Правда про схуднення. Грубе волокно
Три правила зниження ваги:
1. Щоб худнути, треба їсти.
2. Вода важливіше, ніж їжа.
3. Секрет схуднення в одній склянці.
Якість їжі:
1. Потрібно скасувати сіль.
2. Потрібно вживати велику кількість грубого волокна.
Найбільше грубих волокон у висівках.
Грубе волокно - це жорстка частина продуктів, що не перетравлюється в кишечнику.
Грубе волокно допомагає роботі кишечника, воно вбирає в себе воду і токсичні речовини, а потім виводить їх назовні.
Також було показано, що грубе волокно перешкоджає розвитку раку кишечника.
Крім того, грубим волокном харчуються корисні мікроби нашого кишечника.
Щоб отримувати достатню кількість грубих волокон, досить є всього лише 30 грам висівок в день.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
