Список продуктів, які повинні бути в раціоні кожної жінки
Відео: Продукти для сушки і раціон харчування
Представляємо список найкорисніших продуктів для здоров`я жінок:
2. Помідор. Овоч багатий таким потужним антиоксидантом, що мають рослинне походження, як лікопін, що надійно захищає шкірні покриви від палючих літніх променів сонця. Більш того, регулярне включення в меню помідорів сприяє нормалізації тиску.
3. Банан. Це вибір тих, хто мріє назавжди вирішити проблему мішків під очима. Один банан, з`їдений перед відходом до сну, також позбавляє людину від безсоння, прекрасно замінюючи заспокійливий засіб. Банани відмінне домашнє снодійне. Але ж красива шкіра обличчя неможлива без повноцінного відпочинку всього організму.
4. Вівсянка. Сніданок, що складається з вівсянки - вірний шлях до краси особи. Передчасне виникнення зморшок допоможуть запобігти такі елементи як залізо, магній, кальцій.5. Сочевиця. Продукт наділений багатющим вмістом цинку, що поліпшує колір обличчя, зменшує інтенсивність утворення шкірного сала і очищає шкіру. Цинк - традиційний засіб від жирного блиску і прищів, впевнено застосовується в косметології.
6. Кропива. Чай, заварений з кропив`яних листя, наділений протизапальними речовинами, які покращують зовнішній вигляд шкіри обличчя, заспокоюють її, очищають від екземи і прищів.
7. М`ята. Ні для кого не секрет, що проблеми зі шлунком і шкірою взаємопов`язані. Красива шкіра обличчя - це багато в чому результат правильного харчування і відсутність проблем з травленням. Позбутися від багатьох неприємностей відразу допоможе м`ятний чай, який, крім усього іншого, знижує рівень стресу.
8. Артишоки. Артишок володіє величезною кількістю антиоксидантів, часто застосовується при виготовленні косметичних препаратів. Включення даного продукту в раціон гарантує свіжість і привабливість шкіри.
9. Буряк. Користь буряка для краси і здоров`я відома з давніх-давен. Регулярне вживання цього коренеплоду рекомендується усіма дієтологами світу. Буряк містить калій, магній, залізо, кальцій і безліч інших корисних для здоров`я елементів.
10. Червоний виноград. Численні дослідження підтвердили, що червоний виноград допомагає природним чином уповільнювати процес старіння. Хто відмовиться від молодою і сяючою шкіри?
Поділитися в соц мережах:
Схожі
