Для чого потрібні фізичні вправи

Практично кожна людина розуміє, що фізкультура дуже важлива для здоров`я, але не кожен в силу будь-яких обставин займається їй. Людині необхідно розвивати свої фізичні здібності. І головним стимулом повинен стати факт збереження і поліпшення здоров`я. Почати тренування ніколи не пізно, адже фізична активність корисна для осіб всіх возрастов.Она стимулює розумову діяльність, покращує пам`ять. Це пов`язано з тим, що тренування сприяють утворенню клітин головного мозку (нейронів). Регулярні заняття запобігають захворюванням серця. Зменшують рівень LDL-холестерину, який сприяє закупорці артерій. Збільшує HDL-холестерин. Він переносить жири з артерій в печінку, де вони перетворюються в жовч. Це відбувається від того, що під час вправ збільшується вироблення певних речовин в м`язах печінки, які змінюють метаболізм холестеріна.Также фізкультура допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, що запобігає розвитку діабету. У людей, які страждають ожирінням за рахунок фізичної активності знижується кров`яний тиск, без зміни ваги тіла. Вченими доведено, що у фізично активних людей знижується ризик раку грудей і товстої кишки, ішемічного, геморагічного інсульту. Спорт допомагає зберегти міцність кісткової тканини, тим самим захищає від розвитку остеопороза.Фізкультура благотворно впливає на метаболізм за рахунок збільшення витрат енергії. Що допомагає людині позбутися від зайвих кілограмів і зберігати нормальну вагу тіла, навіть не вдаючись до дієт. Активний образ життя дозволяє поліпшити сексуальне життя. За рахунок вправ покращується робота м`язів, серцево-судинної системи, піднімається тонус, збільшується витривалість організму. У чоловіків знижується ризик імпотенції і еректильної дісфункціі.Спорт збільшує роботу речовин головного мозку, які відповідають за задоволення, тим самим знижує появу симптомів депресії. Доведено, що достатньо 30 хвилин в день займатись фізкультурою, щоб позбавитися від депресії. Регулярні заняття знижують негативні зміни при переході до менопаузі.