Як очистити організм
Якщо у вас поганий настрій і мляве самопочуття, або вам не вдається позбутися від зайвої ваги, то спробуйте очистити організм від токсинів. Очищення організму може збільшити ваш енергетичний запас, очистити ваш розум, допомогти позбавитися від зайвої ваги, полегшити біль і запобігти хворобі. Зміни в раціоні, пост, фізичні навантаження і спосіб життя без вживання хімічних речовин - все це дуже хороші способи очищення організму. Ось з чого слід почати.
Зміст
- кроки
- Відео: Як очистити кишечник і зберегти його здоровим
- Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ВІД ШЛАКІВ?
- Відео: Як очистити організм від шлаків і токсинів. Очищення кишечника в домашніх умовах. очистити шлунок
- Поради
- Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ВІД ШЛАКІВ І ТОКСИНІВ
- попередження
кроки
Метод 1 з 4: Що Очищають зміни раціонуВідео: Як очистити кишечник і зберегти його здоровим
1
Зробіть воду своїм основним напоєм. Ніщо так не очищає ваш організм, як вода, вимиває токсини з організму протягом всього дня. Випивайте не менше двох літрів води в день, щоб запобігти накопиченню токсинів.
- Завжди носіть з собою пляшку з водою, щоб ви могли поповнити запас води в організмі в будь-який момент.
- Якщо вам важко пити воду склянку за склянкою, то отримаєте рідина з чаю без кофеїну або рідких овочів і фруктів, наприклад, кавуна, яблук, ягід, огірків, помідорів, салату і моркви.
2
Знизьте вживання продуктів харчування, що містять токсини. Деякі види їжі важко перетравлюються і приносять більше шкоди організму, ніж користі. Зменшіть кількість або виключіть повністю зі свого раціону такі продукти:
3
Їжте багато клітковини. Клітковина сприяє нормальній роботі травної системи. Без неї ваш організм не буде здатний вивести відходи. Під час чищення організму, якщо ви хочете вивести токсини, вживайте клітковину з кожним прийомом їжі.
4
Вживайте багато зелені. Хлорофіл, що міститься в зелені, виступає в якості очищає агента крові. Зелень також містить білки, мінеральні речовини і безліч вітамінів, які допомагають підтримувати ваше здоров`я.
1
Спробуйте пост на соках. Цей пост очищає організм, усуваючи трудноперевариваемое або токсичну їжу і забезпечуючи організм поживними речовинами виключно з свіжих фруктів і овочів. Пост на соках може тривати від 2 днів до 2 місяців. Багато хто говорить, що після нього організм оновлюється і наповнюється енергією.
- Робіть сік за допомогою соковижималки. Соковижималка швидко виробляє сік (і поживні речовини) з фруктів, овочів і трав. Без цього пристосування приготування свіжовичавленого соку займало б кілька годин.
- Купіть шпинат, капусту, яблука, груші, лимони, морква, імбир і інші водянисті фрукти і овочі, щоб робити сік.
- Зробіть достатню кількість соку вранці, щоб вам його вистачило на весь день. Ви повинні розраховувати випивати 6-8 склянок соку в день, щоб боротися з голодом.
2
Періодичний пост. Утримання від їжі протягом половини дня або до 36 годин допомагає вивести токсини з організму, так як в цих умовах клітини позбавляються від пошкоджених молекул. Періодичний пост швидко підвищує рівень енергії і допомагає запобігти ожирінню і неврологічні захворювання.
Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ВІД ШЛАКІВ?
1
Пропотейте. Організм виводить токсини через потовиділення природним чином. Щоденні фізичні вправи протягом 30 хвилин, що змушують вас пропотіти і прискорюють ваш ритм серця, є відмінним способом виведення токсинів з організму.
- Робіть кардіо вправи. Їзда на велосипеді, біг, ходьба і плавання є відмінними кардіо вправами. Робіть ці вправи, по крайней мере, 3 рази на тиждень протягом не менше 30 хвилин за один раз.
- Силові вправи. Дані вправи зроблять ваше тіло сильним, підтримають його в тонусі і поліпшать стан здоров`я в цілому. Робіть такі вправи 2-3 рази на тиждень.
- Не займайтеся занадто багато, якщо ви постите. Надмірне спалювання калорій в той час, як ви їх практично не вживаєте, може викликати відчуття слабкості або непритомність.
2
Займіться йогою. Вважається, що йога виводить токсини з організму шляхом видалення молочної кислоти, двоокису вуглецю і лімфатичної рідини. Глибока розтяжка і правильне дихання стимулюють кровообіг, травлення і лімфатичні системи, кожна з яких сприяє виведенню відходів.
1
Не вживайте тютюн і наркотики. Хімічні добавки в тютюні забруднюють організм, а куріння в будь-якій формі призводить до захворювань органів дихання. Щоб очистити свій організм, назавжди відмовтеся від наступних речовин:
- Будь-які види тютюну, включаючи сигарети, сигари, люльковий і жувальний тютюн. Марихуана також шкідлива для легенів і може містити токсичні, хімічні речовини.
- Інші наркотики, такі як кокаїн, героїн та метамфетамін, викликають звикання і дуже руйнівні для організму.
Відео: Як очистити організм від шлаків і токсинів. Очищення кишечника в домашніх умовах. очистити шлунок
2
Не піддавайте себе впливу хімікатів. Шкідливі хімічні речовини в пластмасах і інших речовинах можуть викликати рак та інші захворювання. Важко зовсім не використовувати хімічних речовин, так як вони присутні в нашій їжі, одязі, меблів, повітрі та воді. Робіть все можливе, щоб жити без хімікатів, прийнявши наступні заходи:
3
Зменшіть кількість стресу. Стрес завдає організму не тільки фізичний, але і емоційний шкоди. Він підвищує кров`яний тиск, що веде до вироблення гормонів і збільшення ваги. Знизьте кількість стресу, виключивши зі свого життя непотрібну діяльність.
Поради
- Очищення організму має бути способом життя, а не просто випадковістю. Якщо ви звикнете очищати свій організм, то ваше тіло завжди буде в прекрасній формі.
- Фізичне навантаження, як правило, допомагає зняти стрес, а значить, і очистити ваш організм.
Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ВІД ШЛАКІВ І ТОКСИНІВ
попередження
- Під час очищення організму, стевія часто пропонується в якості природного замінника цукру. Уважно вивчіть побічні ефекти і переваги вживання цього замінника цукру.
Поділитися в соц мережах:
Схожі