Як підняти температуру тіла
Якщо ви схильні до зниженої температури або доглядаєте за людиною, що страждають від гіпотермії, то вам слід знати способи підвищення температури тіла. Правильне харчування і напої, рухливість і теплий одяг допомагають підвищити температуру тіла. При знаходженні в умовах небезпечно низьких температур дуже важливо зігрітися, щоб не допустити гіпотермії. Якщо ви спеціально намагаєтесь підвищити температуру тіла в теплих умовах, то стежте за тим, щоб не перестаратися, оскільки це може привести до теплового виснаження або теплового удару.
Зміст
кроки
Метод 1 з 2: Дії в критичних ситуаціях1
Ознаки гіпотермії. Коли ваш організм починає втрачати тепло швидше, ніж виробляє, то у вас зростає ризик гіпотерміі- при зниженні температури тіла нижче 35 градусів органи вже не можуть нормально функціонувати. Гіпотермія представляє серйозну загрозу життю та здоров`ю. Вона може привести до втрати пальців на руках і ногах, а також кінцівок, до того ж ви можете страждатиме від стійких поражений. Якщо ви вважаєте, що у вас знижується температура тіла, то ситуація стає критичною і вам потрібно якомога швидше підняти температуру.
- При помірній гіпотермії проявляються такі симптоми: озноб, запаморочення, голод, нудота, прискорене дихання, легке замішання і втрата координації, проблеми з промовою, втома і прискорений пульс.
- У міру розвитку гіпотермії помірні симптоми набувають більш важку форму. У вас може припинитися дрож, мова буде невиразною і заплітається, з`явиться млявість, ви почнете приймати нерозумні рішення на кшталт прагнення зняти теплий одяг, відчуєте тривожний недолік зацікавленості, слабкий пульс і поверхневе дихання, почнете повільно втрачати свідомість, а при відсутності своєчасної допомоги (і зігрівання ) можете навіть померти.
Відео: Як захворіти? Як не ходити в школу? Спосіб альпініста! Підняти температуру тіла
2
Покиньте холодно місце. Коли у вас сильно знижується температура тіла, то необхідно терміново перебратися в тепло. Якщо ви на вулиці, то потрібно знайти тепле приміщення або укриття.
3
Зніміть вологий одяг. Одягніть стільки шарів теплого одягу, скільки зможете, не забуваючи о голові і шиї. Можна відрізати або відірвати непотрібні частини одягу, щоб вона не спадала.
4
Присуньтеся впритул до іншої людини. Якщо у вас немає можливості сховатися в приміщенні, то спробуйте згорнутися під сухим покривалом або вільної одягом разом з іншою людиною. Це один з найбільш ефективних способів швидко підняти і стабілізувати температуру тела.
5
Відео: 5 кращих Способів ЗАХВОРІТИ І НЕ ПІТИ ДО ШКОЛИ! Як легко захворіти? Як відкосити від школи?! Лайфхак!
Спочатку необхідно зігріти торс. Ваші кінцівки (руки, ноги і пальці) зазвичай замерзають в першу чергу, коли холод проникає всередину організму. Зігрійте торс, живіт і пахову область, щоб стабілізувати температуру тіла і змусити серце перекачувати кров. Тепла кров розходиться по венах кінцівок саме з тіла.
1
Одягайте більше одягу. Додаткові шари одягу допомагають утримувати тепло, що підвищує загальну температуру тіла. Саме з цієї причини один додатковий предмет одягу вже підвищить температуру тіла. Використання декількох шарів забезпечить необхідне утримання тепла. Наприклад, надягайте одяг в наступному порядку:
- Футболка
- сорочка
- светр
- Вітрівка
- Пальто
2
Одягніть шапку, рукавиці і шарф. Значна кількість тепла йде через голову-надівши шапку або утепливши голову капюшоном, ви збережете це тепло. Аналогічно, рукавиці і шарф утеплять руки і грудну клітку, утримуючи загальну температуру тіла.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО З`ЇСТИ грифель ВІД ОЛІВЕЦЬ?
3
Замість одягу можна використовувати ковдри або покривала. Якщо вам дійсно потрібно підняти температуру тіла в холодних погодних умовах або з іншої причини, а більше одягу у вас немає, то можна укутати ковдрами або рушниками. Якщо ковдр та рушників теж немає, то можна імпровізувати з підручними матеріалами. Можна спробувати сховатися кількома шарами газет або поліетиленових пакетів.
4
Приймання їжі. Травлення підвищує температуру тіла, оскільки організм перетворює їжу в процесі обміну речовин. Тому завжди майте під рукою що-небудь їстівне, щоб хоч трохи підвищити температуру.
5
Їжте гарячі пильнуй і пийте теплі, солодкі напої. Прийом гарячих страв і напоїв ще ефективніше підвищує температуру тіла, ніж травлення саме по собі, так як організм отримує тепло з їжі. Корисним буде будь-який гаряче блюдо, але теплі і солодкі напої простіше і швидше приготувати, а цукор додасть організму додатковий заряд калорій для перетравлення (і вироблення енергії). Хорошим вибором стануть:
6
Не припиняйте рухатися. Рух підтримує температуру в стійкому стані, а фізичні вправи можуть частково протидіяти охолодженню в умовах холоду. Пройдіться або пробегітесь- виконайте розминку з стрибками або інші рухливі вправи-пробіжіться в швидкому темпі або зробіть колесо. Не робіть перерв довше, ніж на пару секунд. Припинивши рух, організм знову почне остигати.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
