Як перестати лінуватися
Бути ледачим - значить вести не самий здоровий спосіб життя. Можливо, найгірший. Дуже легко впасти в залежність від ліні і від відсутності мотивації. Те, як ви розподіляєте і організуєте свій час, дуже важливо для вашого подальшого життя. Прочитайте кілька порад про те, як перестати лінуватися і почати жити більш продуктивно.
Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ лінуватися
кроки
Метод 1 з 4: Тіло, розум і духЛінь може обумовлюватися вашою турботою (або її відсутністю) до самого себе. Погляньте на наступні поради, які допоможуть вам стати більш енергійною людиною.
1
Спіть. В ідеалі ви повинні спати по 8 годин на день і встановити собі регулярний режим сну. Непостійний сон або безсонні ночі можуть привести до втоми і зробити вас більш ледачим.
2
Умивайте особа. Як тільки ви прокидаєтеся вранці, умивайте особа, щоб освіжитися. Це дуже простий спосіб прокинутися і правильно почати новий день.
3
Регулярно займайтеся спортом. Навіть така проста річ як швидка ходьба дасть вам заряд енергії і допоможе виробленню ендорфінів, які відповідальні за гарний настрій. Це також дасть вам додаткову мотивацію закінчити необхідні справи.
4
Слідкуйте за тим, що ви їсте. Якщо ви вживаєте недостатньо овочів або здорової їжі, це також може вплинути на вашу енергійність. Намагайтеся скоротити споживання шкідливої їжі і регулярно їжте протягом дня.
5
Зверніться по допомогу. Якщо все вищеперелічене не допомагає, то ваша лінь може легко перерости в депресію. В такому випадку необхідно звернутися за професійною допомогою.
Наша лінь часто пов`язана з тим, як ми себе почуваємо або як ставимося до життя. Ось кілька способів поліпшити свій настрій.
1
Приберіть будинку і на робочому місці. Перебуваючи в обстановці, де немає безладу, ви можете позбутися від безладу в своїй голові і зробити себе більш організованим і мотивованим.
2
Почніть день з позитивного обіцянки собі. наприклад: "сьогодні я займуся бігом".
Відео: Мотивація від Стіва Джобса
3
Слухайте енергійну музику. Підберіть музику, яка змушує вас рухатися і відчувати себе активним. Це задасть позитивний настрій на день.
4
Змініть обстановку. Різні місця по-різному впливають на нашу продуктивність. Наприклад, якщо ви намагаєтесь працювати в спальні, не хилить чи вас від цього в сон? Можливо, вам варто підшукати підходящі місця для здійснення різних справ.
5
Оточіть себе продуктивними людьми. Ті, хто нас оточує, впливають на нашу поведінку. Проводьте час з успішними і енергійними людьми, і їх енергія заразить вас.
6
Розповідайте іншим про свої цілі. Ви завжди хотіли пробігти марафон або знайти нову роботу? Розкажіть про це людям! Незалежно від того, коли ви тепер цих людей зустрінете, вони запитають вас, як просуваються ваші цілі. Це відмінний спосіб нести відповідальність за свої дії.
7
Перестаньте все ускладнювати. Ви чекаєте ідеально моменту, щоб закінчити щось? Зазвичай, такого моменту немає. На жаль, перфекціонізм - одна з причин зволікання.
Якщо у вас багато справ, іноді, ви не знаєте за що взятися, а в результаті не робите нічого. Ось кілька способів упорядкувати свій час.
1
Складіть список. Якщо у вас є кілька справ на день, складіть список того, що вам треба зробити. Розділіть завдання на категорії: "зобов`язаний зробити", "потрібно зробити" і "бажано зробити". Почніть з категорії "зобов`язаний". Якщо ви запишіть всі свої справи на папері, вам буде легше в них розібратися.
2
Не вибирайте найнеприємніше справу першим. Поки ви ще не розширили межі своєї енергії, відкладіть найнеприємніші справи на кінець дня. Якщо ви сконцентруєтеся на простих справах в першу чергу, вам буде простіше зробити важкі завдання пізніше. Те, що вам не подобається робити, займає, як правило, довше часу. Це створює бар`єр в голові, і ви вже не можете легко впоратися з простими справами, так як застрягли на щось неприємне.
3
Обережно вибирайте собі заняття. Ви ж не хочете загнати себе в ліниве стан. Виберіть одне або два заняття і зосередьтеся на них. Ви ж не хочете "розпорошуватися" на все підряд.
4
Розбийте свою роботу на кілька частин. Ще один спосіб впоратися з навантаженням - розділити роботу на частини і по черзі їх виконувати.
5
Складіть детальний розклад. Якщо у вас є проект, для якого ви намітили лише дату закінчення, дуже легко відкладати його до останньої секунди. Зробіть графік, в якому перераховано всі покроково і з часом. Дайте собі розумний час на виконання кожного кроку.
Ваш час безцінне. Ось кілька способів уникнути ліні і отримати максимум від вашого дня.
1
Навчіться робити щось у вільний час. Знайдіть собі нове хобі або захоплення. Життя стає більш насиченою, коли ви чимось зайняті.
2
Виконуйте свої справи своєчасно. Якщо у вас є домашня робота, не відкладайте її на вихідні. Почніть працювати зараз, поки знання ще свіжі в вашій голові.
3
Ліквідуйте джерела вашої ліні. Якщо ви знаєте, що щось гальмує вашу активність, потрібно від цього позбутися. Наприклад, якщо ви постійно безцільно сидите в Інтернеті, знайдіть роботу, де немає доступу в Інтернет. Якщо ви постійно спілкуєтеся з друзями і не можете зупинитися, приберіть телефон в іншу кімнату або віддайте одному на тимчасове зберігання.
4
Розвивайте пунктуальність. Якщо ви говорите, що почнете працювати над чимось опівдні, то почніть саме опівдні. Не вводьте в норму спізнюватися і відкладати справи на 30-40 хвилин.
5
Складіть розклад роботи і перерв. Це нормально, що вам необхідна перерва в роботі, але пам`ятайте, що час обмежений. Наприклад, ви можете працювати перші 50 хвилин години, а останні 10 - відпочивати.
6
Просто зробіть це! Немає ніяких ліків від ліні. Єдиний спосіб - це налаштувати свій розум на роботу і виконувати її. Майте самодисципліну.
Поради
- Пам`ятайте, що вам треба працювати, щоб досягти мети. Нічого не відбудеться само собою.
- Якщо вам нудно, почитайте книгу або сходіть погуляти. Не сидіть весь час перед телевізором.
- Не беріть свої слова назад. Щоб мотивувати себе подумайте, яку ви отримаєте віддачу, якщо будете продовжувати намагатися.
- Займіться спортом.
- Знайдіть собі приклад для наслідування, щоб мотивувати себе.
- Спробуйте досягти довгострокових цілей.
попередження
- Бути ледачим - це одне, а ось перетрудиться - інше. Не варто вичавлювати з себе по-максимуму. Прогрес не відбудеться за одну ніч.
- Через якийсь час вам захочеться повернутися назад в своє ліниве стан. Не піддавайтеся цьому пориву.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
