Чому при місячних може боліти спина?

Зміст:

Багатьох дівчат, особливо юних, цікавить питання про те, чому болить спина при місячних. Біль в основному локалізується саме в попереку, а не у всій спині, але тим не менше від цього легше не стає.

Проблема болю в спині

Такий дискомфорт при менструації відчуває 23 всіх жінок. Даний процес має медичний термін - иррадиирующая біль. Такі відчуття є нормою, але тільки до того моменту, поки вони не заважають звичайної життєдіяльності. Все це провокується гормональними змінами в цей період.

Причини виникнення болю в спині

Больові відчуття можуть виникати як перед місячними, так і під час них. Залежно від того, коли вони виникають, можуть різнитися і причини.

Дискомфорт в такий період може бути викликаний наступними моментами:

Консультація гінеколога

  1. У процесі руху тазостегнові м`язи знаходяться в постійній напрузі, а це може віддавати болем в поперек.
  2. При запальних процесах можуть порушуватися ділянки сечостатевої системи. Біль може бути спровокована набряклими моментами все тих же ділянок.
  3. Гормональні збої в жіночому організмі також віддаються болем в спині при місячних.
  4. Фізіологія організму жінки може давати про себе знати. Якщо матка має відхилення в задню сторону, то в період місячних вона може передавлює нервові закінчення, що буде викликати біль в нижній частині живота, попереку і крижах.
  5. Якщо матка ще не до кінця дозріла з точки зору статевого життя, то менструація буде супроводжуватися дискомфортом.
  6. Деякі захворювання провокують появу болю: аднексит, апоплексія, оофорит, гіперстимуляція яєчників, перитоніт, наявність пухлини або кісти.
  7. Якщо в анамнезі є такий діагноз, як синдром хронічного болю в тазостегнової області.

Менструація викликає скоротливі процеси в органі, тому у особливо чутливих жінок такі рухи викликають роздратування рецепторів. Все це відбувається через гормональні змін в організмі.

Чим жінка стає старше, тим більше її організм починає виробляти естрогену. Тому з віком місячні починають бути більш рясними і більш болючими. Якщо організм починає виробляти простагландини в збільшеній кількості, то це відіб`ється на відчуттях. Головна роль такої в вироблення в тому, що вони допомагають матці проводити скорочення в період виділень.

Ендометріоз - причина больових відчуттів в спиніВідповідно, велика кількість простагландинів провокує більш сильне скорочення, а це вже позначиться на дискомфорті.

Якщо поперек починає боліти перед місячними, то це свідчить про порушення водного балансу. У цей період рідина погано залишає організм, через що тканини набрякають. Коли біль супроводжується відчуттям нудоти, безсонням, втратою маси тіла, то це може свідчити про порушення в ендокринній системі. Тому обстеження в ендокринолога просто необхідно. Найчастіше проблема виникає з таким органом, як щитовидна залоза.

додаткові моменти

Больові відчуття можуть виникати і з інших причин:

  • якщо жінка заразилася інфекцією, яка атакувала сечостатеві шляхи;
  • ендометріоз, який викликає запальний процес в матці;
  • діагноз безпліддя;
  • побутує думка, що у дівчат, які ще не народжували, бувають більш хворобливі місячні;
  • прийом контрацептивів, що впливають на роботу матки;
  • якщо є позаматкова вагітність, то місячні продовжують йти, але ось тільки доставляють багато болю;
  • при порушеннях термінів менструації.

Що допоможе позбутися від болю в попереку

Багато жінок в період менструації приймають різні знеболюючі. В цілому вони допомагають вгамувати больовий синдром, але ось тільки сама причина, що провокує дискомфорт, залишається невирішеною. Але від їх прийому гірше не стане.

Масаж поперекового відділуЩо стосується усунення причин, то від них необхідно позбавлятися, адже кожен раз біль все одно буде повертатися. Профілактика і курс лікування повинні в обов`язковому порядку узгоджуватися з лікарем-гінекологом. Справа в тому, що кожен організм різний, і те, що може допомогти одній жінці, не допоможе інший. Ось з цієї причини самолікування і не завжди допомагає.

