Вправа для пальців і долонь цілителя
Відео: Розминка пальців. навчання
1. Пальці рухомий руки роблять кругові рухи навколо кінчиків пальців нерухомою руки.
Спочатку відпрацьовується мізинець навколо мізинця, потім безіменного, середнього і т.п. І так все пальці по черзі. При нестачі часу починати треба з обробки вказівного, потім середнього і безіменного пальців.
В процесі тренувань, щоб інші пальці не включалися в роботу, їх необхідно відставити убік або зігнути.
2. У пучки протистоять один одному. Виконуючи спиралеподібні руху, пальці розводять на відстань чутливості і зводять їх знову.
Відео: Вправа для пальців
3. У пучки розташовуються один проти одного, палець рухомий руки робить митників руху щодонерухомою з затримкою при проходженні кінчика пальців. Так усіма пальцями по черзі.
4. Пальці лівої руки обертаються довкола пальців правої руки або навпаки. Спочатку робляться широке коло навколо кінчиків пальців, потім кола звужуються, а пальці розлучаються на деяку відстань один від одного.
Потім пальці активної руки починають поперемінно наближатися та віддалятися, як би завдаючи різкі удари по кінчиках пальців в районі нігтів.
Вправа для долонь:
1. Плечі вільно опущені, лікті зведені, наскільки це можливо і фіксовані в нижній частині грудної клітини, гранично перпендикулярно телу- долоні паралельні один одному, пальці злегка розсунуті.
Долоні здійснюють легкі плавні коливальні рухи, поступово розлучаються на ширину плечей (на відстань чутливості), а потім зводяться в початкове положення.
2. Долоні розгорнуті по відношенню один до одного хрест-навхрест і зігнуті так, як ніби в них вкладено кулю, пальці розставлені. Куля важко тисне на нижню долоню.
Два-три коливальних руху з опусканням рук під вагою кулі. Потім підняти руки, м`яко перекинути кулю з долоні в долоню і повторити рух вже щодо іншої руки.
При передачі кулі долоні розгортаються так, щоб кінчики пальців однієї руки проходили під кінчиками пальців іншої.
