Боязнь води - аквафобія, гідрофобія. Як з нею боротися?
Відео: Як позбутися страху води і почати плавати
Зміст
- Відео: Як позбутися страху води і почати плавати
- Відео: Як Боротися з Комплексами
- Як називається боязнь води?
- різновиди аквафобія
- Причини її появи
- Як допомогти дитині впоратися зі страхом?
- Відео: Як боротися з цвітінням води в акваріумі (басейні)
- Чого варто уникати?
- Аквафобія у дорослих
- Коли причина - органи чуття
- Головний ворог - паніка
Одна з найбільш часто зустрічаються видів фобії - страх води. Люди можуть страждати від неї все своє життя, так і не пізнавши задоволення від плавання. На щастя, ситуацію можна виправити, якщо серйозно поставитися до проблеми і зайнятися собою.
Відео: Як Боротися з Комплексами
Як називається боязнь води?
Фобія - часто зустрічається патологія, яка в певних життєвих ситуаціях доставляє дискомфорт і заважає жити повним життям. Яскравий приклад - боязнь води: людина з такою недугою не зможе в спекотний літній день охолодитися в водоймі або отримати задоволення від плавання. Вона може проявитися в ранньому дитинстві і супроводжувати людину все життя.
Існують два основні терміни, щоб позначити боязнь води. Як називається правильно це явище - аквафобія або гідрофобія? Обидві назви вірні і застосовуються для позначення однієї і тієї ж проблеми. Просто раніше термін "гідрофобія" використовувався для позначення симптому при сказі. Це смертельне захворювання проявляється водобоязню такої сили, що хворий не може навіть ковтати і пити воду. Тепер же ці дві назви застосовуються нарівні для позначення фобії.
різновиди аквафобія
Для позначення окремих випадків водобоязнь в психології існують спеціальні терміни. Вони були введені для зручності, так як для боротьби з недугою потрібно визначити конкретну боязнь води. 
Як називається кожен з них і що означає? Давайте розбиратися. Отже:
- аблютофобія - страх будь-якого контакту з водою;
- батофобія - боязнь водної гладі з глибоким дном;
- патамофобія - боязнь бурхливих потоків;
- лімнофобія - людини лякає великий обсяг води, водний простір;
- талассофобія - боязнь моря;
- антлофобія - страх виникнення повені, потопу;
- омнофобія - страх попадання під дощ;
- хіонофобія - боязнь снігу.
Таким чином, гідрофобія - це лише загальна назва, що включає в себе масу відтінків цієї недуги.
Причини її появи
Найчастіше боязнь води зароджується у свідомості людини ще в ранньому дитинстві. Причин тому може бути декілька:
- Патології під час розвитку плоду (наприклад, гіпоксія) - страх зароджується ще до народження дитини.
- Проколювання околоплодного міхура.
- Негативний досвід. Дитина під час купання міг посковзнутися, впасти, набрати води в вуха і ніс. Це викликало сильні неприємні емоції, що закріпилися в свідомості і в подальшому викликають патологічний страх. Вода тепер асоціюється у нього з хворобливими відчуттями і дискомфортом.
- Фільми або розповіді про водні катастрофах можуть породити страх у занадто вразливого дитини, в результаті формується аквафобія, боязнь води стає патологічною.
- Занадто різкі реакції батьків. Якщо під час купання дитина сковзається, а мати реагує на це гучним зойком, малюк лякається, негативні емоції запам`ятовуються і породжують фобію.
Як допомогти дитині впоратися зі страхом?
