Як стати щасливим

Думайте позитивно. Звичайно, бувають ситуації, коли вам здається, що немає ніякої можливості зберігати позитивне мислення. Однак навіть в таких ситуаціях, ви повинні з усіх сил намагатися зберігати позитивний настрій незважаючи на зовнішні обставини. Якщо ви хочете завжди бути позитивним, головне, що вам потрібно робити - це навчитися думати переважно про те, за що ви вдячні в цьому житті і про те, що викликає у вас радість. Навчіться не зациклюватися на неприємні речі. Якщо ви будете намагатися говорити і думати тільки про хороші речі, то вам напевно вдасться зберігати оптимізм в будь-якій ситуації.

Живіть сьогоденням. Якщо ви хочете стати щасливим, є один вірний спосіб - живіть сьогоденням, замість того щоб міркувати про минуле або хвилюватися про майбутнє. Звичайно, деколи зовсім нелегко забути про помилки минулого або перестати турбуватися про майбутнє. Однак чим краще ви навчитеся жити в сьогоденні і радіти тому хорошому, що є у вашому житті зараз, тим швидше ви відчуєте себе по-справжньому щасливим. Ви можете встановити спеціальний час протягом дня, під час якого дозволите собі помріяти про майбутнє або поностальгувати за минулим. Потім відсуньте ці думки в сторону, щоб вони не заважали вам радіти спілкуванню з людьми тут і зараз.

Цінуйте те, що ви маєте на даний момент. Якщо ви хочете бути щасливим, потрібно вміти бути вдячним долі за те, що у вас є. Візьміть аркуш паперу, сядьте подібних і запишіть все ті речі, які заслуговують подяки. Скажіть собі, що будете писати, поки не заповните всі сторінки. Не пошкодуйте часу, щоб прочитати все названі речі вголос, і відчуйте щиру подяку за все хороше, що є у вашому житті. Ви можете бути вдячним за дуже важливі речі, наприклад, за хороше здоров`я, але не забудьте згадати навіть такі дрібниці, як чашка смачної кави в улюбленому кафе на розі.

Подивіться на ситуацію дещо відсторонено. Ще один спосіб відчути себе щасливим - це спробувати подивитися на події в перспективі. Відсторонитеся і подивіться на ситуацію неупереджено. Звичайно, у вас може бути певні складнощі у відносинах або занадто висока завантаженість на роботі в даний момент, але в цілому, у вас є дах над головою, у вашому житті є і любов, і радість, і багато інших речей, які заслуговують подяки. Звичайно, нелегко втриматися від відчаю, коли щось у вашому житті йде не так, але якщо ви хочете навчитися відчувати себе щасливим, візьміть за правило дивитися на всю картину свого життя.

Постарайтеся більше думати про свої потреби. Якщо ви завжди ставите інтереси інших людей вище своїх власних, навряд чи ви зможете відчути себе щасливою людиною. Звичайно, це зовсім не означає, що у вас є право піклуватися тільки про себе, коханого, розпихаючи інших людей ліктями на своєму шляху. Проте, варто дозволити собі витрачати більше часу на досягнення своїх цілей і задоволення власних бажань і потреб. Якщо ви звикли в першу чергу враховувати інтереси своїх рідних, близьких і коханих, варто спробувати знайти компроміс і зробити щасливішим себе самого.

Оточіть себе людьми, поруч з якими ви відчуваєте себе добре. Один із способів, що дозволяють більш оптимістично дивитися на світ - підтримувати тісне спілкування з людьми, які вважають вас чудовою людиною, здатним на видатні вчинки. Якщо ви проводите багато часу серед людей, які змушують вас сумніватися в своїх силах, відчувати себе невпевненим і нездатним на самостійні вчинки, шкодячи ви відчуєте себе щасливим найближчим часом.

Навчіться справлятися зі стресом. Для того щоб зробити себе щасливою людиною, вам необхідно навчитися справлятися зі стресовими ситуаціями, які час від часу підкидає вам життя. Звичайно, ви можете вжити заходів, які допомагають зменшити рівень стресу у вашому житті. Але в будь-якому випадку, щоб бути щасливим, вам потрібно виробити вміння справлятися зі стресовими ситуаціями. Постарайтеся зустрічати складні ситуації з відкритим забралом, замість того щоб ховати голову в пісок, поки все не впаде остаточно. Нижче ми наводимо кілька способів, які допоможуть вам впоратися зі стресом:

Виділіть час на улюблене заняття. Один з надійних способів стати щасливим - просто виділити час в своєму розкладі, яке ви присвятіть улюбленому заняттю, будь то випічка пирогів, читання любовного роману або релаксація наодинці з природою. Навіть півгодини в день, які ви проведете за своєю улюбленою справою, зроблю вас набагато щасливіше на решту часу. Перевірте свій розклад і знайдіть в ньому небагато часу для речей, які ви любите.

