Схуднення за допомогою валика з рушника - відгуки
Чи можна домогтися схуднення, не вдаючись до виснажливих тренувань і не голодуючи? Більшість жінок, звичайно, при такому питанні відразу подумає про таблетки. Але не тільки вони, як можна побачити з відгуків, здатні приносити помітний ефект. Наприклад, став досить популярний метод, який передбачає використання валика з рушника. За допомогою нього, як стверджують автори такого способу, вдається підтягти фігуру і знайти здоров`я.
Зміст
- Як використовують валик з рушника для схуднення
- Відео: Японська методика схуднення на валику
- Відгуки на схуднення з валиком з рушника
- Відео: японський метод схуднення за допомогою спеціального валика
- Відео: ЛЕЖІ_ТАК_5_МІНУТ_В_ДЕНЬ - ВЕС_УХОДІТ_САМ! МЕТОД_ФУКУЦУДЗІ
- Відео: схуднення за допомогою валика з рушника відгуки
З цією статтею також читають:
Як використовують валик з рушника для схуднення
Даний метод здається неймовірно простим. основним "інструментом", Застосовуваним в цьому випадку, стає валик з рушника. Його не потрібно купувати, хоча це може і здивувати. Ще дивує те, що відгуки на схуднення за допомогою валика з рушника вселяють великі надії. вдається знайти чимало відгуків, в яких йдеться про серйозну дієвості цього нехитрого пристосування.
Зробити валик самостійно можна, якщо скачати рушник і перехопити його стрічкою кілька разів в різних місцях. Вправи з допомогою валика з рушники виконуються на горизонтальній поверхні. Причому, у відгуках часто говориться, що досить буває 5 хвилин занять.
Положення, в якому працює з валиком, залежить від локалізації "проблемного місця". Для схуднення живота лягають спиною на згорнутий рушник. Ще можна за допомогою подібного підходу виправити поставу, якщо з нею є проблеми. Але важливо в повній мірі дотримуватися рекомендовану технологію роботи з таким тренажером. Виглядає послідовність дій наступним чином.
1. Прийняти горизонтальне положення на рівній поверхні, попередньо підклавши валик з рушника під нижню частину спини. Необхідно стежити, щоб валик розташовувався точно на рівні пупка. Положення, як то кажуть часто у відгуках, може виявитися досить незручним. Але це нормально, тобто з такого приводу переживати не варто.
2. Далі ноги кладуть так, щоб вони були розставлені на ширину плечей. Правильним методом розташування ніг буде той, при якому великі пальці злегка торкаються одна одної. Тобто стопи доведеться частково звести. Це ще ускладнює саму процедуру виконання вправ, але не критично.
3. Руки потрібно покласти під голову, але таким чином, щоб долоні були звернені вниз. Крім того, необхідно постаратися стикнутися мізинцями. Якщо вірити відгукам, то до такого незручного становища звикнути буває нелегко. Але з часом з`являються приємні відчуття. Найголовніше, щоб вдалося розслабити м`язи. Без цього ні оздоровчого ефекту, ні схуднення не буде.
4. У прийнятому положенні потрібно перебувати 5 хвилин. Відразу пролежати такий тривалий час буває нелегко. Тому можна починати з невеликого відрізка, наприклад, в півхвилини або хвилину. Потім поступово додають по 30 секунд за заняття, доводячи загальну тривалість до 5 хвилин.
Складно повірити, щоб настільки простий метод виявився ефективний для схуднення. Проте, навіть у відгуках лікарів схуднення за допомогою такого валика називається вельми реальним. Необхідний приблизно місяць постійних занять, щоб талія стала тоншою, а постава - краще. Але є й інші переваги, за якими вдаватися до використання валика з рушника, дійсно, варто. Головні плюси в даному випадку такі:
- простота реалізації, адже багато часу або місця не потрібно, щоб виконувати цю вправу;
- дешевизна: рушник і мотузка знайдуться в кожному будинку, а більше нічого і не потрібно;
- безпека: набагато простіше нашкодити собі дієтою, ніж заняттями з валиком;
- загальне зміцнення опорно-рухового апарату.
