Як втратити 10 кілограм за 30 днів
Худнути може бути дуже важко і дорого. З вашого боку буде потрібно безліч змін. Необхідно змінити не тільки те, що ви купуєте і їсте, але, перш за все, повинні змінитися ваші думки, інакше ви ризикуєте повернутися до своїх шкідливих звичок під час стресу. Відмінний спосіб швидко схуднути - це щодня вживати зелені коктейлі. Зелені коктейлі, - це те ж саме, що і фруктові коктейлі, але в них додаються ще листові овочі для додаткової поживної цінності.
Зміст
кроки
1
Купіть собі блендер. Найзручнішим є Vitamix. Однак Vitamix коштує дуже дорого, і якщо ви не можете його собі дозволити, то нічого страшного, можна використовувати будь-який інший. Тільки якщо ви використовуєте звичайний блендер, то не забудьте додати додаткову воду і змішуйте трохи довше.
2
Купуйте органічні продукти, якщо це можливо. Якщо немає, то овочі замочіть і почистіть щіткою з водою перед змішуванням.
3
Покладіть спочатку фрукти, а потім овочі і змішайте їх до кремоподібного стану. Додайте стільки води, скільки ви хочете.
Відео: Жити здорово! Таня Рибакова - Схуднути за 30 днів на 10 кг
Відео: Як схуднути на 11 кг за 30 днів.
4
Щоб схуднути, виспівує велику склянку коктейлю вранці. З`їдайте розумний обід повний білка, а потім ще один коктейль на вечерю.
Поради
- Перекушуйте фруктами і пийте зелений чай, якщо ви зголодніли протягом дня.
- Кращі фрукти для вживання: банани, манго і ягоди. Тим не менш, ви можете використовувати будь-які, які захочете.
- Почніть з молодого шпинату, а потім перейдіть до зелені з більш сильним смаком. Не забувайте чергувати зелень.
- Спочатку це буде трохи складно, але після 3-го дня чи близько того, ви зможете почати насолоджуватися часом, як ви виглядаєте і відчуваєте себе.
- В Інтернеті є безліч сайтів з різними рецептами зелених коктейлів. Проте, краще поекспериментувати і подивитися, який підійде вашим смаковими рецепторами.
- Як і перед будь-якою дієтою і режимом вправ, будь ласка, зверніться до лікаря, перш ніж почати.
попередження
- Зверніться до лікаря, перш ніж почати.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
