Чому я не худну і що робити якщо вага не змінюється. Як уникнути помилок
Зміст
Коли людина вперше вирішує схуднути, то у восьми випадках з десяти схуднення буде успішним. Поставивши собі за мету, зайва вага скидається, настрій бойовий і хочеться продовжувати худнути в тому ж дусі. Однак приходить час коли, приклавши всі зусилля, вага не йде і стоїть на місці. І у кожного цей момент настає в різний час. Хоча навантаження і харчування таке ж, як і на початку схуднення. Слід розібратися і з`ясувати з якої причини вийшов застій у вазі.
надмірне намагання
Такий випадок найпоширеніший.
Відео: Топ 3 помилки чому я не худну!
- Починаючи займатися інтенсивніше і з ходу давати "хороші" фізичний навантаження і при цьому сідає на дієти. Організму не подобаються такі зміни, і він починає бунтувати.
- Той, що худне не бачачи надшвидкісних результатів, кидає тренування. А зайві кілограми повертаються на свої місця.
- Займайтеся регулярно і помірно. Так буде набагато дієвіший і результат надовго зберегтися.
монодієти
Звичайно, тиждень на одних яблуках або кефірі вам покаже заповітну цифру вагою. Проте, все так би мовити "до пори до часу". І в таке "час" організм вирішує, що вистачить худнути і віддавати зайве не хоче. Ось чому багато популярних дієти дійсно ефективними. Але і результат залишається ненадовго. Тому кому не можна худнути швидко за станом здоров`я, то краще обійти монодієти.
- Харчуйтеся збалансовано.
- Чи не вдавайтеся до монодиетам для швидкого схуднення.
- Не у всіх випадках працює спосіб не їсти, краще для схуднення здорове харчування.
Помилка і лінь
Є дівчата, які помиляються, думаючи, що їм допоможе схуднути пластир, пояс або суперлосіни для схуднення. А в фітнес зал ходити лінь, немає часу або грошей. Легше надіти пояс і худнути.
- Ефект схуднення можливий, обсяги можуть піти, але зробивши маленьку помилку все повернеться на свої місця.
- Займайтеся фізичними навантаженнями і не лінуйтеся ходити в зал.
буденність
Запам`ятайте - правильно схуднути можна, якщо ретельно розрахувати аеробні та силові навантаження. Займаючись одним видом фітнесу, навіть тим від якого ви без розуму, ви можете зупинити процес схуднення. Організм звикає до однотипності і вже не худне. Продумайте, як ви будете поєднувати силові і кардіо навантаження. Наприклад, один день кардіо, другий - силові.
Відео: ВЕС встав. Чому я не худну ?? ПЛАТО
Ваша вага ідеальний
Ви всетаки схудли і отриманий вага тіла найбільш прийнятний для вашої фізіології. Подальші спроби схуднути організм вже вважає насильницькими.
- Подивіться на себе з боку об`єктивно. Може ви одержимі ідеєю схуднути?
- Ваші цілі повинні бути реальними.
І ще, якщо ви постійно сидите на дієтах і вас мучить питання чому шаруються нігті, то вам потрібно почитати, що допоможе це запобігти.
