Причини втрати позитивного світогляду
Проаналізуйте, що у вашому житті йде не так, що вам хотілося б. Для цього візьміть аркуш паперу і ручку, расчертите його на дві половини. У праву впишіть все те, чого ви бажаєте досягти, в ліву - все те, що маєте на даний момент. Порівняйте бажані і дійсні результати. По кожному з них задайте собі питання: що ви зробили для того, щоб дана мета реалізувалася? Чи є ваша вина в тому, що завдання так і не була вирішена? Що ще можна зробити для втілення мрії в життя? Чи реальна ця мрія? Чи потрібна вона вам насправді? Іноді набагато простіше відмовитися від якихось меркантильних бажань, ніж намагатися, надриваючись щосили, їх здійснити.
Відео: «Впевненість і Віра» Клаус Дж. Джоул
Ставте перед собою реальні цілі і досягайте їх. Намітьте собі план дій, який ви будете втілювати в життя, щоб стати щасливою людиною. Вірте в те, що у вас все обов`язково вийде.
Як навчитися бачити майбутнє в світлих тонах
Розвивайте позитивне світогляд, для цього підійдуть такі методики саморозвитку як йога, медитація, робота з афірмації, читання спеціальній літератури і т.п. Оточуйте себе позитивно налаштованими людьми, уникайте спілкування зі скигліями і всього бояться песимістами. Веселі, оптимістично налаштовані друзі вселять в вас ту саму, так необхідну вам віру в краще.
Відео: Як повернути Віру в Себе?
Візьміть за правило знаходити в кожній ситуації позитивні моменти. Наприклад, ви отримали догану від начальника за погано виконану роботу. Подумайте про те, що тепер ви будете працювати більш ефективно, ваш керівник, бажаючи того чи ні, дав вам стимул до прогресу, який без цього догани можливо б і не відбувся.
Змініть свої звички. Не дивно, що у вас відсутня віра в краще, якщо вашим улюбленим чтивом є кримінальні зведення новин, а улюбленою телепередачею - хроніки подій. Пам`ятайте, що деякі журналісти в гонитві за сенсацією часто сильно драматизують події, що відбулися. Спробуйте перейти на пізнавальні або гумористичні програми і книги, розширюйте ваш кругозір, адже в світі так багато цікавого.
Якщо віра в краще втрачена після сталися з вами будь-яких негативних подій, пам`ятайте, що з часом ваша біль пройде або притупиться, що за чорною смугою обов`язково слід світла, що в житті кожної людини бувають втрати, хвороби та інші проблеми, проте це не привід для того, щоб опускати руки.
Об`єднаєтеся з такими ж страждають і шукають віру в краще людьми, як і ви самі. Разом знайти шлях до перемоги набагато легше, ніж поодинці. Це можна зробити як самостійно, так і звернувшись в групу психологічної підтримки. Тільки не піддавайтеся спокусам взаємної жалості і нескінченних нарікань на життя. Пам`ятайте про свою мету - знайти віру і надію на світле майбутнє. Вам можуть допомогти впоратися з вашою проблемою і індивідуальні консультації психолога.
Врахуйте, що в деяких випадках нездатність вірити в краще, радіти життю і т.п. є ознаками хронічної депресії, лікування якої повинен призначати досвідчений психотерапевт.
Реалізовуйте свій потенціал, у кожного він різний. Згадайте про свої мрії, шукайте улюблену справу, від якого ви б отримували моральне задоволення. Це може бути будь-яке хобі, віра в Бога; благодійність і т.д. Отримуючи від життя задоволення, ви обов`язково знайдете віру в краще.
