Як провести новорічні канікули з користю для фігури? Головне - не лежати перед телевізором!
Зміст
Ура! На носі чарівне свято - Новий рік, а за ним - різдвяні канікули!
І тут назріває питання: як з користю провести ці десять днів? Ну вже точно не лежачи на дивані і доїдаючи торішній "Олів`є"! Давайте спробуємо відпочивати активно, з користю для тіла і душі!
До речі, перші дні січня відмінно підійдуть для того, щоб привести свою фігуру в порядок. Яким чином? Зараз розповімо.
Забудьте про телевізор.
часу перед "ящиком" не розслаблятися, а лише навантажує. Адже там стільки негативу! Мало хто дивиться передачі і одночасно виконує фізичні вправи, наприклад, присідання або розтяжку. У більшості випадків робить це лежачи або сидячи. Щодо постаті, на жаль, від цього немає ніякої користі.
Вперед - на вулицю, навіть якщо там мороз під мінус двадцять.
Відео: Як провести новорічні свята з користю для здоров`я
Нічого страшного - одягнетеся тепліше! Годинна прогулянка на свіжому повітрі дозволить спалити вам близько 300 ккал. Пам`ятайте: в зимовий період ми витрачаємо більше калорій, ніж влітку, так як наш організм в холодну пору року витрачає багато енергії і на те, щоби зігрітися, коли в спеку в цьому немає необхідності.
Худнемо на лижах
Займайтеся зимовими видами спорту. Не забудьте взяти з собою друзів і знайомих, адже разом веселіше!
До слова, за годину катання на:
- Лижах, витратите близько 800 ккал
- Ковзанах - 600 ккал
- Сноуборді - 500 ккал
- Санках - 200 ккал
... А також забудете про нудьгу і поганий настрій, адже завдяки спорту, як відоме, в нашому організмі виробляється гормон радості, серотонін.
Для тих, кому важко активно відпочивати
Якщо ж вам важко змусити себе відпочивати активно, то пропонуємо взяти до уваги наступні поради:
- Повісьте на холодильник фотографію з дуже повним людиною, таким, яким би ви точно не хотіли б бути. Цей спосіб напевно відіб`є бажання зайвий раз заглянути на кухні за черговою порцією калорійної смакоти.
- Краще прогуляйтеся на свіжому повітрі. Розігралася негода? Не біда.
- Увімкніть улюблену музику і танцюйте вдома скільки душі завгодно.
Порадуйте себе улюблених обновками:
Відео: Як провести новорічні канікули з користю
- модними кросівками
- спортивним костюмом
- нової футболкою
Чим не привід приступити до занять в спортзалі?
Будете дотримуватися цих нехитрих правил, запевняємо, - повернетеся на роботу або навчання відпочили, задоволеними, а головне - постройневшей!
