Як очістіт` печінку? Простий і доступний поетапний метод
Відео: Як легко очистити печінку
Зміст
Багато лікарів не схвалюють рішення людей щодо очищення печінки. Деякі народні рецепти взагалі здатні швидше нашкодити, ніж допомогти організму. Так як правильно очистити печінку і чи потрібно це? Якщо зробити упор на корисні продукти і напої, ефект буде виключно позитивним і шкоди не завдасть. Використовуйте сім рад для поетапного впливу на організм.
як очістіт` печінку? крок перший
Відео: ИЗЮМ і ВОДА очистять Печінку за 2 дні!
Не варто використовувати придумані кимось сумнівні рецепти для чищення організму, засновані на рослинній олії або лимоні. Такою діяльністю можна тільки погіршити свій стан. Тому не готуйте ніяких народних потягів і сумішей. Використовуйте тільки якісні продукти, не пийте ліків без призначення. Головний принцип, який вам потрібно запам`ятати - помірність і увагу до власного організму. Навчіться слухати його і надходити гармонійно.
Як очістіт` печінку? крок другий
Здорове очищення відбувається за допомогою жовчі. Стимулювати її освіту для більш активного виведення токсинів допомагає свіжа гіркувата зелень. Вам підійде рукола, крес-салат, листова гірчиця і римський салат. Чи не найгіршим жовчогінним ефектом різняться також морква, гарбуз, кабачок, буряк, різні види капусти, артишоки і дайкон. Чи не занадто захоплюйтеся редискою, цибулею, часником та хроном, так як в них містяться дратівливі ефірні масла, які можуть приводити до болів і спазмів в печінці.
Як очістіт` печінку? крок третій
Відео: Як очистити печінку - 4 перевірених способи очищення печінки
Змініть оливкова олія на кунжутне, льняне або соняшникова. Добрими гепатопротекторами також є горіхи, за винятком арахісу, насіння гарбуза і соняшника. У них містяться фосфоліпіди і антиоксиданти, що нейтралізують вільні радикали. Крім того, вони допомагають печінки відновлювати клітини.
Як очістіт` печінку? крок четвертий
Корисний вплив на організм надає вживання мінеральної води, особливо магнезіально-сульфатних сортів. Вона стимулює виведення жовчі. Однак не варто занадто налягати на питво - досить двохсот мілілітрів в день, випитих перед яким-небудь прийомом їжі за раз або розділених на кілька невеликих порцій. Надлишок може бути небезпечний надмірною кількістю солей і натрію. Однак якщо вживати в міру, мінеральна вода буде одним з кращих засобів, які допомагають як очистити печінку від алкоголю і шлаків, так і поліпшити стан організму в цілому.
Очищаємо печінку. крок п`ятий
Відмовтеся від будь-якого алкоголю. Печінка працює як своєрідний фільтр організму, тому будь-який напій надає на неї токсичну дію. Безпечна доза алкоголю для здорової людини не перевищує склянку вина, але на час очищення краще відмовитися навіть від цього.
Відео: Легкий спосіб чищення печінки родзинками - результат вас здивує!
Як очистити печінку? крок шостий
Заведіть нову звичку - снідайте кашею. Ранкові прийоми їжі, що включають жирне м`ясо, масло і сир на білому хлібі провокують захворювання печінки, тому найкраще їсти корисну вівсяну кашу, свіжий сік і фрукти, мюслі і кисломолочні продукти.
Як очистити печінку? крок сьомий
Не бійтеся є після шести, особливо якщо спроби відмовитися від пізнього прийому їжі закінчуються повною відсутністю вечері. Вживайте корисні продукти - кисломолочні, пісні рибні і м`ясні, овочеві страви. Якщо вечерю відбувається за чотири год до сну, не так уже й важливо, наскільки він пізній. Просто постарайтеся не переїдати.
