Літні способи підняти настрій
Зміст
Відео: Що робити, якщо нудно - 7 ідей
Фото: Erik Reis / Rusmediabank.ruБути щасливою зовсім не важко, як може здаватися на перший погляд. Є маленькі секретик, які допоможуть підняти собі настрій, відчувати прилив сил і енергії, підняти бадьорість духу і просто радіти новому дню. Літня пора - особлива пора, попереду відпустку, відпочинок, свіжі ідеї. Що ж допоможе швидко і легко впорається зі стресами, відверне від проблем і підійме настрій?
зміст
|
Улюблені мелодії або спів птахів
Що ще допоможе підбадьоритися вранці, крім контрастного душу? Улюблені пісні (мелодії) проженуть печалі, розвіють тугу навіть похмурим днем. Вам знову захочеться радіти життю, посміхнутися, а ще краще - співати! Якщо з яких-небудь причин музику слухати вам не хочеться чи ні можливості це зробити, можна просто вийти рано вранці на вулицю і прислухатися до співу птахів. Звуки природи допоможуть розслабитися і заспокоїтися, адже спів птахів має цілющу силу, допомагає зцілитися від безлічі хвороб. Наш організм, підкоряючись впливу приємних слуху звуків, починає налаштовуватися і працювати в лад, поліпшується загальне самопочуття. Недарма звуки природи використовують для релаксації в багатьох санаторіях.
вода
Вода має властивість тонізувати або розслабляти залежно від температури. Без води влітку ніяк не можна обійтися. Неважливо, душ це або ароматна ванна, похід на озеро, річку або відпочинок біля моря, вода відмінно знімає стрес. Звичайно, найкращий варіант - прогулятися не поспішаючи уздовж лінії прибою, по теплому, м`якому піску, вдихаючи морський солоний вітерець, слухаючи крики чайок і шум морського прибою, а на горизонті бачити неймовірної краси захід. Така прогулянка надовго змусить забути про проблеми, про міську метушню і наповнить вашу душу умиротворенням.
насолода запахами
У всіх нас тобто запахи, які приємні саме нам: хтось любить запах свіжого звареної кави, хтось аромат цитрусових, а кому-то подобається запах мокрого асфальту після літнього дощику. Улюблений запах може дати хороший заряд позитиву на весь день. А якщо зробити масаж з невеликою кількістю приємного ефірного масла, відмінний настрій гарантовано!
прохолода
У спекотний літній деньок часом так бракує прохолоди. Але це все можна виправити. Можна дозволити собі освіжаючий коктейль з м`яти і лайма. Такий коктейль не тільки подарує прохолоду, завдяки своїм складовим компонентам, він ще й чудовий натуральний антидепресант.
А ще літня прохолода асоціюється з морозивом або фруктовим льодом. Навіть якщо ви ретельно стежите за фігурою, порція фруктового льоду або легкого вершкового морозива не завадить. Величезний вибір такого ласощів не залишить байдужим ні дорослих ні дітей.
Прогулянки на свіжому повітрі
Вченими доведено, що прогулянки на свіжому повітрі благотворно впливають на психіку, стимулюють роботу серцевих м`язів, піднімають настрій і покращують загальне здоров`я всього організму. Особливо корисно прогулюватися не поспішаючи, рано вранці, насолоджуючись співом птахів, літньою прохолодою, пробудженням природи або насолодитися прогулянкою перед заходом, захоплюючись яскравими барвами сонця, що. Можна просто поспостерігати за комахами: яскравими метеликами, забавними жучками, швидкими бабками. Якщо на прогулянку прихопити з собою фотоапарат, то цікавими знімками можна буде насолоджуватися в будь-який час року, згадувати все, до найменших подробиць, переживати знову і знову ці прекрасні моменти свого життя. Зайнятим людям життєво необхідно хоч іноді знаходити час для спілкування з природою, яка може надати сили для подальшого життя в місті.
Відео: 10 Лайфхак які полегшують життя
Шопінг
Літня пора прекрасна сама собою. Яскраві фарби природи позбавляють байдужим нікого. В тон літа, хочеться і для себе чогось яскравого і незвичайного. У такому випадку варто влаштувати собі маленьке свято, який зможе підняти навіть саме поганий настрій. Придбання нової стильної сумочки, яскравих аксесуарів, чудесного річного сарафана, губної помади стиглих, соковитих відтінків ягід, стануть запорукою гарного настрою і спекотних літніх днів.
Заняття спортом
Спорт не тільки дає заряд бадьорості, він відмінно зміцнює м`язи нашого тіла і допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Влітку заняття спортом стають різноманітнішими, цікавими і результативними. Відмінно піднімуть настрій гри на свіжому повітрі з м`ячем, скакалкою, та й просто нехитрі "доганялки" всією родиною. При наявності велосипедів, можна влаштувати велопрогулянку по парку або по набережній. Позитивні емоції гарантовані.
Відео: Як підняти собі настрій ??? | Літні ласощі!
Якщо швидко рухатися зовсім не хочеться, можна зайнятися йогою або просто помедитувати. Прямо з ранку, після пробудження або ввечері, перед сном. Таким чином, організм звільниться від різноманітних негативних емоцій, роздратування, проблем. Глибокий вдих - глибокий видих і ви відчуєте полегшення, а значить хороший настрій не за горами.
Вечірня романтика
Теплий літній вечір, яскравий місяць, далекі зірки, спів цвіркунів, потріскування сухих полін в каміні або в багатті надворі. Теплий чай з трав з медом, пісні під гітару або цікаві співрозмовники, кращі друзі або просто кохана людина. Важливий будь-який момент такого приємного вечора, повного тепла і тихої радості, затишку і умиротворення. Такі вечори здатні не тільки піднімати настрій, але навіть зцілювати поранені душі.
квіти
Квіти здатні підняти настрій будь-якій жінці в будь-який час. Неважливо, вранці, вдень або ввечері. Неважливо, букет це або композиція, а може просто одна квітка. Аромат квітів додасть вам сили, а їх краса наповнить радістю на весь день. Хочете підняти собі або улюбленим настрій - подаруйте квіти, несподівано, не по нагоди, а просто так. Зробіть маленьке свято.
Щоб гарний настрій було вашим супутником не тільки в літню пору, постарайтеся полюбити себе, чи не картати за помилки, хвалити за щось хороше, за кожне нове досягнення. Прокидаючись, починайте новий день з чистого аркуша, з позитивних емоцій, тоді світ стане прекрасніше.
Автор: Наталія Румянцева
