Зміцнити суглоби можна за допомогою правильного, збалансованого харчування. Продукти харчування для здоров`я суглобів допоможуть відновити хрящову тканину, захистити суглоби, зменшивши запальний процес і больові відчуття.
Часник, цибуля, яйця і спаржа
Це продуті з високим рівнем вмісту сірки, мінералу, який організм використовує для зміцнення і відновлення кісток, хрящової і сполучної тканини. Сірка сприяє швидкому поглинанню кальцію, необхідного дляз ДОРОВЬЯ кісток.
Оселедець, лосось, тунець і скумбрія
Вони допомагають боротися проти запальних процесів. Ці види риби включають багато жирних кислот омега-3, які зменшують запалення і болю в суглобах.
Овочі та фрукти
Головним компонентом вашого раціону харчування повинні бути свіжі фрукти і овочі. У них багато вітамінів і мінералів, високий рівень вмісту клітковини - природного засобу, контролюючого вага. Рекомендується вживати в їжу темно-зелені овочі (шпинат, брокколі) і помаранчеві овочі (морква, батат). Фрукти краще вибирати всіх кольорів. Почніть з апельсинів, вишень, чорниці і манго, потім можете доповнити свій раціон іншими фруктами.
