Як добитися ідеальної фігури

Правильно харчуйтеся. Це зовсім не означає, що необхідно рахувати кожну калорію, в гонитві за ідеальним тілом ви до цього встигнете дійти, починати з цього зовсім необов`язково. Досить засвоїти кілька простих правил:
• Чи не наїдайтеся на ніч. Намагайтеся щоб останній прийом важкої їжі припадав на 18.00. Якщо вийде ще раніше, то ще краще. Введіть за правило що після 18.00 тільки овочі і фрукти, без молочних продуктів і заправки.
• За півгодини до прийому їжі приймайте стакан води. Це наповнить ваш шлунок і позбавить вас від переїдання.
• Не вживайте в їжу продукти з високим вмістом жиру. Вимкніть з раціону смажене, в крайньому випадку можна смажити на воді або на низькокалорійному маслі. Не вживайте в їжу майонез.

Запишіться в тренажерний зал або на курси аеробіки. Для початку буде незайвим взяти інструктора, якщо ви погано розбираєтеся в відмінностях аеробного тренування від анаеробної і для вас складно розрахувати навантаження.
Знайдіть хороший фітнес-центр і поєднуйте вправи на рухливість і кардиостимуляцию з силовими навантаженнями. Цим ви досягнете Тонусні розвитку м`язів і спалювання непотрібних калорій.

Робіть ранкову зарядку. Це не займе у вас багато часу і дозволить вашому організму швидше прокинутися і в принципі забезпечить хорошу кардиостимуляцию для вашого серця

Більше рухайтеся! Якщо є можливість ходити пішки, скористайтеся нею. Введіть в норму пересуватися швидким кроком, настільки швидким що це відчутно але без фанатизму, використовуйте 70% від вашої максимальної швидкості.

У дні, вільні від тренувань і фізичних навантажень, корисно прогулятися по свіжому повітрю, щоб не зменшувати ритм, заданий попередніми днями. Таким чином ваше серце більше і більше буде звикати до навантаження.