Напій богів чи шкода? Кава з молоком: калорійність
Якщо ви стежите за своєю фігурою, якщо ви хочете залишатися молодими і здоровими, то ви, звичайно ж, звертаєте увагу на калорійність продуктів,
Зміст
Те ж саме стосується і напоїв. До сих пір фахівці сперечаються, чи корисний для організму кави, чи варто додавати в нього цукор і молоко? Варто уважно в цьому розібратися і вирішити, чи змінювати свої гастрономічні звички чи ні.
Практично три чверті людей Земної кулі реагують на такий продукт, як молоко, деякими шлунковими розлади. Це відбувається не через те, що молоко шкодить. Вся загадка цього неприємного явища прихована в тому, що у дорослих людей часто знижується рівень вироблення ферментів лактази, яка необхідна для засвоєння молочного цукру, або лактози.
Пощастило тим людям, які можуть перетравлювати молоко. Справа в тому, що літр цього напою може компенсувати добову потребу дорослого організму у вітамінах А і В.
Так як молоко багате ще і кальцієм, то його рекомендовано вживати літнім людям і маленьким дітям: кістки будуть залишатися міцними, ніякої остеопороз їм не страшний.
Ніхто не сперечатиметься з тим фактом, що кава є багатим джерелом кофеїну. Крім нього, в каві містяться і деякі інші активні речовини, серед яких нікотинова кислота становить величезну користь для організму.
Всі вчені - медики до сих пір не можуть прийти до єдиної думки: корисний кави або ж все-таки він приносить більше шкоди.
Зрозумілим є одне: кава вимиває з організму корисна кальцій. Як же впоратися з такою проблемою? Відповідь не змушує себе чекати: у каву ви можете додавати молоко. Однак тут палиця з двома кінцями. Справа в тому, що, на думку деяких дієтологів, досить шкідливо змішувати каву з молоком. Калорійність такого напою виявляється набагато вище, ніж калорійність звичайної кави. Ситуація ускладнюється в тому випадку, якщо ви п`єте каву кілька разів в день.
Отже, якщо говорити про звичайний кави, то його калорійність не перевищуватиме 2-5 кілокалорій. Якщо в кави додати молоко, то його калорійність збільшиться до 37 кілокалорій.
Відео: Чим Замінити КАВА, КАКАО, КАПУЧИНО? Рецепт Напою Богів)
Як бачите, кава має маленьку калорійність. Вона підвищується в тому випадку, якщо змішати каву з різними добавками, такими як молоко, цукор або ж вершки.
Якщо все-таки повернутися до питання корисності кави, то можна сказати, що його активним компонентом є не що інше, як кофеїн. Ця речовина являє собою потужний стимулятор. Саме тому кава найкраще пити з ранку: так ви зможете дуже швидко прокинутися і підбадьоритися.
Відео: Кава зі Вершками Користь і Шкода
кава з молоком, калорійність якого не дуже зашкодить вашій фігурі, містить у великій кількості поліфеноли, а також є прекрасним джерелом антиоксидантів. Однак важливо вживати його в помірних кількостях.
Любіть кави з молоком і цукром? калорійність такого напою, як ви розумієте, збільшується до 63 кілокалорій. Все буде залежати від того, скільки ложок цукру ви складаєте в чашку.
Відео: Улюблені напої чай і кава Користь чи шкода
Кофе с молоком, калорійність якого не є особливою загрозу, таїть в собі більш істотну небезпеку: підвищення артеріального тиску. Саме тому людям, які страждають від гіпертонії, не рекомендується його пити.
Крім того, людству відома і так звана пуринова залежність. Справа в тому, що кава з молоком, калорійність якого підвищується завдяки додаванню цукру або іншого підсолоджувача, містить теобромін і теофілін. Їх вживання викликає постійну потребу в них. Така залежність почасти нагадує алкогольну.
Відео: ШКОДА ЕНЕРГЕТИКІВ. Чим небезпечні енергетичні напої?
На щастя, ніякої залежності не може викликати геркулесова каша на молоці. Калорійність такого страви не буде високою, а тому ніякої шкоди вашій фігурі вона не принесе.
Користь такої каші в наявності: вона живильна, корисна і насичує організм всіма необхідними речовинами і вітамінами, необхідними для життєдіяльності.
Хочеться відзначити, що геркулесовая каша - це найоптимальніший сніданок не тільки для школяра та студента, а й для дорослої людини. Однією її порції буде достатньо, щоб ситим і з хорошим настроєм відправитися на навчання і роботу.