Відео: Японська методика схуднення на валику
Звичайно, хороший ефект може бути отриманий тільки за умови, що крім занять з валиком використовуються і інші методи, що дозволяють схуднути. Фахівці говорять про необхідність контролю харчування і додаткових фізичних навантажень. Але оскільки велике значення надається саме валика з рушника, навантаження і обмеження в харчуванні можуть бути не дуже серйозними.
Тепер стало хоча б в загальних рисах зрозуміло, що собою являє цей метод. Зробити ж висновки в даному випадку можна буде тільки після того, як стануть зрозумілими реальні результати використання валика з рушника. Для цього найкраще подивитися на що залишаються відгуки, пов`язані з таким способом. Оскільки сам метод відносно недавно став широко відомий, відгуків зараз чимало.
Відгуки на схуднення з валиком з рушника
Ольга, 34 роки
До теперішнього дня худну за допомогою валика приблизно три місяці. Повірити в те, що якийсь згорнутий рушник здатне приносити відмінний результат, не могла довго. Тільки в той момент, коли з`явилися реальні зміни, усвідомила дієвість методу. Насправді, спочатку використовувала валик зовсім не для схуднення. Моя проблема була пов`язана з болями в спині. Саме від них порадили застосовувати валик з рушника. Але виявилося, що результат може бути відразу подвійним. Тепер скажу в відкликання, до яких підсумками вдалося прийти.
Не всі відгуки на схуднення за допомогою валика з рушники виявляються позитивними. У моїй же випадку результат виявився просто приголомшливим. Справа в тому, що тих трьох місяців, поки я лежу на цьому дивному тренажері, з талії пропали аж 7 см. Сама б не повірила, якби хтось розповів. Але я ж мірила спеціально. Тому напевно можу говорити, що позитивні відгуки правдиві.
У той же час, значних змін у вазі не відбулося. Десь 1,5-2 кг пропали. Тому як таке схуднення з валиком, мабуть, отримати навряд чи можливо. Зате ще й болю в спині поки не турбують. Присутня колись сутулість пропала. І все це вдалося отримати за допомогою ось такого простенького пристосування! У відгуку тепер можу точно всіх запевнити, що використовувати такий метод, дійсно, варто. Він дієвий і дуже простий.
Валерія, 30 років
Напевно, відразу скажу в своєму відгуку, що за допомогою такого методу отримати схуднення навряд чи можливо. Але це ще не означає, що згорнутий рушник під спиною марно. Якраз зовсім навпаки. Ефект буде, але просто сягаючи на вагах помітити його не вдасться. Робила рекомендовані вправи протягом місяця, тому прийшла до таких висновків напевно. Тоді в чому полягає результат, захочете ви запитати. А він, насправді, досить значний.
По-перше, за рахунок занять талія стала тоншою. І різниця досить відчутна. За моїми вимірами, вдалося врятуватися десь від 2 см в обхваті. Цікаво, що інші методи, навіть отримували чудові відгуки, такого впливу на мене не чинили.
По-друге, спина стала набагато пряміше, ніж раніше. Тепер по-справжньому пишаюся поставою, хоча раніше навіть трохи сутулилася. Думаю, що це ще й для здоров`я важливо, адже викривлення хребта, яке може розвинутися від неправильного способу життя, ні до чого хорошого точно не призводить.
По-третє, що найдивніше, я стала трохи вище! Якщо раніше зростання було в середньому 169 см, то тепер періодично міряють і бачу, що "доросла" до 171 см. Тут, звичайно, не в зростанні справу, а в розтягуванні хребців. Але ж все одно приємно. Виходить, що за допомогою валика з рушника вдається в цілому зробити позитивний вплив. Але, ще раз у відгуку повторю, схуднення не буде. Для зниження ваги ця річ навряд чи допоможе, якщо не сидите на дієті.
