Скинь зайве. Результати групи "лікарі худнуть з дієтою"

Ніна Полякова, Светлана Жукова Галина Рощупкина Надія Салинська, Олена Себко Ольга Щоткіна, Тетяна Сергєєва, Людмила Повшенко - учасників групи "Лікарі худнуть з Дієтою".

Ніна Полякова скинула 12 кг, Світлана Жукова - 26 кг, Галина Рощупкина - 11 кг, Надія Салинська - 44 кг, Олена Себко - 22 кг, Ольга Щоткіна - 18 кг, Тетяна Сергєєва - 9 кг, Людмила Повшенко - 30 кг.

Щоб скинути зайву вагу, учасники проекту дотримуються три основних правила схуднення:

щоб схуднути, треба їсти (їжте 4-5 разів на день);
секрет схуднення - в одній склянці (з`їдайте за один прийом не більше 200-250 г);
вода важливіше, ніж їжа (пийте 2 літри води в день).

Три кращих розвантажувальних дня

1. Рисовий
Візьміть склянку сухого рису, промийте його кілька разів теплою водою, зваріть без солі (не до повної готовності). Розділіть рис на 8-10 порцій і з`їжте протягом дня.

2. Грейпфрути і яєчні білки
Протягом дня з`їжте 5 грейпфрутів і 5 яєчних білків.

3. кефіру
Протягом дня випийте півтора літра кефіру.

Слідкуйте за новинами проекту "Скинь зайве" на нашому сайті.

Гості в студії: