НЛП для схуднення

Самонавіювання в нашому житті займає дуже важливе місце. Ми не замислюючись весь час собі що-небудь вселяє: вселяє собі, що здамо складний іспит, вселяє, що ні пожурить начальник, вселяє, що все буде добре, в кінці кінців. І - о, диво! - іспит здається, начальник хвалить, а все навколо і справді стає дуже добре! Так чому ж не налаштувати себе психологічно, що ми станемо стрункішою, веселіше і ... скинемо пару трійку кіло, не докладаючи надмірних фізичних зусиль.

Проста абревіатура НЛП розшифровується в складно "нейролінгвістичне програмування". Полягає воно в психологічному маніпулюванні. Саме за допомогою НЛП переконують, вселяють, борються, а іноді - вселяють - зі страхами. Покликане НЛП вирішувати проблеми не тільки психологічні, а й фізичні, наприклад, без праці, освоївши основні принципи НЛП можна закликати підсвідомість змусити скинути пару зайвих кіло.

Основа основ психології схуднення (втім, і не тільки схуднення) - віра в результат, а також - правильний хід думок. Спробуйте на собі методику раціонального харчування по НЛП. Подумайте, що змушує вас думати про їжу, чому ви про неї так часто замислюєтеся, яке місце в житті вона займає. І постарайтеся переконати себе, що є більш приємні і корисні думки - подумайте про те, яке вашому організму, якщо він переїдає, візуально уявіть собі процес поглинання їжі. Чи приносить вам це тепер таке невимовне задоволення? Повторюйте це собі постійно, порівнюйте нові можливості проведення часу з харчуванням. І паралельно не забувайте про зарядку, фізичні навантаження і правильне здорове харчування.

Але перш за все обов`язково поставте собі за мету. В даному випадку - "я хочу схуднути (стати стрункішою, красивіше, витонченіше)". Неодмінно знайдіть для себе стимул: вам обов`язково потрібно зрозуміти заради чого (а, можливо, і заради кого) ви збираєтеся схуднути. Наприклад, жінка могла б вирішити, що схуднути їй потрібно для того, щоб подобатися своєму чоловікові в ліжку або щоб всі чоловіки оберталися вслід. А чоловік може поставити собі за мету подобатися дівчатам по роботі.

Після того, як ви чітко сформулювали собі, чого і заради чого вам хочеться, подумки починайте переміщати мета в майбутнє. Образно уявіть себе красивою (красивим) - таким, яким би ви хотіли бачити себе без пару зайвих кіло.

Тут ви підійдете до етапу, коли вам потрібно визначитися, наскільки ж ви плануєте схуднути. Чи не вимотувати себе і не витягайте з себе зайві кілограми, організму вони можуть здатися зовсім не зайвими. Найкраще порахуйте свою оптимальну вагу - той, що найбільше підходить вашому зростанню.

Після цього потрібно вирішити, на які ж жертви ви готові піти, щоб схуднути на зазначені вами кілограми. Якщо ви розумієте, що до змін неготові, то краще за все змініть мета. Якщо ж мета все ж ваша - визначайтеся з жертвами, тим більше і краса їх вимагає. Як тільки ви розберетеся ними, у вас почнеться новий етап.

Поміркуйте над тим, що у вашому житті їжа. Яке задоволення вона вам приносить, що можна виключити з раціону, а без чого - життя представляється нелюбої. Ви можете помірно і правильно харчуватися, а стреси знімати не їжею, а прогулянками, спортом, музикою, медитацією і релаксацією. Врахуйте - тут немає універсального ради: кожен повинен вибрати спосіб виключно "під себе".

Візьміть на себе відповідальність за їх виконання. Уявляйте, як можете активно використовувати їх в майбутньому. Це один з найважливіших етапів в методиці НЛП при схудненні - називається Рефреймінг. Секрет її полягає в тому, що ви повинні проаналізувати яке місце у вашій голові займає тема їжі. Якщо ви, наприклад, думаєте про неї частіше, ніж слід, то постарайтеся замістити думки чимось іншим. Хобі, захопленнями, кіно, музикою.

Ще одна методика схуднення по НЛП полягає всього за сім кроків, за якими стоїть самопізнання і самоконтроль.

Спочатку навчіться розслаблятися. Можливо, це медитація, може, для когось заняття танцями, а, можливо, і щовечора ванна з піною. Це буде крок перший: навчіть свій організм справлятися зі стресами не за допомогою поїдання всього вмісту холодильника.

Крок другий - самоаналіз. Загляньте в себе, проаналізуйте свої вчинки, бажання і прагнення, подумайте над помилками і над тим, як ви виправляли або думаєте виправляти їх. Поговоріть самі з собою. До речі, це тільки на перший погляд здається дуже простим заняттям, насправді ж, це не так-то й просто.

Відео: НЛП для схуднення

Третій крок - сформулюйте мету. Чітко, без абстракцій. Розкладіть по поличках - який ви хочете бути, яких якостей вам не вистачає, які місця на тілі пригнічують.

При четвертому кроці підключіть уяву і фантазію - подумки порятуйте свій організм від всього зайвого: уявляйте себе струнким і ефектним.

Відео: РАДІО НЛП - Як схуднути за допомогою НЛП

Крок п`ятий - Не вимикайте це уява і під час прийому їжі.

При шостому кроці відчуйте, чи готові ви до змін. Психологія схуднення по НЛП говорить: зміни зовнішності безпосередньо пов`язані з вашими внутрішніми емоціями. Намагайтеся шукати в усьому хороше і позитивне і тоді побачите - ви самі почали змінюватися на краще.

Крок сьомий - вчитеся управляти своїми емоціями. Не пускайте до себе негатив, не зациклюйтеся на ньому. НЛП забороняє думати негативні думки і застосовувати негативні характеристики. Говоріть собі - я така гарна, а стану адже ще краще! Я буду стрункою! Всі будуть захоплюватися мною. А ще краще, щоб все це звучало в теперішньому часі.

Працюйте над собою постійно, не роблячи перерв - і результат не змусить себе довго чекати. Не забувайте - їсти все ж потрібно: не менше трьох разів на день, а тому не морите себе голодом, але координуйте своє підсвідомістю - не переїдайте. Зробіть свій раціон овочами та фруктами, давайте організму всі необхідні йому речовини, але не перевантажуйте його.