5 Секретів авокадо: краще 1 раз спробувати, ніж 100 разів почути!
Відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Зміст
Авокадо - дивовижний тропічний фрукт, про користь якого можна говорити дуже довго. На наших широтах він вже не вважається чимось дивовижним. Швидше, навпаки, господині нд більше приділяють увагу смакового розмаїття домашніх страв, а ще намагаються будувати свій раціон так, щоб не погладшати, а може навіть, і схуднути! Авокадо як не можна краще підходить для цієї мети. Прочитай і переконайся сам!
Відео: Японський Масаж особи - Стань на 10 років молодше.
1. Від авокадо не повніють!
По-перше, авокадо є джерелом мононенасичених жирів (які також в надлишку містяться в оливковій олії), що допомагає зберегти здорове серце. По-друге, фрукт багатий клітковиною, яка втамовує відчуття голоду, очищає кишечник і сприяє схудненню. Дослідження показали, що авокадо - кращий перекус між основними прийомами їжі. Він швидше вгамовує почуття голоду, не викликає ожиріння і не так шкідливий, як бутерброди.
2. Авокадо - справжня вітамінна боМБА!
Відео: "Мертвий на 99%". 10 серія
як і багато суперпродукти, цей фрукт є справжньою вітамінною бомбою, або, як кажуть дієтологи, "живильної золотою жилою". Крім корисних мононенасичених жирів, авокадо містить величезну кількість поживних речовин. Наприклад, понад 14 мінералів, 18 незамінних амінокислот, розчинні волокна (клітковина), фітостерини, поліфеноли, каротиноїди (антиоксиданти), омега 3-жирні кислоти-вітаміни B-комплексу, C, Е і К ... І це далеко не повний список!
Відео: Здоров`я
3. Продовжує здоров`я, красу і молодість організму
Всі перераховані вище мікроелементи приносять організму величезну користь. Вони постачають мозок поживою, захищають від хвороб серця, діабету, раку, захворювань очей, печінки і сечостатевої системи. Корисні жири і клітковина регулюють рівень цукру в крові, запобігають запалення, сприяють схуднення.
4. Прекрасно поєднується з іншими продуктами
Свіжий аромат та ніжний смак цього тропічного плоду відмінно поєднується з величезною кількістю продуктів. Авокадо можна додавати в салати, десерти, рибні та м`ясні страви, робити на його основі соуси, муси, начинки та напої і морозиво.
5. Плоди довго зберігаються, і їх можна закупити про запас
Якщо ти не любиш авокадо, значить, ти або його не пробував, або з`їв недоспевшім. Справжні шанувальники цього фрукта рекомендують купувати його твердим і забезпечити дозрівання вже в домашніх умовах. Для цього помісти один або два плоди в коричневий паперовий пакет разом з яблуком або бананом. Всього 2-3 дня, і таке "сусідство" прискорить процес дозрівання. Заміни дозрілі плоди твердими і повтори процедуру!
