Як зробити енергетичний напій
Енергетичний напій можна зробити в домашніх умовах, і він буде здоровим, низькокалорійним і смачним.
Зміст
складові
Відео: Як зробити енергетичний напій в домашніх умовах
- 1 стакан льоду
- 1 стакан молока (знежиреного) або несолодкого фруктового соку
- 1 цілий банан, розрізаний на чотири частини і заморожений
- 1 столова ложка паростків пшениці або більше
- 1 склянка знежиреного простого йогурту
- 1 столова ложка сироваткового білка або більше
- (За бажанням) 1 ціле яйце або яєчний білок
Відео: Як зробити енергетик будинку?
кроки
1
Підготуйте банан. При необхідності розріжте його на 4 частини і заморозьте.
2
Подрібніть лід в блендері. Це полегшить процес змішування.
3
Змішайте інгредієнти.
4
Подавайте.
Відео: Відео - Як стати бадьоріше? Як зробити енергетичний напій в домашніх умовах? [Будьте здорові]
5
Ви можете замінити цим напоєм один прийом їжі в день або пити його, щоб отримати додаткову енергію. Якщо ви хочете набрати вагу, пийте цей напій 2-3 рази на день між прийомами їжі.
6
Щоб збільшити кількість калорій, додайте корисні фрукти, наприклад, полуницю.
Поради
- Робіть напої самостійно, щоб знати, що саме потрапляє в ваш організм.
попередження
- Не пийте занадто багато, інакше ви можете набрати вагу.
- У деяких покупних напоях можна знайти нездорові добавки, тому робіть напої самостійно.
Відео: Як зробити ЕНЕРГЕТИК. Простий Недорогий рецепт
Поділитися в соц мережах:
Схожі