Поліна Вєдєнєєва, 31 роки
Витративши багато часу на пошуки гарного методу схуднення, натрапила на таку цікаву методику. Хоча сумніви були присутні, вирішила спробувати її на собі. Зовсім не вірилося, що за допомогою такої методики вийде позбутися кілограмів. І щоб зробити вплив на жирові відкладення більш значним, на всякий випадок додатково перейшла на білкову дієту.
Відео: японський метод схуднення за допомогою спеціального валика
Спочатку вкажу в відкликання, як я використовувала валик з рушника. Лежала на ньому відразу по 7 хвилин, тобто ударно підійшла до процесу. Тільки розбивала всі заняття на 2 етапи. Спочатку проводила на спині хвилини 4, а потім через проміжок ще 3 хвилини. Зазвичай робила вправи вранці і ввечері. Іноді ще бігала по півгодини в парку, тому що хотілося швидкого схуднення. Якщо враховувати ще й дієту, цілком природно, що результат з`явився через два тижні.
Уже на той час вага знизилася на 3 кг. І це всього за 14 днів без серйозних знущань. Білкова їжа мені йшла добре, а валик був чимось на зразок відпочинку. Коли в сумі пройшов місяць, від початкового ваги пропали цілих 7 кг. Талія стала помітно тонше, хоча і не знаю наскільки точно. Тепер шкодую, що спершу не зміряла. Хоча доведеться в відкликання ще сказати про деякі проблеми. Наприклад, іноді лежати на рушник був не дуже зручно. Особливо перший час боліла спина після того, як полежу. Ще якось важко стало в області нирок, але це, швидше за все, від дієти. В цілому ж способом схуднення задоволена.
Ксенія, 28 років
Намучитися з цим валиком довелося дуже сильно. І хто тільки додумався в відгуках писати, що за допомогою нього виходить помітити схуднення дуже швидко? Якраз зниження маси я не побачила. Зате виникли інші зміни. Найгірший з них - стала боліти спина. Перші ознаки болю відчула десь через три тижні після занять. Але все одно додумалася продовжувати використовувати цю японську методику. Може бути, японцям з їх худорлявістю і зручно лежати, але мені точно не було. Підсумок - ніякого схуднення, спина болить, під час занять дискомфорт дуже відчувається. Ні про яке позитивному відкликання мови тут, звичайно, не йде. Краще худнути за допомогою інших способів, більш дієвих і безпечних. Саме так тепер і вчиню.
Марія, 32 роки
Японці, звичайно, народ досить специфічний. Це я завжди знала. Тому прочитавши відгуки про схуднення за допомогою валика з рушника, не сильно здивувалася. В Японії дуже багато всього цікавого придумують, але великої частини - марна. Ось і за допомогою цієї методики навряд чи вдалося б схуднути. По крайней мере, думки були присутні саме такі. Але результати здивували.
Щоб все робити правильно, спеціально підібрала відеоуроки. Адже йшлося про те, що потрібно дуже точно укладати валик, а то можна спину пошкодити. Перший тиждень було дуже вже незручно. Але зате 7 днів вистачило, щоб зникли 2 см з живота ... Спочатку подумала, що сама помилилася при вимірах.
Для подальшої чистоти експерименту зміряла себе максимально точно, про всяк випадок. Минуло ще три тижні, а з талії зникли 5 см в сумі ... Тут уже сумнівів не залишалося, що саме за допомогою згорнутого рушники досягнутий такий ефект. Схуднення, до речі, теж було. Ваги до кінця четвертого тижня показували на 4 кг менше, ніж спочатку занять.
