для очищення кишечника використовуйте клізму. Врахуйте, що саме в товстому кишечнику накопичується до 80% відсотків продуктів життєдіяльності людини. Тому поставтеся до проведення процедури серйозно.

Перш за все вам необхідно прогрітися, для того щоб шлаки розм`якшилися і виводилися без проблем. Прийміть гарячу ванну. Після неї можете приступати до очищення. Вам знадобиться клізма обсягом півтора літра. Приготуйте підстилку, на яку ляжете під час проведення процедури. Для промивання складу можете взяти звичайну кип`ячену воду кімнатної температури, додавши до неї соду. Столова ложка на півтора літра води або кілька кристаликів марганцівки. Можете використовувати відвари лікарських трав.

Для початку вам достатньо заповнити клізму розчином на 300 - 400 мл. Після того як ви заллєте рідину в клізму, закрийте краник і підвісьте на висоту вашого зростання. Змастіть наконечник вазеліном. Лягайте на розстелену підстилку на бік і підтягніть коліна до живота. Введіть наконечник в задній прохід і відкрийте краник. Притримуйте наконечник рукою протягом всієї процедури. Після спорожнення клізми продовжуйте лежати, утримуючи воду всередині кишечника, як можна довше.

Ви можете очистити від шлаків кишечник за допомогою яблук. Кожен день протягом місяця, вранці, на голодний шлунок, з`їдайте по 2 - 3 яблука. Прийом їжі після цього не раніше, ніж через три години.

2 столові ложки висівок з`їдайте 3 рази в день за чверть години до прийому їжі. Запийте їх 1 - 2 склянками води або слабкого чаю без цукру. Курс очищення складе один місяць.

Щовечора столову ложку трави сени заливайте склянкою води і кип`ятіть 5 хвилин на невеликому вогні. Настоюйте 20 хвилин і після цього випийте третю частину настою через півтори години після вечері. Увечері нічого не їжте. Що залишився настій використовуйте на наступний ранок і вдень. Курс прийому не більше 10 днів.

Раціональне харчування допоможе позбутися від продуктів розпаду в організмі. Їжте свіжі овочі, фрукти, не переїдайте, не зловживайте солодким, жирним і смаженим, їжте тільки при появі почуття голоду.
Пийте чисту воду. В ідеалі - 2 літри в день. Якщо випивати склянку води за півгодини до сніданку, можна вивести шлаки з організму.
Калорійність їжі повинна залежати від фізичної активності. Чим більше ви рухаєтеся - тим більше їсте. Але їжа повинна бути правильною.
Здається, все дуже легко і очевидно? Спробуйте! Результати не змусять себе чекати.

Оскільки найбільше шлаків накопичується саме в кишечнику, починати очищення слід саме з нього.
У цьому вам допоможуть звичайні яблука. З`їдайте кілька фруктів на сніданок, а потім протягом трьох годин нічого не їжте.
Такий спосіб відмінно позбавляє від шлаків і токсинів.

Очистити печінку і нирки допоможуть фіточаї. Їх можна придбати в аптеці. Використовувати такий чай потрібно тільки відповідно до інструкції!

Допоможуть позбутися від шлаків і фізичні вправи.
Наприклад, дуже корисно буде виконувати елементи індійського танцю живота: живіт рухається хвилеподібними рухами, при цьому тулуб залишається нерухомим.