Як підвищити результати своєї діяльності за допомогою нлп
Ми всі прагнемо вдосконалювати свою діяльність, будь то на роботі, на футбольному полі або в домашньому господарстві. За допомогою Енді Остіна, фахівця в області НЛП (нейролінгвістичного програмування), дана стаття покаже вам, як можна змінити спосіб мислення щодо самого себе і своїх дій в певних ситуаціях, а потім запропонує вам практичні кроки, що сприяють досягненню кращих результатів.
Зміст
кроки
1
Використовуйте коло досконалості. Подумки уявіть накреслений на підлозі коло, приблизно метр в діаметрі на відстані півметра від вас, досить великий, щоб у нього можна було встати.
- При першому виконанні цієї умоглядної техніки можна накреслити коло на підлозі або на папері, якщо так вам буде зручніше.
2
Візуалізують. Встаньте в коло і уявіть, що ви чудово справляєтеся з усім, за що беретеся. Наприклад, якщо ви граєте в футбол і хочете забити ідеальний гол, уявіть себе такою людиною. Уявіть, як ви це робите. Як ви стоїте? Як ви виглядаєте? Що на вас надіто? Наповніть своє тіло приємними почуттями впевненості. Уявіть як ви спостерігаєте за тим, як ви це робите, немов дивіться знятий про себе фільм.
Відео: Як підняти самооцінку? 5 способів підвищити впевненість в собі!
3
Встаньте ненадовго на місце іншої людини. У своїй голові ви можете уявити себе на місці тієї людини, яким ви захоплюєтеся, і при цьому увійти в бажаний стан. Уявіть, наприклад, улюбленого співака і відтворити в розумі особистість, яка вміє робити те, що хочете вміти робити ви.
4
Усвідомте, що ваш мозок не здатний провести відмінність міжреальної і вигаданої історією інших людей. Все, що від вас вимагається, емоційно вловити це почуття власної переваги, використовуючи будь-яку рольову модель або будь-який сценарій, який здасться вам комфортним. Давайте, дійте, ніхто про це не дізнається!
Відео: Як підвищити особисту ефективність в 10 разів - Як стати ефективним і підвищити працездатність
Відео: Злом мозку [hack]. Як підвищити # самооцінку, поліпшити своє життя, а заодно і схуднути?
5
Ловіть момент. Увійдіть автоматично в той потужний стан, яке ви створили, перебуваючи в колі. Увійдіть знову в це коло досконалості, уявіть, немов ви входите в цю людину, в цей набір почуттів, в весь цей досвід.
6
Створіть якір ресурсного стану, щоб повертатися в нього в будь-який час, коли вам це потрібно. Іншими словами, визначте для себе, що саме викликає в вас такий стан, тренуйтеся оволодівати ним і потім створіть інтелектуальну або фізичну асоціацію, яка допоможе вам повертатися в цей стан пізніше. Це може бути постукування пальцями, певне положення рук або будь-яка інша фізична форма, яку легко можна відтворити в будь-який момент. Повторюйте цю вправу в різних ситуаціях, щоб посилити дію кола досконалості. Скористайтеся цим методом всякий раз, коли вам будуть потрібні додаткові зусилля для того, щоб виконати своє завдання.
Поради
- НЛП означає нейролінгвістичне програмування. Більш детальну інформацію ви можете почерпнути з Вікіпедії.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
