Дієта імбирна: рецепти, рекомендації, протипоказання
У стародавні часи йому приписували чудові властивості - наприклад, його вважали засобом, яке може вберегти від зараження чумою. І, треба сказати, що стільки хвалебні відгуки були не так вже й далекі від істини імбир дійсно володіє потужними лікувальними властивостями. Відгуками про чудесну дієті наповнені і ще сайти про лікувальному харчуванні.зміст:
У дієтах він використовується завдяки тому, що в ньому міститься значна кількість вітамінів і мікроелементів. Він має властивість прискорювати обмін речовин в людському організмі, і це робить ця рослина незамінним компонентом здорового харчування. На сьогоднішній день існує маса дієт, до складу яких він входить і практично всі такі дієти дієві і безпечні для людського організму.
Хімічний склад
Корінь імбиру майже на 80 відсотків складається з води. У ньому міститься 15,8 г вуглеводів, 1,8 грам білків і всього 0,8 грам жирів. У кожних 100 грамах сирої кореня міститься 0.025 мг тіаміну і 0.034 мг рибофлавіну. У значних кількостях містить також пантотенову кислоту, пірідоксмін, фолієву кислоту і ніацин.
Багатий він мікро- і макроелементами, такими, як натрій, калій, фосфор, магній, залізо, марганець, цинк і ін.
Корисні властивості
Корінь імбиру широко і, за відгуками врачай і пацієнтів, дуже ефективно використовується в сучасній медицині. З нього виробляють лікарські та гомеопатичні препарати. Вони надає наступні лікувальні ефекти:
- стимулює роботу травної системи;
- нормалізує діяльність щитовидної залози;
- активізує діяльність мозку;
- покращує кровообіг;
- підвищує лібідо.
З кореня отримують ефірну олію, яка має знеболюючу, седативну і загальнозміцнюючим діями.
Відео: ІМБИР КОРИСТЬ І ШКОДА | шкода імбир, імбирний чай, дієта імбир, схуднути імбир,
Рецепти для схуднення
Неправильним було б вважати, що імбирна дієта це простий шлях до ідеальної фігури. Вона пропонує найрізноманітніші рецепти, але слід враховувати, що схуднення буде успішною лише завдяки "чарівному корені". Для досягнення мети знадобляться деякі зміни в раціоні харчування та режим дня.
Відгуки тих, що худнуть говорять про те, що одне з найбільш простих і поширених засобів для схуднення це імбирний чай. Вживаючи його регулярно, можна прискорити обмін речовин. Саме на цій властивості імбиру і грунтується імбирна дієта.
Під час такої дієти рекомендується якомога більше рухатися. При цьому зовсім не обов`язково починати посилено займатися в тренажерному залі. Відгуки ефективно схудлих на имбире говорять про те, що досить піших прогулянок або легких пробіжок. Що стосується режиму харчування, то тут також не слід занадто себе обмежувати - для схуднення потрібно лише переглянути свій раціон, трохи знизивши його калорійність.
Імбирний чай рецепт
Для приготування чаю потрібно подрібнити 25-30 грам сирого кореня імбиру, і висипати отриману масу в термос. Залити окропом, і залишити на ніч. Вранці чай готовий - можна починати схуднення. Для додання напою більш приємного смаку можна додати в нього 2-3 чайних ложки натурального бджолиного меду. Приймати його слід два-три рази на день за півгодини до прийому їжі.
Імбирно-лимонний напій
Добрі відгуки має і имбирно-лимонний напій для схуднення. 200-220 грам кореня імбиру натерти на дрібній тертці, потім натерти на тертці один лимон середнього розміру - його потрібно подрібнити повністю, разом з шкіркою. Ретельно перемішати, і перекласти в термос. Додати дві столові ложки меду, і залити окропом. Наполягати такий напій необхідно не менше 6 годин. Приймають имбирно-лимонний чай через півгодини до їди по 150-200 мілілітрів.
Відео: Імбирний чай з лимоном: жиросжигающий рецепт для люблю фази дієти Хейлі Помру
Імбирний напій для очищення організму
Нерідко схуднення на дієті обертається для тих, що худнуть негативними наслідками - позначається відсутність повноцінного харчування і нестача вітамінів. Имбирная дієта, якщо дотримуватися її правильно, абсолютно безпечна для організму. На імбирних напоях і чаї можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і ефективно очистити організм, підняти імунітет. А то, що не всі відгуки людей із зайвою вагою підтверджують дієвість таких напоїв, означає лише те, що вони худнули неправильно!
150-180 грам кореня імбиру натерти на дрібній тертці. Плоди висушеного шипшини потовкти, змішати з імбиром. Можна додати одну-дві чайні ложки меду. Потім залити окропом і наполягатиме не менше трьох годин. Приймати по 150-200 мілілітрів три рази на день перед їдою.
Протипоказання
Як і багато інших систем харчування, імбирна дієта має протипоказання. Деякі протипоказання тимчасові (вагітність, запалення), інші, як знижена здатність згущуватися крові, накладають заборону на застосування імбирного кореня. Дотримуватися такої дієти можна такими групами осіб:
- вагітним жінкам;
- годуючим матерям;
- алергікам (в особливо це стосується тих, хто страждає алергією на цитрусові);
- людям із запальними захворюваннями;
- людям, схильним до кровотеч;
- хворим коліту, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастритом.
З обережністю імбир потрібно приймати гіпертонікам. Засоби, що містять його, можуть підвищувати тиск, тому не можна начитати дієту, керуючись тільки відгуками знайомих. Необхідно проконсультуватися з лікарем і виміряти тиск.
рекомендації
Имбирная дієта не панацея, які б захоплені відгуки ви не прочитали або не почули про неї! У разі якщо жінка регулярно приймає, скажімо, імбирний чай, але при цьому продовжує поглинати калорійну їжу, дієта навряд чи дасть відчутний результат. Схуднення буде занадто вже незначним. Тому прийнявши за основу харчування імбирну дієту, варто докласти певних зусиль, і діяти комплексно, приділяючи особливу увагу руху і здоровому харчуванню.
