Дієтичний суп по-японськи
Відео: Суп з фрикадельками) Дієтичний суп за 20 хвилин)
Цей нескладний у приготуванні рецепт японського супу прекрасно підійде для тих, хто стежить за своєю фігурою. Адже в одній порції такого супу міститься всього 113 калорій.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- На 1,5 літра води:
- - 300 гр. філе минтая (або інший нежирної риби);
- - 3 столові ложки рису;
- - 200 гр. консервованої морської капусти;
- - 1 яйце;
- - 1 цибулина;
- - 2 столові ложки соєвого соусу;
- - чорний мелений перець, сіль.
Відео: Суп з рисовою локшиною та яловичиною
Інструкція
1
Цибулю дрібно порубати, замаринуйте в соєвому соусі зі спеціями.
2
Опустіть в киплячу воду рис, варіть до напівготовності.
3
Додайте нарізане шматочками філе риби, посоліть. Варіть до готовності риби і рису.
4
Морську капусту відіжміть від маринаду, наріжте невеликими шматочками і додайте в киплячий суп. Потім додайте маринована цибуля (без маринаду).
5
Розмішайте яйце виделкою і тонкою цівкою введіть в суп. Зніміть суп з вогню.
Подавати суп можна гарячим і холодним.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
