Біль в попереку у жінок: можливі причини
Біль в попереку причини у жінок може мати різні, тому проблему можна залишати без уваги. Така неприємність може з`явитися навіть у здорової, на перший погляд, дівчата.
Часто болю можуть локалізуватися в різних місцях - в нижній частині, в правому боці, в лівому боці, з боку спини. Причин появи болю теж безліч: неправильний нахил, підняття важких предметів, незручне положення тіла при сидінні і ін. Якщо біль носить регулярний характер, слід говорити про якийсь внутрішньому захворюванні, тому варто сходити в поліклініку і пройти діагностування.
Причини болю в попереку
Поперек може хворіти як у жінок, так і у чоловіків, причини появи болів можуть носити різний характер, але є і схожі ознаки. Перш ніж перейти до чисто жіночим факторів болю в попереку, слід розглянути і загальні причини, які притаманні обох половин людства.
Проблеми опорно-рухового апарату:
- Біль при остеохондрозі і ураженнях міжхребцевих дисків. Такий біль часто буває односторонньою, різкою, може віддавати в ногу. її називають "люмбаго", Коли через здавлювання і набряку чутливих нервових корінців з`являються стріляли біль у поперековому відділі. Часто біль з`являється при диханні, русі, потугах при піднятті ваги, боргом ходінні на каблуках, переохолодженні.
- Неврологічні проблеми. При таких болях з`являється почуття мурашок на шкірі, скутість в спині, біль набуває хронічного характеру.
- Часто жінки з великим бюстом можуть відчувати біль в попереку.
- Хронічні захворювання опорно-рухового апарату, наприклад, артрити хребців, іноді вони можуть бути пов`язані з туберкульозом або бруцельоз. До цієї ж групи належать аутоімунні захворювання, хвороба Бехтєрєва, у жінок це може бути червоний вовчак.
- Аномалії положення хребців або постави, наприклад, сколіоз або наслідки різних травм.
- Найбільш небезпечною причиною болів в попереку можуть бути метастази ракових захворювань. У цьому випадку біль носить нестерпний характер і часто виникає в нічний час.
Захворювання нирок і сечовивідної системи:
- Пієлонефрит.
- Мікробний абсцес нирок.
- Туберкульоз нирок.
- Сечокам`яна хвороба в стадії загострення
Болі в цьому випадку ниючі, мають тягне характер. При здачі аналізів виявляється запальний процес. Часто може спостерігатися гарячковий стан.
Нетипові захворювання з симптомом болю в попереку:
- Гострий панкреатит. Відчувається гостра оперізуючий біль.
- Виразка шлунка і її перфорація. Ріжучі різкі болі.
- При гострому апендициті аномальне розташування червоподібного відростка.
- При інфаркті міокарда може бути такий аномальний симптом.
Біль в попереку: жіночі проблеми
Чому болить поперек у жінок? Якщо говорити про чисто жіночих причини поперекових болів, то тут слід виділити гінекологічні проблеми, позаматкову вагітність, викидень, аднексити, менструацію, інфекції статевих шляхів.
- Якщо причина в менструальному циклі, то в особливі дні може відчуватися ниючий біль в попереку у жінок і внизу живота. Це відбувається в основному в перші дні менструацій.
- Гінекологічні захворювання теж характеризуються гострими болями в поперековому відділі, часто їх можна сплутати з нападами апендициту.
- Якщо болі відчуваються з правого боку, то це може бути симптомом апендициту.
- Високі каблуки можуть викривити поставу і створювати болю в попереку, тому рекомендується носити взуття на підборах не вище 5 см. І бажано недовго.
- Часто жінки беруть на себе чоловічі обов`язки і носять важкі сумки, скаржачись потім на поперекові болі. Не варто цього робити, бережіть себе.
- Маленькі діти часто просяться на руки, а розкидані по всьому будинку іграшки доводиться збирати мамі, все це несе додаткове навантаження на м`язи спини, що і призводить до дискомфорту в поперековому відділі.
