Відео: Кислотні та лужні продукти. Вороги здоров`я на вашому столі!

  • Ваш раціон повинен складатися в основному зі свіжих фруктів і овочів.
  • Їжте фрукти тільки окремо або не їжте їх взагалі.
  • Не змішуйте цукор і вуглеводи з білками.
  • Їжте дуже невелика кількість жирів, крохмалю та білка.
  • Їжте тільки цільні зерна і крохмалі, які не піддалися обробці.
  • Не їжте білу муку, цукор або будь-які продукти, які їх містять.
  • Чи не споживайте продукти з штучними добавками або з високим ступенем технологічної обробки.
  • Переваріть один тип їжі, перш ніж спожити інший.
  • Зображення з назвою Mix Alkaline & amp; Acidic Foods Step 5
    5
    Чи не споживайте лужні і кислі продукти одночасно. Організм використовує різні рідини, щоб переварити різні види продуктів харчування, і при об`єднанні лужних і кислих продуктів травлення сповільниться, а в деяких випадках може навіть зупинитися. Коли травлення призупиняється, їжа може заграти або навіть почати розкладатися в організмі, що призводить до метеоризму і виробництва токсинів всередині тіла, і навіть може сприяти розвитку різних захворювань. Роздільне споживання лужних і кислих продуктів дозволяє організму виробляти необхідну рідину, щоб перетравлювати їжу з оптимальною ефективністю.

    • попередження

    • Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як внести зміни в ваш раціон. Деякі обмежувальні дієти можуть вплинути на здоров`я, і лікар порекомендує найбільш підходящу вам дієту.

    Що вам знадобиться

    • ощелачивающие продукти
    • кислотоутворюючі продукти
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як поєднувати лужні і кислі продукти