При відмові дитини від купання важливо відрізняти саме фобію і звичайні дитячі капризи. Якщо дитина дійсно страждає аквафобія, потрібно з`ясувати причину, зрозуміти, чого саме він боїться, і постаратися допомогти малюкові подолати цей страх. У цьому можуть стати в нагоді іграшки для купання, яскраві і цікаві для крихітки, пінки для ванн з приємним ароматом, що піднімає настрій. Дозвольте дитині самій вибрати мочалку або іграшку для купання, він повинен розуміти, що в стані сам контролювати процес. Використовуйте під час процедури маленькі хитрощі: заспівайте пісеньку або придумайте веселу казку про воду. Допомагають активні ігри: коли дитині весело, він забуває про свій страх. Малюкові легше впоратися з аквафобія, в процесі дорослішання вона може пройти, головне - допомогти йому в цьому.
Відео: Як боротися з цвітінням води в акваріумі (басейні)
Чого варто уникати?
Не варто вдаватися до грубості і силою змушувати дитину лізти в воду - це ще більше травмує ніжну психіку малюка і підкріпить його страх. Не потрібно називати його грязнулей, нечупарою - дитина повірить вашим словам і буде їм відповідати.
Позбавляти його чого-небудь в покарання теж не варто, так само як і ставити перед вибором: "Або ти купаєшся, або не зважаєш мультики" - бо такий метод виховання ще більше травмує дитину, але не викорінить боязнь води. Діяти потрібно дружелюбно і ласкаво: в атмосфері розуміння і підтримки малюкові буде легше впоратися зі страхом і не нести його в доросле життя. Звичайно, краще уважно стежити за реакціями дитини, не допускати формування боязні води. І тоді тема: "Що таке фобії і як з ними боротися?" буде для вас не актуальна.
Аквафобія у дорослих
Доросла гідрофобія - це результат нездоланної страху в дитинстві або перенесена психологічна травма вже в зрілому віці. Такі страхи вже не проходять самі собою, як це буває у дітей. Вони стають справжньою проблемою і заважають повноцінному життю. Як же виявляють себе такі фобії і як з ними боротися? У дорослих аквафобія пов`язана в першу чергу зі смертю, зі страхом потонути. Діти ж бояться води як такої. У психології існують методики боротьби з недугою.
Наприклад, на аркуші паперу скласти список ситуацій, які викликають страх. Їх потрібно оцінити за десятибальною шкалою, де 1 - менш лякає ситуація, 10 - найбільш страшна, що викликає паніку. Подумки потрібно прожити ці ситуації, починаючи з оцінки 1. Мета тренінгу - нормалізувати дихання, пульс, переживаючи небезпека, навчитися оцінювати конкретний випадок не таким небезпечним, яким він здавався раніше. Так просуватися далі по списку до все більш страхітливим пунктам. За кожен освоєний крок не забувайте робити собі винагороди. Після проходження методики можна закріпити результат походом в аквапарк або на пляж.
Коли причина - органи чуття
Іноді боязнь води виникає через неприємних відчуттів при попаданні її в ніс, вуха, очі. У цьому випадку психологи рекомендують поступове звикання. Спочатку можна просто протирати обличчя вологим рушником, потім закопувати в очі чисту або злегка солону воду. Поступове привчання допоможе зменшити дискомфорт, і в підсумку страх піде.
Для слуху вода не є небезпечною, неприємні відчуття проходять самі при видаленні потрапила вологи з вуха. Попадання ж її в ніс в першу чергу викликає страх захлинутися. Для вирішення цієї проблеми потрібно правильно дихати і тримати голову над водою. При фобії такого характеру виходом може стати тільки поступове звикання.
Головний ворог - паніка
Коли людина боїться відкритого водного простору, потрапляючи в таку ситуацію, він відчуває почуття паніки. А адже саме вона стає причиною трагедій, коли тонуть люди. Якщо людина спокійна, вода сама піднімає його на поверхню, але не тягне вниз. Усвідомлення неконтрольованої стихії, великої глибини, утруднення орієнтації в просторі призводить до втрати самовладання. В цьому випадку потрібно навчитися довіряти воді, пам`ятати про те, що вона тримає. Вода не ворог, а нещасні випадки відбуваються тільки через неправильне поводження і втрати самоконтролю. Для людей з такою формою фобії існують спеціальні психологічні вправи.
