Чому не допомагають дієти?
Відео: Схуднути Зайва вага Чому не допомагають тренування і дієти
Зміст
Найсуворіші дієти не гарантують стрункість фігури. Чому після тривалих обмежень люди зриваються і знову набирають вагу?
Дослідження вчених показали, що мозок людей з вираженими харчовими пристрастями виділяє речовини, подібні до тих, що виявлені у наркоманів. Таким чином, доведено існування ще одного виду хворобливої залежності. це залежність від їжі, або харчова залежність.
Причина хвороби - душевний голод.
При великій кількості смачної і привабливою їжі гастрономічна залежність вражає, все ж, не всіх. Страждають від неї люди, що відчувають нестачу позитивних емоцій. Їжа стає джерелом радості. З віком до такої радості часто додаються ожиріння і різні супутні захворювання.
Відео: Чому ДІЄТИ для схуднення не допомагають?
Заради одужання необхідно переглянути потреби. Навчившись отримувати радість і задоволення іншими способами, потреба в їжі відпаде.
Лікування через звільнення.
Людей з харчовою залежністю лікують зазвичай психотерапевт і дієтолог. Мотивація на утримання від непомірності в їжі дуже важлива. Застосовуються програми, подібні до тих, які використовують при лікуванні наркоманів. Для лікування ожиріння використовуються і лікарські засоби.
Виліковний себе сам.
- Помітивши у себе надмірна пристрасть до їжі, спробуй визначити її джерело. Ймовірно, доводиться просто заїдати душевну порожнечу. Або провиною всьому низька самооцінка, професійні проблеми або особисті невдачі. Необхідно зрозуміти, що "з`їсти" їх не вдасться. Краще спробувати вирішити свої проблеми.
- Часто ефективними ліками виявляється хобі. Найкраще зайнятись спортом. Допоможуть часті прогулянки, найкраще перед сном. Перегляд телепередач необхідно обмежити. Або категорично заборонити собі жувати що-небудь перед телевізором. Бажано знайти будь-яку альтернативу їжі, яка доставляла б не меншу радість. Не варто сприймати прийняту їжу як винагороду від життя або компенсацію недоотриманих радощів. Хоча їжа і повинна приносити задоволення, але це повинно бути лише одне із задоволень, одержуваних в життя.
- Контролюй порції їжі. Не дозволяй собі добавок.
- При виникненні проблем, знайди, ніж відволіктися. Улюблений фільм, танці, в`язання або вишивання - добре все, окрім заїдання проблеми.
- Якщо рука тягнеться до шоколадці, відволікаючись на розмову з подругою, перегляд фотографій в комп`ютері або пейзажу за вікном. Через кілька хвилин бажання пожувати зникне.
Відео: Чому не допомагають дієти або як стати струнким? (Ігор Єсіпов)
Портрет харчового наркомана.
- Повна відсутність почуття ситості і постійна готовність є.
- Нічні під`їдання і перекушування викликають відсутність апетиту вранці.
- Ознаки психологічної залежності: заїдають як неприємності, так і радісні події.
- Прихильність до якого-небудь продукту.
Відео: Види дієт. Чому багато дієти не працюють?
Уберегти дитину.
Їжа в якості заохочення неприпустима! Не намагайтеся втішити дитину, давши йому цукерку. Чи не приділяйте їжі занадто багато уваги. Учіть дитину отримувати радість від занять спортом, будь-яких інших досягнень.
Ще по темі:
Зайва вага у дітей
