Варіантів зниження ваги величезна кількість, але жоден з них не можна назвати ідеальним: якісь способи занадто виснажують, якісь займають багато часу, а якісь навіть створюють загрозу для життя. Сегодня ми познайомимо вас з м`яким і навіть приємним варіантом, а конкретніше розповімо, як схуднути за допомогою імбиру і поділимося рецептами страв з імбиром для схуднення.
Жителі Сходу виявляли в имбире все більше і більше корисних властивостей: його використовували в якості тонізуючих приправ у всіх стравах, для лікування деяких захворювань і навіть в якості протиотрути. Сьогодні корінь імбиру доступне практично в будь-якому магазині, а значить нічого не заважає використовувати джерело його корисних властивостей собі на благо, серед них можна виділити зміст наступних компонентів:
Саме такий склад обумовлює різноманітні властивості імбиру і його специфічний смак. Верхні частини рослини також використовуються в харчовій і медичній промисловості, але основний концентрат корисних властивостей зосереджений в коренях.
до змістуКрім того, що корисний імбир при схудненні, він також:
Корисні властивості цього продукту очевидні, тепер постає питання, як приготувати імбир для схуднення.
Найчастіше для зниження ваги готують імбирний напій. Щоб його приготувати, вам знадобиться кип`ячена вода, корінь імбиру і якісь з наступних інгредієнтів за бажанням: мед, лимон, апельсин, кориця, м`ята, гвоздика, часник, кардамон і т.д. У будь-якому випадку послідовність дій, як робити імбирний чай незмінна:
Почистіть і перетріть імбир, наріжте його тонкими кільцями. Також можна використовувати суху приправу імбиру. Залийте імбир 2 літрами окропу і залиште настоюватися протягом 20 хвилин. Бажано використовувати для цього термос або глечик, накритий ковдрою для збереження тепла.
Інший варіант приготування: залити імбир водою, поставити на вогонь, довести до кипіння і потомити на повільному вогні 15 хвилин.
Після того, як напій з імбиром трохи охолоне, можна додавати інші компоненти:
Ну а якщо ви маєте намір використовувати корінь імбиру для схуднення в швидкі терміни, в цьому вам допоможе часник, в парі вони ще сильніше вплинуть на процеси травлення і обміну речовин, а, отже, кілограми зайвої ваги почнуть швидше танути.
Ось кілька рецептів, як вживати імбир, від яких вам буде простіше відштовхуватися:
Рецепт також доповнюється перцем і м`ятою: візьміть 2 стол.ложки тертого імбиру, 2 часточки лимона (або 10 крапель соку), щіпку червоного перцю й гілочку свіжої м`яти. Залийте суміш 1,5 літрами гарячої води і дайте охолонути протягом 15 хвилин. Вживайте невеликими порціями протягом дня.
Залийте імбир 1 літром гарячої води і настоюйте 20 хвилин, потім додайте відведені кількість соку лимона і меду. Випивайте протягом дня за 30 хвилин до прийому їжі.
Перед тим, як приготувати імбир з медом і лимоном, зніміть шкуру з імбиру, поріжте його і візьміть в кількості 2-х стол.ложек (або 1 стол.ложка сухий спеції), також відіжміть 1 стол.ложку лимонного соку і стільки ж меду (кількість меду регулюється в залежності від смакових уподобань).
Додаючи в зелений чай імбир, ви не тільки допоможете своєму організму справлятися з їжею і зайвими жирами, але і відчуєте додатковий приплив бадьорості. Однак, з чим і як пити імбир, це виключно питання смаку і вашого вибору.
до змістуРецепт включає прийом до 2-х літрів імбирного чаю на добу і відмова від жирного, мучного, солодкого, копченого і надмірно солоного. Решта продукти можуть підбиратися індивідуально. При цьому харчуватися необхідно протягом дня невеликими порціями, але 5-6 разів. Перед кожним прийомом їжі, за 30 хвилин рекомендується випивати імбирний напій з перерахованих вище рецептів. Це вгамує почуття голоду і дозволить організму швидше переробляти їжу.
Як бачите, ця дієта не відрізняється особливою суворістю, а значить кілограми йтимуть повільно, але впевнено. В цьому одна з переваг дієти, адже, коли вага знижується за лічені дні, може порушитися гормональний фон і обмін речовин, наслідком чого буде ще більш швидкий набір кілограмів.
до змістуБагато знайомі з імбиром по стравах японської кухні, там він використовується в маринованому вигляді, тобто практично в свіжому. Будь-який інший свіжий корінь імбиру також можна вживати всередину, але робити це протягом тривалого часу навряд чи буде вам в радість, а як вже було сказано вище, схуднення з імбиром можливо тільки через час.
Ми пропонуємо вам інший спосіб, як є імбир в сирому вигляді: жувати його в перервах на великому застілля. Так ви і з`їсте менше, і краще відчуєте смак їжі. Як відомо, імбир в Японії призначений для того, щоб перебити смак попереднього страви і підготувати рот і мову до нового смаку.
Свіжий імбир можна додавати і до овочів, особливо ефективний такий салат з імбиру для схуднення, рецепт:
Рівні пропорції апельсинової цедри, селери, кореня імбиру, лимона. Додайте до цієї суміші буряк, порізану кубиками і запечену в духовці і морква. Змішайте, заправте невеликою кількістю масла. Замість використання лимона у вигляді кубиків, можна заправити салат не рослинним маслом, а соком лимона. Цей варіант виявиться навіть більш дієвим для схуднення.
Вважається, що кількість з`їденого за день імбиру не повинно перевищувати 4 г, але наслідки від передозування не так вже й страшні: діарея, печія, подразнення ротової слизової. Так що знову питання зводиться до вашої переносимості цього продукту.
Не рекомендується чистити імбир за допомогою ножа - досить тільки зішкребти верхню шкірку. Шкірка у кореня імбиру дуже тонка, а прямо під нею знаходяться всі корисні мікроелементи цього продукту.
Так само, як і свіжий: як добавка до основної страви, спеції до салату або добавки до чаю або кип`яченої води.
до змістуПеред тим, як є імбир для схуднення або інших цілей, переконайтеся в тому, що у вас немає жодного із зазначених нижче станів:
Використовуйте різні рецепти імбиру для схуднення в домашніх умовах або придумайте свій і запропонуйте його в коментарях. Головне правило: щоб вам самим подобався його смак, в іншому випадку можна підібрати іншу дієту або спосіб схуднення.
Крім вживання імбирного чаю, не забувайте про фітнесі або інших спортивних вправах, спрямованих на зниження ваги. Так, ви досягнете свого результату набагато швидше і без втрат для здоров`я.
Худніть на здоров`я!