Відео: ЛЕЖІ_ТАК_5_МІНУТ_В_ДЕНЬ - ВЕС_УХОДІТ_САМ! МЕТОД_ФУКУЦУДЗІ
Тепер я абсолютно задоволена і всім у відгуку рекомендую спробувати подібну техніку. Тільки не забувайте, що заняття слід вести грамотно. Для цього вам буде потрібно або хороший інструктор, або якісні уроки. Без такої підтримки навіть не намагайтеся щось зробити самостійно!
Вероніка, 35 років
Мені не дуже потрібно було схуднення, тому що від зайвої ваги не страждаю. А ось якась гімнастика, щоб спина не боліла, дуже була потрібна. Дізналася про методику, яку придумали Японці. Вона передбачає, що потрібно по 5 хвилин в день лежати на валику з рушника. Як обіцялося у відгуках, нічого складного при виконанні гімнастики же не бути не може. Крім того, не відмовилася б я і від невеликої підтяжки талії ... Власне, так і сталося.
Досить було 3 дні, щоб талія стала на 1 см менше. Тобто у відгуках, як я зрозуміла, писали правду. Це був великий плюс, але все-таки велике хотілося, щоб болю в спині пропали. Навіть коли ходила на прийоми до масажиста, такого результату не було. Виявляється, вирішити мої проблеми можна було за допомогою такого простенького пристосування. За простоту і дешевизну цей метод отримує від мене захоплений відгук.
Надія, 40 років
Відео: схуднення за допомогою валика з рушника відгуки
На собі перевірила, що можливості валика з рушника, який сьогодні так розхвалюють, сильно переоцінені. Хоча у відгуках обіцялося, що обов`язково з`явиться схуднення, нічого такого зовсім не відбулося. І здогадатися, чому саме так, нескладно. Жирові відкладення не можуть нікуди зникнути, якщо ви просто лежите. Щоб було схуднення, потрібно рухатися або голодувати. За допомогою полотенчика зате вдалося вирівняти хребет. Ще трохи оформилася талія. В іншому ж краще займатися все-таки серйозними речами, а не лежати без діла на валику. Якщо в відкликання хтось пише, що йому допоміг подібний підхід, то він або обманює, або замовчує про інші методи впливу на тіло.
Єлизавета Анциферова, 29 років
Прекрасно розумію, як усім хочеться мати гарний вигляд, нічого не роблячи. Ось і мені спочатку здавалося, що за допомогою японської технології "лежання" зможу отримати швидке схуднення, зовсім не напружуючись. Але вийшло так, що через 2 тижні після "вправ" не побачила зовсім ніякого ефекту. Стала думати, що я роблю не так, адже у відгуках говорилося просто про видатних підсумки "занять". Пишу всі ці слова в лапках, тому що складно назвати звичайне лежання якимись серйозними вправами.
Але зупинятися не хотілося, тому стала докопуватися, що ж саме у мене не виходить. А потім з відгуків про схуднення за допомогою валика з рушника зрозуміла, що не все так просто. Вирішила ускладнити свої заняття за допомогою деяких додаткових дій. Я виконувала щось на зразок качання пресу - піднімала ноги і верхню частину тулуба. І таким ось чином всього за тиждень помітно поліпшила живіт і боки. Ще через днів 20 виявила, що втратила 3 кг. Схуднення відбулася, а саме на це я і сподівалася. Шкода тільки, що відразу стільки часу втратила. Не повторюйте моїх помилок.
Карина, 26 років
Поки робила таку гімнастику, думала, що скорчившись намертво ... Враження дуже різношерсті. З одного боку, живіт зміцнюється дуже добре. Причому, швидко. Вистачило 3 тижні, щоб обхват талії зменшився на цілих 5 см. В той же час, саме по собі положення, за допомогою якого потрібно домогтися ефекту, вкрай незручне. За весь час використання валика з рушника так і не звикла. Був постійний дискомфорт.