- У багатьох жінок після менопаузи може розвинутися остеопороз, а якщо в родині цією недугою страждав хтось ще, то ризик зростає, тому займайтеся профілактикою остеопорозу, приймайте відповідні ліки і робіть фізкультуру.
- Неправильно розрахована фізичне навантаження, наприклад, в фітнес-залі. Ця недуга не обійшов стороною і спортсменок, які роблять упор на інтенсивні тренування, в результаті спина починає страждати.
- Малорухливий спосіб життя теж може порушити поперековий відділ. Це відбувається через те, що кров починає повільніше циркулювати. І найменша напруга в цій області може обернутися болем в попереку. Довге перебування в одному положенні, сидіння за комп`ютером, в`язання або вишивання і т.д. теж позначаються на хребті.
- Постійні переохолодження. Особливо це стосується дівчат, які женуться за модою і одягаються в холодну пору року не по погоді. Влітку ризик переохолодитися теж існує через численні працюючі кондиціонери. Після цього з`являються ниючі болі в попереку.
Як зняти болі? Міорелаксанти застосовуються при болях у попереку, обумовлених спазмом. При сильних болях рекомендується прийняти знеболюючий препарат і намазати нижню частину спини розігріваючої маззю.
При запальних захворюваннях внутрішніх органів не відкладайте похід до лікаря. Якщо біль нестерпний, можна прийняти таблетку но-шпи.
Чи не застосовуйте грілку на хворе місце, так ви тільки підсилите поширення інфекції.
Болі в попереку при вагітності
Під час вагітності, напевно, кожна жінка відчувала дискомфорт в попереку. Цьому сприяє збільшується маса тіла, яка напружує м`язи спини і надає навантаження на хребет. Хоча причин виникнення болю в поперековому відділі під час вагітності безліч. Це і гормональна перебудова організму, і ослаблення м`язових зв`язок в області живота, і здавлювання сечового міхура. Через труднощі відтоку сечі може виникнути пієлонефрит.
На пізніх термінах вагітності можуть з`являтися періодичні болі в нижньому відділі попереку, це пов`язано з підготовкою організму молодої жінки до пологів. Для того щоб підготувати свій організм до цього і виключити наростання таких болів, ще до вагітності потрібно займатися фізичними вправами.
Щоб виключити болю під час пізніх термінів, потрібно стежити за збільшенням у вазі. Під час вагітності жінка повинна набрати зайву вагу не більше 12 кг.
Хороший метод, який може позбавити від болю в попереку або знизити їх інтенсивність, носіння бандажа. Багато породіллі починають носити його вже на 4-5 місяці. Він не тільки допомагає усунути поперекові болі, але і є хорошою профілактикою розтяжок.
Профілактика: вправи при болях у попереку
Якщо болі вас дуже турбують, то слід пару днів відлежатися, захистити себе від фізичних напруг і підняттів тягарів. Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Звичайно, в першу чергу потрібно відвідати лікаря. Він назве причину болю в попереку, і якщо вона не настільки серйозна, то слід зайнятися собою і своїм здоров`ям, тому що болю не виникають просто так.
Почніть зміцнювати м`язи спини, для цього існує безліч вправ. Перш ніж приступити, варто розігріти своє тіло.
- Повертайте стегнами.
- Зігніть руки в ліктях і робіть помахи на рівні плечей.
- Нахили вперед до колін, після чого підніміться і злегка прогніться назад.
- Кроки, а потім біг на місці, вдих і видих.
Основні вправи:
- Вправа “кішка”: Слід встати на коліна, спочатку вигнути спину, округливши її, при цьому голова опущена вниз, потім увігнуті, піднявши голову.
- Повисіть на турніку 30 секунд, від цього хребет випрямиться.
- Нахили вправо і вліво
- Нахили вперед і назад.
- Вправа “велосипед” робиться лежачи на спині.
Щоб з`ясувати причини, необхідно поставити правильний діагноз, а зробити це може тільки лікар. Самостійне лікування, що включає компреси, розтирання і масаж, без визначення патології може погіршити ситуацію і привести до непередбачуваних наслідків.
