Гімнастика від зморшок на обличчі
Гімнастика для обличчя від зморшок повинна стати вашим супутником в боротьбі з ознаками старіння якомога раніше. Повернути молодість шкірі набагато складніше, ніж уповільнити процес її старіння. Якщо ви ще молоді і зморшки вам здаються чимось далеким і неприродним, то саме час почати виконувати вправи, спрямовані на боротьбу зі старінням шкіри обличчя, в профілактичних цілях.
Зміст
Відео: Вправи для обличчя від зморшок Супер омолодження!
Рекомендації щодо виконання гімнастики
Підготуйте особа - змийте косметику, зволожите шкіру кремом, розігрійте масажними рухами- Зберіть волосся, щоб вони вам не заважали
- Перш ніж приступити до виконання вправ розслабтеся
- Увімкніть улюблену музику, добре, якщо для занять ви запишіть спеціальний трек-лист, де будуть найкращі мелодії
- Сядьте перед дзеркалом, так ви будете бачити, як виходить ту чи іншу вправу і в разі необхідності коригувати свої дії
- Робіть гімнастику два рази в день, краще всього вранці і ввечері
- Кожну вправу виконуйте десять разів, з часом - п`ять повторень кожної вправи по десять разів
- Для додання шкірі еластичності випивайте не менше 2 літрів води за добу
- Відмовтеся від занять, якщо ви себе погано почуваєте. Гімнастика від зморшок на обличчі повинна приносити вам задоволення, тоді вона буде ефективна
Гімнастика для обличчя від зморшок. Основні вправи
Починати все вправи слід з розминки. Легкими постукивающими рухами пройдіть по всьому обличчю подушечками пальців, а потім зробіть легкий масаж шкіри голови. Зробивши дані маніпуляції протягом однієї-двох хвилин, можна приступити до гімнастики. Гімнастику виконувати слід зверху вниз.
Пальці обох рук міцно притисніть до чола, кінчики пальців повинні стикатися між собою. Піднімайте брови, а руками не давайте шкірі морщитися. Ця вправа допоможе розгладити поздовжні зморшки на лобі.
Вказівні пальці притисніть до початку росту брів, в цей же час спробуйте нахмурити брови, пальцями вам необхідно чинити опір, потім розслабити обличчя. Відмінна профілактика зморшок між бровами забезпечена.
Вказівні пальці розмістіть вздовж брів, піднімаючи брови вгору, тягніть пальці вниз, це вправи для профілактики зморшок в області надбрівних дуг.
Гімнастика для очей від зморшок
У зовнішніх куточків очей притисніть шкіру подушечками вказівних пальців, середніми - у внутрішніх, утворюючи пальцями свого роду рогатку. Високо піднімаючи брови, як можна ширше відкривайте очі. Таким чином, ви будете боротися проти "гусячих лапок". Залишаючись в такій же позиції, тренуйте нижню повіку, для цього потрібно дивитися вгору і трохи примружуватися.
Намагаючись не рухати чолом і бровами, широко відкривайте і сильно закривайте очі. Подібна зарядка крім косметичного ефекту ще й є профілактикою проблем із зором.
Гімнастика для щік
Надувайте щоки, придавлюючи їх долонями, чиніть опір рук.
Як можна ширше відкрийте рот, створюючи форму овалу. Додайте вказівні пальці на щоках і посміхніться, повертайтеся в подібне становище.
В щоки наберіть повітря і переміщайте його з однієї щоки в іншу, намагаючись не пропускати область під губами. Таким чином, ви тренуєте щоки і область навколо рота.
Гімнастика для губ і підборіддя
Напружте м`язи обличчя і, чергуючи, вимовляєте звуки "у" потім "і", Тим самим ви зміцните область носогубной складки.
Відео: Готуємося до літа. Гімнастика від зморшок - Кращі поради «Все будет добро»
Склавши губи трубочкою, витягуємо їх вперед, потім повертаємо в розслаблене положення.
Переміщайте нижню щелепу плавно вправо, потім вліво, трохи затримуючи в кожній стороні.
Покласти вказівний палець на підборіддя, при цьому рот повинен бути відкритий, а губи втягнуті. Відкривайте і закривайте повільно рот, чинячи опір пальцем.
На завершення комплексу вправ покачайте головою вперед, назад, вправо, вліво, а так само описуючи напівдугою в одну сторону і в іншу, таким чином, ви зміцните м`язи шиї.
Гімнастика для м`язів обличчя і шиї від зморшок не вимагає великих тимчасових і силових витрат. Коли ви перестанете замислюватися над тим, як зробити ту чи іншу вправу, можна буде виконувати гімнастику в перервах на роботі, по дорозі додому в громадському транспорті.
