Робіть акцент на позитивних моментах у своєму житті. Звертайте увагу навіть на дрібниці, наприклад, якщо яєчня з ранку особливо вдалася. Оцініть своє життя з боку, без детального її розгляду - дорослий симпатична людина, що має диплом про вищу освіту і роботу, яка приносить нормальний дохід. Адже в дійсності все не так вже й погано.

Дивіться на невдачі, як на уроки життя, а не постійну перешкоду. Песимісти постійно топчуться на місці, отримавши навіть невеликий стусан долі. Стати оптимістом, і ваше життя зміниться. Винесли догану - буде привід поліпшити показники, посварилися з дівчиною - відмінний момент для романтичної вечері. Робіть висновок після кожного промаху: це і є шлях до позитивного настрою.

Посміхайтеся. Чим частіше ви будете це робити, тим краще буде настрій. Посміхайтеся знайомим та незнайомим, і навіть собі в дзеркало починаючи із самого ранку. Виробивши таку звичку, ви побачите зміни.

Оточіть себе позитивними людьми. Ті, з ким ви спілкуєтеся, несуть певний заряд. Апатичні, злі люди передадуть вам свій настрій, і ви поступово станете на них схожими. Усміхнені ж товариші завжди піднімуть настрій і залишать світлий слід від зустрічі.

Додайте кольору в свій гардероб. Ваш зовнішній вигляд відіграє величезну роль в настрої протягом цілого дня. Тому придбайте яскравий кардиган або светр, обзаведіться парою кольорових футболок, і ви відчуєте, як колір увійшов не тільки в гардероб, а й у ваше життя.

Шукайте позитив у всьому. Позитивні моменти можна знайти практично в будь-який життєвої ситуації - головне не сумувати. Задайте собі питання - навіщо вам послано це випробування, що з нього можна винести. Хорошим помічником у пошуку правильної відповіді може стати почуття гумору. Посмійтеся над неприємністю, і вона випарується без сліду.

Несіть відповідальність за своє життя. Ніколи не звинувачуйте оточуючих у тому, що відбувається з вами. Навпаки - даруєте посмішки і позитивний настрій, і люди сторицею повернуть їх вам.

Починайте день з чогось приємного. Нехай це буде смачний сніданок або хороша пісня, а може бути, поцілунок коханої людини. Маленькі ранкові радості можуть створити позитив на весь день, навіть якщо він буде заповнений нудними справами.

Знайдіть хорошу роботу. Якщо ваша справа не приносить вам ні морального, ні матеріального задоволення - це сигнал до пошуку нового заняття. Негатив, який ви відчуваєте кожен день завдяки ненависній роботі, шкодить вашому емоційному і фізичному здоров`ю.

Більше рухайтеся. Людина створена для фізичної активності. Танці, пробіжки, плавання, фітнес - все це сприяє виробленню ендорфінів і дарує відчуття щастя. Правильно харчуйтеся - недолік деяких вітамінів і мікроелементів може зіпсувати ваше самопочуття і настрій. І, природно, висипайтеся.

Спілкуйтеся з позитивними і життєрадісними людьми. Вони зарядять вас своєю енергією і "заразять" хорошим настроєм. Проводьте більше вільного часу з близькими - їх любов зробить вас набагато щасливіше.

Полюбіть себе. Не має значення, скільки у вас недоліків - любите себе і вас полюблять оточуючі. А що ще важливіше - ви зможете полюбити і інших людей.

Навчіться розслаблятися. Час від часу дозволяйте собі дороге задоволення - сеанс спа-процедур, масаж, подорож, вечірку і т.д.

Завжди пам`ятайте - життя триває і тільки ви коваль свого щастя!