Як ефірні масла допоможуть скинути вагу?
Тема схуднення - одна з найактуальніших у весняно-літній період.
Кожна представниця прекрасної половини людства хоче виглядати бездоганно і залучати захоплені погляди.
І тому хочеться якомога швидше позбутися від зайвих кілограмів, набраних за зиму, і підготуватися до пляжного сезону.
Щоб мати гарний вигляд у літніх речах, потрібно не тільки бути стрункою, а ще мати красиву фігуру, без целюліту, обвислій шкіри.
І в цьому допоможуть ефірні олії для схуднення. Обгортання з використанням ефірних масел - ефективний засіб, який допоможе привести фігуру в порядок.
Однак варто врахувати, що даний метод - це всього лише доповнення.
Без обмеження в харчуванні і хоча б мінімальної фізичної активності позбутися зайвої ваги і привести фігуру в порядок не вийде.
ефірні есенції
Під ефірними маслами прийнято розуміти леткі рідини, що відрізняються сильним смаком і запахом, нерозчинні у воді, маслоподобние і найчастіше безбарвні.
Якщо порівнювати з базовими маслами, такими, як оливкова, соняшникова, то ефірні есенції не залишають слідів на папері, оскільки вже при кімнатній температурі випаровується.
Відмітна риса ефірних масел - сильні фізичні та фармакологічні властивості.
Видобуваються вони з рослин і виходять шляхом перегонки з водяною парою, витискаються під пресом або екстрагуються розчинниками.
Назви есенції отримують від рослин, які стали основою для їх створення.
Найчастіше розбавляється ефірне масло базовим. До базових відносяться стандартні олії (оливкова, рослинне, кокосова і так далі).
Схуднення за допомогою ефірних масел
Дуже часто використовуються ефірні масла для схуднення. І існує кілька методів боротьби із зайвою вагою за допомогою даних есенцій.
Серед них:
- Масаж. В даному разі ефект масажу (проти целюліту або для зменшення обсягу) посилюється використанням ароматичних есенцій. Як правило, на кожні 50 мілілітрів базового складу йдуть 10-20 крапель ефірного.
- Обгортання. Цей метод також ефективний проти целюліту і допомагає домогтися красивою і доглянутою шкіри.
- Інгаляція. В даному випадку боротьба здійснюється з апетитом. Певні ефірні склади допомагають при вдиханні значно знизити апетит, а це допомагає витримати навіть досить сувору дієту.
- Ванна. Прийняття ванни - це не тільки приємно і корисно, а ще й ефективно в схудненні, якщо використовувати ефірні масла. Вистачає 10 крапель на ванну. Однак варто пам`ятати, що вони швидко випаровуються, тому приймати водні процедури потрібно відразу після додавання складу в воду.
масаж
Якщо боротися із зайвими кілограмами Ви вирішили з допомогою масажу, то вам необхідно знати про те, які найкраще склади для цього використати.
Адже застосування різних засобів дає різний ефект.
Ефірні масла для схуднення, які використовуються для масажу, повинні допомагати коригувати фігуру, підвищувати м`язовий тонус, позбавляти від целюліту і покращувати загальний стан шкіри.
І ось деякі рецепти:
- Для боротьби з розтяжками і для позбавлення від целюліту слід використовувати масло грейпфрута.
У 10 грам базового складу додаються 4 крапельки ефірної. Масаж найкраще проводити після прийняття ванни або душу, коли шкіра розпарені. - Проти целюліту допоможе мікс кількох есенцій: в 20 грам базового масла додаються по три краплі есенції кориці, чайного дерева, грейпфрута, герані і бергамота. Використовувати рекомендується такий масаж щодня після прийняття душу.
- Ще один ефективний рецепт від целюліту: в 20 грам бази додаються по чотири краплі ялівцю, розмарину, грейпфрута.
- Для зменшення обсягів можна використовувати наступний склад: на 20 грам бази - по 10 крапель аіпріса і ялівцю.
- Для схуднення відмінно підходять есенції цитрусових. Вони стимулюють очищення організму, прискорюють обмін речовин і допомагають в боротьбі з апельсиновою кіркою. Як правило, розраховуються склади так: на 10 грам основи 10 крапель есенції.
Застосування ефірних складів повинно здійснюватися виключно за інструкції адже якщо переборщити з додаванням їх, то можуть вийти опіки.
Крім того, слід бути акуратними, щоб суміші не потрапили на слизові оболонки.
обгортання
Ефективним засобом в боротьбі з апельсиновою кіркою і для зменшення обсягів тіла є обгортання.
В даному випадку основою для додавання ефірних есенцій, крім базових масел (льняного, мигдального, оливкової, рослинного), може виступати глина та інші косметичні засоби.
- Обгортання передбачає використання косметичної глини (3 столові ложки), базового масла (1 столова ложка) і 10 крапель ефірного масла цитрусових. Спершу глина розбавляється водою до потрібної консистенції, потім додається базове.
І тільки після перемішування додається ефірне. Переміщених склад наноситься на проблемні зони, потім тіло обертається харчовою плівкою і укутують в ковдру для зігрівання. Тривалість процедури - півтори години. - Можна зробити обгортання з базового масла (2 столові ложки) і 20 крапель цитрусових. Маніпуляції з нанесення такі ж як і в попередньому випадку. Обгортання має тривалість в півтори години.
- Робити обгортання можна і за допомогою антицелюлітного крему, в який додаються кілька крапель ефірних масел. В даному випадку обгортання робиться так, як вказано на упаковці крему. Справитися допоможе таке обгортання з розтяжками, целюлітом і так далі, в залежності від характеристик крему. Масла же ефект тільки посилять.
В цьому випадку також необхідно не переборщити з додаванням есенцій, щоб не було опіків.
інгаляції
Ароматерапія чи інгаляції будуть корисні, якщо ви обмежуєте себе в харчуванні. Використання окремих есенцій допоможе притупити апетит, що допоможе пережити обмеження набагато краще.
Серед найефективніших засобів для притуплення апетиту наступні: м`ята, кориця, ваніль, мускат, аніс, гвоздика, кмин, чорний перець.
Кілька разів в день потрібно глибоко вдихати запах масла. Періодично слід змінювати склади, щоб не було звикання.
ванни
Ще одним дієвим засобом в боротьбі за красиву фігуру будуть ароматичні ванни.
А якщо їх поєднувати з масажем, обмеженням у їжі, обгортанням, то ефект не змусить себе довго чекати.
Що ж до прийняття ванн, то ефірні масла перед додаванням у ванну потрібно розчинити в молоці або вершках.
Як правило, 10 крапель на 50 грамм.После чого суміш додається в ванну.
Вода у ванні не повинна бути гарячою. Оптимальна температура - 40-45 градусів.
Рецепти сумішей для прийняття ванни:
- 10 крапель суміші цитрусових;
- За 3 краплі лаванди, лимона і грейпфрута;
- За 4 краплі бергамоту і розмарину;
- За 3 краплі лимона, герані і чорного перцю;
- За 5 крапель м`яти і мандарина;
- 5 крапель кориці і 5 крапель мірри.
Крім того, ви завжди можете проявити фантазію і додати якісь масла на свій розсуд.
Протипоказання
В окремих випадках схуднення за допомогою ефірних есенції протипоказано:
- Вагітність і годування груддю (в даному випадку протипоказано не тільки використання ефірних масел, а й схуднення в принципі);
- Індивідуальна непереносимість і алергічні реакції.
Також краще всього відмовитися від використання ефірних субстанцій перед виходом на відкрите сонце, оскільки вони підсилюють пігментацію.