Є ряд порад, які допоможуть полегшити стан в цей період:

  1. Рекомендується щодня робити масаж активних точок. Така процедура, якщо повторювати її кілька днів, допоможе зняти напругу, відновити повноцінну функцію ендокринної системи і відрегулювати гормональний фон. Звичайно, масаж потребують певного часу, щоб було надано належне вплив, але прийом ліків не дасть такого ефекту.
  2. Можна виконувати легкі гімнастичні вправи. Але вони робляться до того, як почнуться місячні (2 тижні).
  3. Необхідно відкоригувати свій раціон. Занадто жирна або солона їжа теж провокує неприємні відчуття. До того ж спиртні напої, особливо ті, що міцніше, можуть теж погіршувати ситуацію.
  4. У цей період краще уникати підвищених фізичних навантажень, щоб м`язи живота і спини знаходилися в більш спокійному стані. Адже вони безпосередньо контактують з маткою.
  5. Також краще знизити вживання газованих напоїв, так як вони можуть викликати небажану бродіння. І крім того, що буде боліти низ живота, проблеми буде приносити і сам шлунок.

Всі ці рекомендації допоможуть жінці легше перенести місячні і відчувати себе набагато комфортніше.

гімнастичні вправи

Правильне харчування для лікування болю в поперекуВище вже зазначалося, що якщо виконувати легку зарядку, то можна позбутися від болі у спині при місячних. Такі вправи не вимагають особливого навантаження і займуть не так багато часу. До того ж вони позитивно впливають і на весь організм в цілому, піднімаючи м`язовий тонус.

Необхідно прийняти горизонтальне положення, лежачи на животі. Під себе кладуться долоні, стиснуті в кулаки, при цьому кісточки повинні дивитися вниз. Чолом впираються в поверхню підлоги, ноги щільно притиснуті один до одного. На вдиху слід затримати дихання і підняти ноги від підлоги. У такій позі необхідно триматися півхвилини, при цьому глибоко і повільно дихати. Після цього кінцівки повільно опускаються і ще кілька хвилин відпочивають. Така вправа повторюється кілька разів.

Необхідно лягти на спину і зігнути ноги в колінах. Долоні кладуться під поперек, після цього потрібно розгойдувати коліна з боку в бік.

Така вправа повторюється 1-2 хвилини, при цьому дихання повинно бути спокійним і глибоким. Потім руки переміщаються під попу і триває дихальна гімнастика. Ті ж похитування слід повторити, але вже коліна підтягуються до підборіддя. Після закінчення необхідно тіло випрямити, а руки покласти на живіт і подихати ще 2 хвилини.

Пальцями необхідно тиснути на активні точки на протязі 2-х хвилин. 1-я точка знаходиться на 4 пальці нижче пупка, а 2-я - на 2 пальця.

Відео:

Позбутися від набряків допомагає масаж ще однієї активної точки. Вона розташована на горбі стопи на відстані в один великий палець. Масаж повинен тривати 1 хвилину.

Також допомагає позбутися від болю при місячних хороший масаж ніг і щиколоток.

Як зрозуміло з усього перерахованого вище, такі вправи багато часу і зусиль не вимагають. Але починати їх треба як мінімум днів за 10 до моменту "Х", Інакше ефекту від них буде мало. Якщо ж жінка почне їх виконувати в період менструації, то біль може не пройти, а тільки посилитися.

Але якщо біль занадто сильна, то краще не займатися самолікуванням, а відправитися на прийом до гінеколога, щоб він міг призначити обстеження і аналізи. Адже больовим синдромом організм може давати сигнал про якісь неполадки, з якими слід починати боротися.

Відео:

А жіноче здоров`я запускати не можна, адже це може мати дуже серйозні наслідки, аж до безпліддя. Особливо це важливо для молодих, ще не народжували дівчат.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Чому при місячних може боліти спина?