Як розвивати головний мозок
Відео: Можливості розуму, як розвинути мозок (Левашов Н.В.)
Буває так, що нас перестає влаштовувати наша короткочасна і довгострокова пам`ять. День у день ми виконуємо одноманітну роботу, з кожним днем все важче зосередитися на чомусь новому: пам`ять слабшає, ступінь концентрації уваги падає. В чому справа? чому наш мозок слабшає? Виявляється, її теж треба тренувати і зміцнювати.
1
Зверніть увагу на свій повсякденний раціон, нормальне функціонування головного мозока залежить від присутності в організмі вітамінів: С, А, К, Е і групи В. Вони в комплексі перешкоджають швидкої стомлюваності, прискорюють реакцію, дозволяють зберегти пам`ять "твердої". Також зміцнюють пам`ять і залізо, і фолієва кислота. Всі ці корисні компоненти містяться в пісному м`ясі, яловичої печінки, картоплю, житньому хлібі, свіжих овочах і фруктах, горіхах.
2
Нервові клітини і клітини мозока можна змусити працювати в ході спеціальних розумових тренувань, які дозволяють розвивати головний мозок. Щоб зміцнити пам`ять, необхідно якомога більше грати в інтелектуальні ігри, в лото, шахи, розгадувати сканворди і кросворди, вирішувати завдання і ребуси.
3
Зміцненню пам`яті сприяє і фізична активність. Звичайні фізичні вправи 2-3 рази на тиждень здатні активізувати кровообіг мозока. У цих заняттях головну роль грає аеробне навантаження.
4
Як не дивно, але звичайна "зубріння" допомагає розвивати головний мозок. Часте повторення дозволяє утримати в пам`яті як завгодно великий матеріал. При цьому продуктивним є повторення з розумними інтервалами. Під час пауз відбувається процес запам`ятовування засвоєного нашим підсвідомістю.
5
Мозок добре стимулюють будь-які нових вражень і взагалі все нове. Прогуляйтеся туди, де ви ще не були або куди заходите рідко. Купіть ефірних масел, і щоранку вдихайте новий запах - це "розбудить" мозок.
6
У темну пору доби не вмикайте світло - ходите по квартирі по пам`яті. Ця вправа підвищує увагу і концентрацію. Коли ви нічого не бачите, активізуються інші органи чуття.
7
Навчіться розрізняти монети, не дивлячись, тільки пальцями. Вправа корисно виконувати, коли ви чого-небудь очікуєте. Час йде швидко, очікування стає не таким обтяжливим.
8
Зробіть свій відпочинок. Якщо у вихідні ви зазвичай перебуваєте в місті, то в наступний раз їдьте на природу. Не любите музику? Сходіть на концерт - ви отримаєте масу незнайомих відчуттів. Словом, вивчайте світ, не стійте на місці і не давайте мозоку лінуватися.
Поділитися в соц мережах:
Схожі