Як правильно відпочивати?
Зміст
Справі - час, а потісі - вихідні. Частенько ми розмірковуємо саме так. Весь тиждень наполегливо "вантажимо" себе на робочому місці, а з приходом вихідних ... починаємо вантажити себе вдома! Генеральне прибирання, закупівля продуктів в магазині, візити до образливим родичам ... Довгоочікувана потіха втрачається в купі невідкладних домашніх турбот. В результаті кожен новий понеділок жити нам стає набагато важче, ніж в попередню п`ятницю. Що ж все-таки йде неправильно? Чому на вихідних ми втомлюємося більше, ніж в будні на роботі? Як правильно відпочивати, щоб Понеділок зустрічати у всеозброєнні?
гармонізує
По-перше, щоб правильно відпочивати, перестаньте розкидати роботу і відпочинок по різні боки барикади. Вони повинні йти разом, невіддільне один від одного. Щось на зразок інь-ян. Намагайтеся лавірувати! Після важкого дня призначте приємну зустріч у кафе з друзями, сходіть в кіно або на масаж. Зовсім не обов`язково чекати до кінця тижня. Так ви будете почувати приплив сил і енергії кожен день, а не тільки по понеділках.
Налаштовуйтеся на позитив
Візьміть собі за правило: не братися за важливу справу, поки не будете в гарному настрої. Відпочивайте не тільки після роботи, але і до (читаємо буквально: перед важливим завданням краще відволіктися). В житті, керуючись дурними установками, ми, навпаки, щоб все вийшло, до ранку сидимо над книгами і тисячу разів пережовуємо теми майбутньої ділової зустрічі. Хоча набагато ефективніше - бути в темі і в чудовому настрої. Тоді ви будете моментально орієнтуватися і обсипати всіх своїми гіперкреатівнимі ідеями! Просто забудьте напередодні про все на пару годин, повністю відключіться від всіх проблем. Відсутність думок - це справжнісінький відпочинок.
Відео: Як правильно ВІДПОЧИВАТИ | Радислав Гандапас
балуйте себе
Якщо так вийшло, що ти не в гуморі з самого ранку, вийдете з будинку раніше. Посидьте зайві півгодини в кафе, поласуйте улюбленими тістечками, або купити собі нове плаття або парфум, наприклад, givenchy play for her. Відкиньте всі свої негативні думки і просто помрійте про щось приємне. Якщо вам це вдасться зробити, то крім смачного сніданку ви занурте в свій організм пару-трійку позитивних емоцій і трошки відпочинете.
відчувайте
Психологи запевняють, що люди найбільше втомлюються від одноманітності. Це стосується не тільки роботи, але і відпочинку. Деякі з нас, наприклад, кожні вихідні ходять в басейн, з 12 до 14, без пропусків, без запізнень. Що зробиш - неписане правило!
Відео: Як правильно відпочивати? Хочеш підвищити свою продуктивність? Дізнайся, як правильно відпочивати.
В результаті такий відпочинок "за сценарієм" стає гірше самої роботи. Намагайтеся уникати цього. Відпочивайте так, як того хоче ваш організм, як дозволяє ваш емоційний настрій. Щоб правильно, повноцінно відпочивати, не варто заганяти себе в рамки! Якщо ви цілі вихідні просто валятися на дивані і пропустили обов`язковий візит до басейн - не звинувачуйте себе. Іноді хороший сон може стати найкращим відпочинком!
творіть
Чим би ви займалися, якби не доводилося працювати? Може бути - малювали, ліпили, вишивали? А чому б не спробувати це в свій вільний час! Творчість прекрасно розслаблює. Коли ви творите, ви відволікаєтеся від всього і стаєте частиною тієї краси, яку створюєте своїми руками. До того ж з новим захопленням у вас може з`явитися новий привід пишатися собою!
Відео: Ось так треба відпочивати!
Сподіваємося, що наші поради про те, як правильно відпочивати, вам допоможуть і ви завжди будете сповнені сил, енергії і гарного настрою.
