Способи зігрітися в зимові холоди
Компанія. Дослідники, що працюють в Університеті Торонто, провели ряд наукових експериментів і з`ясували, що людина, перебуваючи в соціальній ізоляції, відчуває не тільки душевний холод, але і фізичний. Це означає, що, перебуваючи на вулиці в зимову холоднечу зі своїми друзями і однодумцями, людина відчуває тепло на фізичному рівні. Інакше кажучи, проводити час на холоді потрібно в колі близьких людей.
Їжте горіхи. У складі горіхів присутня досить велика кількість рослинних жирів, завдяки яким людський організм здатний регулювати температуру власного тіла. Саме тому так важливо в зимовий період часу включати в свій раціон продукти, що містять жири. Щоб холод не застав зненацька, носите при собі горіхи і з`їдайте жменю даних дарів природи, як тільки відчуєте, що замерзає.
Обійми. Обійми здатні зігріти не тільки за рахунок додаткового тепла, вони стимулюють вироблення гормону під назвою окситоцин. Даний гормон в нашому організмі відповідає за зниження стресу і нормалізацію кров`яного тиску. Особливо важливо усунення стресу, тому що через нього людина замерзає набагато швидше. Вся справа в тому, що коли люди нервують, кров від кінцівок надходить в мозок для вирішення завдання, яка турбує. В результаті кінцівки залишаються без обігріву, що призводить до сумних наслідків - обмороження і переохолодження.
Рух. Коли людина замерзає, кожен рух для нього стає непереборною перешкодою. Потрібно переступити через себе і почати рухатися. Завдяки навіть самим незначним навантаженням кров починає циркулювати набагато швидше, що і забезпечує нагрівання всього організму в цілому.
Гарячі напої. Вживання гарячих напоїв в зимовий мороз теж сприяє зігрівання. Вживання алкоголю навпроти прискорює замерзання.
Відео: ТОП 10 Лайфхак ДЛЯ ЗИМИ
Супи в раціоні. Користь гарячого супу всім гранично ясна. Однак він допоможе не тільки зігрітися в холоду, але і зберегти струнку фігуру. Увімкніть цей блюдо в свій щоденний раціон.
Приправи. Приправлена прянощами їжа не тільки дуже смачна. Приправу необхідно додавати в страви в зимовий час для зігрівання організму.
Правильне дихання. Виявляється, зігрітися взимку можна навіть за допомогою правильного дихання. Для цього почніть повільне вдихати повітря носом. Таким чином, ви приведете в норму нервову систему і звикнете до морозу набагато швидше. Існує ще один ефективний спосіб: вдихнувши повітря обома ніздрями, закрийте одну з них і видихніть. Теж саме зробіть з другою ніздрею. Інакше кажучи, необхідно по черзі дихати ніздрями.
Масаж. Кінцівки замерзають в першу чергу. При замерзанні долонь можна зігріти їх за допомогою масажу. Для цього вам знадобиться олівець або ручка. Затиснувши даний предмет між долонями, почніть ними рухати то вперед, то назад. За рахунок таких нехитрих рухів ви вбережете свої руки від замерзання.
Відео: 10 Лайфхак які зігріють ТЕБЕ ВЗИМКУ
Теплий одяг. Без шерстяного светра в зимові холоди доведеться туго навіть самому відчайдушному людині. Завжди тепло одягайтеся, перш ніж вийти на вулицю в холод. Бажано купувати такі теплі речі, які мають яскраве забарвлення і всілякі малюнки. Доведено, що одяг яскравих кольорів зігріває куди сильніше, ніж будь-яка інша.
