Як просто і швидко підбадьоритися вранці і налаштуватися на день?

Крок 1. Контрастний душ + візуалізація. Контрастний душ сам по собі дуже корисний, а якщо посилити фізичний вплив позитивної роботою мозку, то процедура буде практично чарівної. Коли ви стоїте під теплою водою, уявляйте, що вода змиває втому, млявість і негатив, відчувайте, як тіло розпрямляється, плечі розправляються, ви як ніби стаєте вище. Потім включаєте холодну воду і уявляєте, як вона заряджає вас бадьорістю, енергією та позитивом. Кілька разів міняєте температуру з холодною на гарячу, закінчуєте процедуру на холодній воді. Можете поставити собі плюсик, сьогоднішній день ви почали з користю для свого організму і долучилися до людей, які ведуть здоровий спосіб життя.

Крок 2. Випити склянку гарячої води натще. Після того як ви помили тіло і зарядилися позитивним настроєм, саме час очистити себе зсередини. Зробити це дуже просто - випийте склянку гарячої води натще! Воду зробіть звичної вам температури чаю або кави. Коли п`єте воду - уявляйте, що вода очищає ваше тіло зсередини, забирає все непотрібне з собою. Відчувайте, як приємне і цілюще тепло проходить по вашому стравоходу, шлунку, кишечнику ... Дана процедура допомагає "запустити" роботу травної системи, виводить шлаки з організму і як наслідок ваше самопочуття і зовнішній вигляд буде все краще і краще з кожним днем. Похваліть себе, день тільки почався, а ви вже про себе подбали!

Крок 3. Наповнювати енергією. Після того як випили воду, встаньте посеред кімнати, спина пряма, очі закриті. Зробіть глибокий плавний вдих, потім повільний видих, на вдиху уявляйте, що енергія землі входить в вас через стопи ніг і наповнює все ваше тіло, даруючи вам впевненість, стійкість і силу, а на видиху уявляйте, що енергія неба наповнює вас через верхівку, наповнюючи енергією, натхненням та радістю. Зробіть 3 вдиху і видиху, потім відкрийте очі і "закрийте простір", Помістіть себе подумки під прозорий ковпак, для того щоб ваша енергія даремно не розсіювалися і ви цілий день були бадьорими і ефективними.
Ця проста послідовність дій допомагає підбадьоритися після важкого робочого дня, перебудуватися з трудової діяльності на домашню, сприяє формуванню здорового способу життя.