Чим потрібно харчуватися, щоб бути здоровим? 15 найкорисніших продуктів харчування на планеті.

Відео: ТОП-15 найкорисніших продуктів для організму

Продукти, про які піде мова, вважають найголовнішими джерелами поживних речовин, вітамінів і мінералів. Якщо ти хочеш оздоровити організм, забудь про продукти швидкого приготування - їх харчова цінність сумнівна, а от потенційно небезпечних для здоров`я компонентів (жирів, цукрів і солі) вони містять в надлишку.

Відео: 10 найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ

Заміни їх продуктами, обраними для тебе редакцією "Так просто!". Помітиш, що кожен корисніше іншого.

Корисні продукти

  1. абрикос
    Бета-каротин, який входить до складу цих солодких фрукта, не дає вільним радикалам руйнувати внутрішні структури твого організму.
    & Quot; абрикоси & quot;
  2. авокадо
    У авокадо є олеїнова кислота і ненасичені жири. Вони знижують рівень холестерину і збільшують кількість ліпопротеїнів високої щільності.
    & Quot; авокадо & quot;
  3. малина
    Кислота Елладжік, яка міститься в малині, допомагає зупинити ріст ракових клітин і пухлин. Ягоди також багаті вітаміном С.
    & Quot; малина & quot;
  4. манго
    В одному плоді манго міститься необхідна денна норма вітаміну С. Манго допомагає запобігти артрити, сприяє загоєнню ран і зміцненню імунної системи.
    & Quot; манго & quot;
  5. мускусна диня
    Антиоксиданти, які містяться в дині, захищають клітини твого організму від шкоди, пов`язаної з підвищеною активністю вільних радикалів.
    & Quot; диня & quot;
  6. Журавлиновий сік
    Він допомагає організму боротися з інфекціями сечостатевих органів і перешкоджає росту бактерій. Також це сильне сечогінний засіб. У чашці журавлинного соку міститься всього 144 калорії.
    & Quot; журавлинний
  7. помідори
    Помідори зменшують ризик захворювань сечового міхура, шлунка і знижують ймовірність розвитку раку товстої кишки на 50 відсотків, якщо вживати плід кожен день. Лікопен, який входить до складу помідор, діє як антиоксидант.
    & Quot; помідори & quot;
  8. Ізюм
    Це багате джерело заліза, який допомагає переносити кисень до тканин.
    & Quot; родзинки & quot;

Відео: Супер самих КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ для здоров`я!

  • інжир
    Інжир містить багато калію, вуглеводів і вітаміну B6. Цей вітамін відповідає за виробництво "гормону задоволення" - серотоніну.
    & Quot; інжир & quot;
  • лимон
    Речовини, що містяться в лимоні, допомагають запобігти раку. Також в ньому дуже мало калорій і зовсім немає жирів і вуглеводів.
    & Quot; лимон & quot;
  • Цибуля
    Вчені стверджують, що цибуля зменшує ймовірність розвитку раку.
    & Quot; цибуля & quot;
  • артишоки
    У них міститься силимарин - антиоксидант, який знижує ризик захворювання раку шкіри. клітковина, яка входить в їх склад контролює рівень холестерину в крові.
    & Quot; артишоки & quot;
  • пшеничний зародок
    Хороший джерело вітаміну Е і магнію, який запобігає появи м`язових спазмів.
    & Quot; пшениця & quot;
  • сочевиця Ісофлавони
    Вона допомагає людському організму пригнічувати рак грудей, а також містить клітковину, яка покращує роботу всього організму.
    & Quot; сочевиця & quot;
  • Ракоподібні (молюски, мідії)
    Вітамін B12, який входить до складу цих морепродуктів, підтримує функції нервів і розумові здібності. також це джерело заліза, магнію і калію.
    & Quot; ракоподібні & quot;

    Ці продукти можна сміливо назвати скарбницею поживних речовин, мінералів і вітамінів, які так необхідні нашому організму щодня. Якщо ти хочеш бути здоровим, тобі варто додати їх в свій раціон.

    Відео: ТОП 10 КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ для схуднення

    • Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Чим потрібно харчуватися, щоб бути здоровим? 15 найкорисніших продуктів харчування на планеті.