Бодіфлекс вправу "лев"
При виконанні "Льва" щодня, то еластичність вашої шкіри набагато покращиться. Адже відомий той факт, що від еластичності шкіри залежить час появи більш глибоких зморшок. Так, що, можна сказати завдяки цій вправі ви станете не тільки більш красивою, але і здоровою. Неповторність системи Бодіфлекс, в порівнянні з іншими системами, полягає в тому, що завдяки їй ви приводите в форму не тільки своє тіло, але й шию з особою. Одна третя частина крові в організмі кожну секунду живить нашу шкіру, що є найбільш об`ємним органом. При збільшенні обсягу кисню в крові, відповідно збільшується кількість поживних речовин що надходять в шкіру через кров. Займаючись бодіфлексом забудьте за пропуск тренування
Зміст
Вправа Бодіфлекс "Лев" - як робити
Початкова позиція вправи: стоячи рівно на підлозі, розставте ноги приблизно на ширині 30 сантиметрів, долонями упріться в переднюповерхню стегон, на 3 сантиметри вище коліна. Уявіть себе, що збираєтеся сідати. Ваш погляд спрямований рівно в точку перед собою. Тепер виконуємо дихальну гімнастику, втягуємо живіт і приймаємо основну позицію упражнения.
Відео: Бодіфлекс. Масаж, Лев, Гримаса.
Основна позиція
Основна позиція вправи: завдяки цій вправі підтягуються м`язи всього обличчя і шиї, і за рахунок цього відбувається профілактика ранніх зморшок. Основа цієї позиції взята з йоги - "поза лева". Але у техніці їх виконання помітна велика різниця. Для початку губи збираємо в невеликий кружечок. Наче ми дивуємося. Після чого наші очі широко відкриваються і піднімаються вгору. Внаслідок виконання цих нехитрих вправ ми тренуємо м`язи під очима. У той час поки ми тримаємо губи в кружечку, опускаємо їх вниз і висовуємо мову по максимуму. Губи при цьому не розслабляються. Таким чином, ми впливаємо на м`язи щік, близько носових, шийних і м`язів підборіддя. Під час вправ ви можете постійно перебувати в початковій дихальної позі, або при втягуванні живота - випрямитися. У положенні стоячи працюйте над основною позицією, а при видиху повертаємося в початкову позицію. Повторюємо п`ять разів.
Слідкуйте під час виконання вправи:
Не відкривайте рот сильно широко. Наскільки зможете, зробіть кружечок маленьким.
При максимальному висовиваніі мови з кружечка губ, який опущений вниз, у вас повинно виникнути відчуття розтягнення м`язів починаючи з області очей, закінчуючи підборіддям.
такий фітнес підлітку підійдуть у вигляді бодіфлекса, починаючи з 12 років. Особливо, якщо дитина має зайву вагу.
Відео: Бодіфлекс - Вправа №1 - Лев
Якщо є ще й складки на животі, то подивіться інші вправи бодіфлекс в розділі на нашому сайті.
Дівчата, які вірять в магію можуть використовувати змови для схуднення, як додатковий метод.