Тепер хочу в відкликання окремо сказати про схуднення за допомогою такої методики. Його нема. Тобто зовсім немає. Навіть здалося, що півкіло набрала за час занять. Тільки потім вже вирішила, що буду коректувати вагу дієтою і нормальними вправами. В результаті схуднення отримати вдалося. Причому, значна. Але тут вже валик ніякої ролі не грав.
У підсумку скажу, що метод досить хороший по дієвості, але все-таки обмежений. Краще його використовувати для корекції талії або виправлення постави. Зате схуднення від нього, швидше за все, не буде. Худнути просто не з чого, якщо ви всього лише лежите на підлозі з цією річчю під спиною.
Яна Анатоліївна, 36 років
Використовуючи валик з рушника з метою схуднення протягом місяця, зробила для себе деякі висновки, які і іншим худнуть можуть стати в нагоді. Відразу скажу в відкликання, що чекати значного зменшення маси тіла не варто. Якщо вона і відбувається, то це точно не через лежання, а з інших причин. Але фігуру за допомогою подібних занять підкоригувати все ж вдасться. Тепер перейду безпосередньо до того, про що обіцяла сказати спочатку.
Перший час буде постійно переслідувати дискомфорт. Я ось, наприклад, з валиком під спиною не змогла пролежати довше трьох хвилин. Крім того, самій стати після вправи дуже складно. Тіло стає ніби дерев`яним. Тому доводилося просити допомоги, щоб спочатку сам снаряд з-під мене прибрали, а потім вже допомогли піднятися. Але приблизно днів через 10 звикла. Лежала всі належні 5 хвилин. Вставала сама.
Ближче до кінця місяця зрозуміла, що набагато краще лежати на валику з рушники вранці. Поки що м`язи не забиті денними навантаженнями, а хребет добре витягнуть після сну. До того ж помітила, що якщо робити ввечері, то потім заснути складно. Схуднення, як і говорила, від таких занять не буде. Але живіт підтягнувся помітно. З`явився міцний прес. Обхват став на 3 см менше. В цілому за допомогою подібних дій виходить добре підтримати організм. Тільки ще раз у відгуку підкреслю, що на порятунок від зайвих кілограмів, яке можна було б помітити неозброєним поглядом, сподіватися не варто.
Олеся, 30 років
Це тільки здається зараз, що валик під спину - якийсь новомодний метод. Від себе ж скажу, що він мені відомий років 20. Розповів про те, що таким чином вдасться позбутися від зайвих сантиметрів на талії, мій дядько. Правда, він в першу чергу рекомендував вдаватися до допомоги валика під спину з метою поліпшення постави. Але з часом я зрозуміла, що і для фігури подібні заняття підходять. Правда, зовсім не для цього спочатку подібний метод придумувався, тому що призначення у нього все-таки інше.
Уточню в відкликання, що моя дядько був інструктором по карате. В Японії доводилося літати часто. Ось він і підглянув таку вправу. Коли ж недавно побачила відгуки про використання валика з рушника, сама згадала про нього. Не знаю точно, яким чином такий дію призводить до змін. Але те, що вони є, це точно можу ручатися.
Особливо добре застосовувати не для схуднення, а для зміцнення спини. Кожен день за допомогою такого тренажера, якщо чесно, не займаюся. Але періодично використовую, коли спина втомлюється. Тільки один раз пробувала протягом двох тижнів займатися таким оздоравливающим лежанням. В принципі, дуже сподобалося. Хоча б з тієї причини, що живіт явно зміцнився. Позитивними відгуками про схуднення за допомогою валика з рушники цілком довіряю.
Валик з рушника - схуднення та оздоровлення
Відгуки про метод, який передбачає застосування валика з рушника, можуть бути самими різними. Але не можна заперечувати, що за допомогою такого впливу на тіло вдається поліпшити поставу, укріпити прес і навіть схуднути. Хоча все-таки розглядати подібний варіант занять саме як метод схуднення не зовсім правильно. Вага тіла може зменшитися, але не значно.