Ставте перед собою цілі і досягайте їх. Якщо ви хочете зробити щось що допоможе вам стати щасливим, варто спробувати ставити перед собою реальні цілі і працювати над їх досягненням. Це зробить вас цілеспрямованим, дасть стимул до подальшого розвитку і допоможе відчути себе щасливим. Якщо ви розіб`єте процес досягнення мети на невеликі етапи, це допоможе вам відчувати себе щасливим кожен раз, коли вам вдасться досягти поставленої мети для кожного невеликого етапу. Не варто дозволяти собі відчувати себе щасливим тільки в момент досягнення кінцевої мети, інакше весь шлях до неї стане для вас справжньою мукою.

Ведіть щоденник. Є ще один спосіб відчути себе щасливим - записуйте події свого життя в щоденник хоча б кілька разів на тиждень. Це допоможе вам подумати, дати вихід своїм емоціям, провести час наодинці з самим собою і подивитися на своє життя з боку. Візьміть паузу, щоб зупинитися, записати свої думки і подумати над ними, у вас навряд чи вийде побачити власне життя в перспективі.

Частіше виходьте з дому. Є ще один нескладний, але ефективний спосіб стати щасливішим. Для цього вам потрібно частіше виходити з дому. Щоб відчути себе щасливіше, просто погуляйте при світлі сонця, походіть по околицях і подихайте свіжим повітрям. Не варто годинами животіти в темному будинку, друкуючи на клавіатурі, поки пальці не заболят. Якщо ви працюєте з дому, постарайтеся виходити на вулицю хоча б два-три рази на день. Це дасть вам відчуття щастя.

Робіть інших людей щасливими. Доведено, що якщо ви робите людей щасливими, це, в свою чергу, робить щасливими вас самих. Ви можете зробити щось хороше для свого друга, який потребує допомоги, допомогти сусідові погуляти з його собакою або працювати в якості волонтера. Коли ви знаходите час, щоб допомогти іншим людям, ви самі стаєте щасливішими, змінюючи життя інших на краще. Якщо ж ви весь час зосереджені тільки на собі, то висока ймовірність, що ви будете відчувати розчарування і не побачите лісу за деревами.

Підтримуйте порядок і чистоту в навколишньому вас просторі. Можливо, це прозвучить банально, але якщо ви знайдете час і наведете порядок в своєму домі, це суттєво вплине на рівень щастя в вашому житті. Не пошкодуйте часу на те, щоб позбутися від непотрібного мотлоху, викинути сміття і прибрати зі свого життя все, чим ви не користуєтеся. Якщо у вас є речі в хорошому стані, які вам не потрібні, віддайте їх на благодійність. Коли ви зробите все це, то відчуєте себе набагато щасливішими, тому що зможете вільно дихати в звільненому від мотлоху будинку.

Знайдіть хоча б 30 хвилин в день для відпочинку. Навіть якщо ви дуже зайняті, постарайтеся виділити хоча б півгодини в день, для того щоб відпочити. Неможливо витрачати на корисну і продуктивну діяльність весь день до останньої секунди, інакше ваша голова буквально вибухне! Ви повинні бути справедливі до себе і виділити хоча б півгодини щодня, для того щоб відволіктися від справ і зробити щось абсолютно марна, легковажне і веселе. Наприклад, ви можете почитати свіжий журнал про життя зірок естради, подивитися свою улюблену телепередачу або поговорити по телефону з подругою.

Їжте здорову їжу. Ще один необхідний компонент турботи про себе і здобуття щастя в житті - це здорове триразове харчування кожен день. Це допоможе вашому мозку працювати ефективніше, дасть вам енергію, і ви не будете відчувати себе втомленим і повільним. Навіть якщо ви дуже зайняті, не забувайте підтримувати нормальний раціон здорового харчування, тому що це важливо для забезпечення позитивного сприйняття життя.

Займайтеся спортом. Якщо ви будете займатися спортом хоча б півгодини щодня, це забезпечить виділення ендорфінів в організмі, і ви відчуєте себе більш здоровим і щасливим. Ви можете ходити пішки, кататися на велосипеді або займатися будь-яким іншим видом спорту, головне, що будь-яка фізична активність сприяє емоційному і фізичному здоров`ю вашого організму. Під час занять спортом ви відчуваєте себе щасливим.

Навчіться радіти спілкуванню з друзями і рідними. Якщо ви знайдете час для спілкування з близькими людьми, це допоможе вам відчувати щасливішим себе і своє життя. Навіть якщо ви дуже зайняті, постарайтеся знайти час і проводити з близькими людьми хоча б кілька годин на тиждень. Ви відчуєте себе щасливіше і забудете про почуття самотності. Коли ви спілкуєтеся з людиною, постарайтеся слухати, що він вам розповідає, будьте щиро, і таке спілкування допоможе вам відволіктися від повсякденних турбот.

Не забувайте про гігієну. Вам може здатися, що розмови про гігієну не мають відношення до щастя. Однак ви будете здивовані, якщо задумаєтеся, наскільки турбота про себе вляет на відчуття людини в повсякденному житті. Щоденні душ або ванна, регулярна гігієна порожнини рота і інші повсякденні гігієнічні процедури позитивно позначаються на вашому світовідчутті і роблять вас щасливішими. Навряд чи можна відчувати себе щасливим, якщо у вас не було можливості прийняти душ протягом декількох днів.