Як не замерзнути взимку
Чому не сходять з розуму люди, які за службовим обов`язком або власним бажанням багато часу проводять на морозі? Так просто знають пару простих секретів збереження душевного і фізичного тепла. Зараз терапевт пояснить, як це працює.
Зміст
Думка експерта:"Голова - найбільш вразлива для холоду частину тіла. Широту ділянки, що не покритого одягом, близькість мозку до поверхні шкіри, відсутність жирового прошарку, постійна циркуляція повітря через ніс і рот - все це сприяє тому, що велика частина тепла людського тіла йде в нікуди. Плюс кровоносні судини тут контролюються серцевою діяльністю і не скорочуються, подібно побратимам на руках і ногах.
Переохолодження голови загрожує серйозними наслідками - мігренню, запаленням трійчастого нерва, лицьової невралгією, гайморитом і навіть менінгіт. Тому шапка, добре закриває верхню частину лоба і вуха, і шарф для ніжної шиї при мінусових температурах обов`язкові. Руки і ноги в сильні морози теж вимагають серйозного захисту: при переохолодженні кров приливає до шкіри і кінцівкам, і, якщо вони не захищені, холод пошириться по всьому тілу".
2. Розслабся
Марія Седунова, фахівець по вигулу собак: "На морозі люди інстинктивно зіщулюються і скуйовджується, а потрібно, навпаки, розслабити м`язи і розправити плечі - стане тепліше".
Думка експерта:"Постійне, тривале скорочення м`язів збільшує тепловіддачу і витрата енергії, яка на холоді і так в дефіциті. "Скукожівая" м`язи, по суті, ти виконуєш статичні фізичні вправи, подібні популярної "планці", - а морозна вулиця далеко не найкраще місце для тренування. Якщо психологічно змусити себе розслабитися, це поліпшить загальний стан. Не можна сказати, що тебе відразу кине в жар, але стане легше".
3. Добре співаєш
Олександр Толстихин, інструктор з туризму: "Перед тривалим походом в умовах низьких температур необхідно гарненько заправитися гарячої та поживною їжею - м`ясом, жирними сортами риби, можна навіть з`їсти шматок сала. І обов`язково запити все це гарячим чаєм або бульйоном".
Думка експерта:"Калорійна гаряча їжа, особливо рідка - наприклад суп, дає людині необхідну для збереження оптимальної температури тіла енергію і дозволяє сповільнити тепловіддачу на морозі. Коли ти їси холодні продукти, травній системі доводиться витрачати додаткову енергію на те, щоб нагріти їх для перетравлення. Якщо ти відправляєш в шлунок щось гаряче, відбувається зворотний процес - їжа віддає своє тепло твоєму організму.
Рідка їжа переважно тому, що шлунково-кишковому тракту знову ж таки не доводиться витрачати енергію на її переварювання, що це відбувається з твердими продуктами".
Відео: Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть руки що робити?
Відео: Як одягатися взимку в -30. Як одягатися взимку чоловікам, щоб не замерзнути
Поділитися в соц мережах:
Схожі
