Як схуднути за допомогою танців
Більшість дієт не працюють! Але ви можете схуднути без великих витрат часу і не купуючи дурні таблетки для схуднення і все таке (які теж не працюють). Дієти, яких дотримуються люди, наприклад з "дієтичні пігулки", Дієтичні напої і все таке не працюють, тому що, скажімо, вони працюють лише якийсь час, але коли ви припиняєте їх, вага набирається знову! Так що читайте цю статтю, тут все безпечно і весело!
Зміст
кроки
Відео: Хочете схуднути всім тілом - танцюйте животом! - Все буде добре. Випуск 665 від 07.09.15
1
Відведіть від 30 хвилин до години часу.
2
Підберіть веселу музику, включіть її голосніше і танцюйте!
3
Це відмінний спосіб схуднення, тому що ви вкладаєте в нього багато рухів! Відмінний спосіб - трясти сідницями, зліва направо, і танцювати всюди!
4
Опускайтеся, стрибайте вгору-вниз, і співайте, якщо хочете!
5
Побільше рухайте ногами. Це спалює більше калорій, ніж рухи руками. Хоча важливо використовувати також і інші частини тіла.
6
Танцюйте з друзями! Це буде веселіше, тому що ви будете сміятися один над одним, розважатися, і просто відмінно проводити час, і це буде корисно всім вам!
Поради
- пийте багато води! Робіть перерви, щоб сісти, попити води і таке інше.
- Найкраще танцювати під музику, яка вам подобається, щоб ви отримували більше задоволення від цього.
- Танцюючи - веселіться!
- Переконайтеся, що музика весела, а не нудна.
- Більше рухайтеся і робіть багато кроків, тому що так легше втрачається вага і спалюються калорії.
- Вам може знадобитися робити це в поодинці, щоб уникнути незручності.
- Потрібно завжди танцювати під музику, яка вам подобається.
- Вивчіть окремі кроки танцюристів, щоб ви завжди могли танцювати навіть якщо ви не використовуєте одну і ту ж пісню.
- Ніколи не танцюйте під пісню, яку ви не розумієте або яка вам не подобається.
Відео: ТАНЦЮЙ! Худни! Танці будинку допоможуть схуднути
попередження
- Якщо ви сильно розпалився, витріть ноги і руки холодним мокрим рушником і кілька хвилин постійте або потанцюйте перед вентилятором.
- Якщо руху занадто швидкі, уповільнити! Все в порядку, тому що кожен рух спалює калорії, тому швидкість не має великого значення.
- Якщо хочете, надіньте шорти і майку або щось подібне, тому що може бути дуже жарко!
- Чи не танцюйте занадто завзято! Особливо якщо у вас астма.
- Якщо ви не звикли, то згодом, швидше за все, у вас будуть боліти м`язи!
Що вам знадобиться
- Весела музика
- Багато води!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
