Як підніматися на лижах в гору

Придбайте або візьміть напрокат відповідний спортивний інвентар. Для підйому в гору найкраще підійдуть бігові лижі. Можна вибрати спеціальну модель, найбільше підходить для ковзанярського ходу. Зазвичай такі лижі коротше звичайних на десять-двадцять сантиметрів. Також виберіть мазь, яка підходить для погодних умов. Це важливо і при перетині рівнинних ділянок, але без відповідної мазі особливо помітно при підйомі в гору.

Навчіться виконувати коньковий хід. Тренуватися найкраще на рівнинній ділянці з щільним покриттям, наприклад, на широкій доріжці. Вузька лижня для цього не підійде. Цей метод пересування відрізняється тим, що самі лижі розташовуються не паралельно один одному, а перетинаються своєї задньої стороною під кутом. При цьому вага переноситься по черзі то на одну, то на іншу ногу. Палиці також слід активно використовувати, щоб збільшити швидкість.

Спробуйте піднятися на невелику гірку, використовуючи навички ковзанярського ходу. Якщо ви досить сильно розігналися на попередньому етапі лижні, то можете продовжувати рух способом, вказаними вище. Якщо ж ні, піднімайтеся, переставляючи лижі під кутом як в коньковом ході. В цьому випадку ви не будете ковзати назад, так як край лижі, яку ви переставляєте, буде впиратися в лижу на опорній нозі.

Якщо у вас не виходить підніматися вищеописаним чином, поверніться боком і переставляйте лижі так, як ніби ви піднімаєтеся вгору по нерівній поверхні з уступами, наприклад, по сходах. Таким чином ви також будете захищені від відкату назад. Цей спосіб займе більше часу, ніж коньковий хід, і підходить для тих, хто тільки почав займатися лижним спортом.